Μπορείτε να φάτε σέλινο ενώ θηλάζετε;

Όταν μια γυναίκα γίνεται μητέρα για πρώτη φορά, ενδιαφέρεται για τα τρόφιμα που θα φάει κατά τη διάρκεια του θηλασμού, προκειμένου να μεταφέρει σημαντικές βιταμίνες στο μωρό με γάλα για πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη, χωρίς να προκαλεί βλάβη στο σώμα της. Πολλές γυναίκες υγείας και φυσικής κατάστασης έχουν δίαιτα συμπεριλαμβανομένου του σέλινου. Και για καλό λόγο: αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες προϊόν που περιέχει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Αλλά εδώ προκύπτει μια λογική ερώτηση: είναι δυνατόν να θηλάσετε το σέλινο (HB); Ας το καταλάβουμε με τη σειρά.

Είναι δυνατό το σέλινο για μια θηλάζουσα μητέρα

Όταν θηλάζετε, το σέλινο καταναλώνεται με προσοχή... Και για αυτο:

1. Η ρίζα και τα στελέχη, το αιθέριο έλαιο και οι σπόροι του λαχανικού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλλεργιογόνα. Δεν καταστρέφονται ακόμη και κατά τη διάρκεια θερμικής επεξεργασίας.
2. Το σέλινο περιέχει πολλές ίνες, οι οποίες προκαλούν φούσκωμα, κολικούς και δυσκοιλιότητα στο μωρό.

Πρώτος μήνας γαλουχίας

Αυτή είναι η πιο σεβαστή και ταυτόχρονα δύσκολη στιγμή για τη μαμά και το μωρό. Όλες οι διαδικασίες στο σώμα μιας γυναίκας ξαναχτίζονται και αρχίζουν να λειτουργούν με νέο ρυθμό. Το μωρό είναι πολύ ευάλωτο και το πεπτικό του σύστημα αντιδρά στο παραμικρό δυσμενές αποτέλεσμα με κολικούς, μετεωρισμό, δυσκοιλιότητα ή χαλαρά κόπρανα. επομένως κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της γαλουχίας, το σέλινο αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή.

Επόμενοι μήνες

Όταν το μωρό συνηθίσει σε έναν νέο κόσμο για αυτόν, και καταλαβαίνετε αν είναι επιρρεπές σε αλλεργίες ή όχι, μπορείτε σταδιακά να επεκτείνετε τη διατροφή. Δοκιμάστε 2-3 γραμμάρια σέλινο και παρατηρήστε την αντίδραση του μωρού σας για μερικές ημέρες... Πάρτε το χρόνο σας για να εισαγάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή σας.

Οι γιατροί συνιστούν να το κάνετε αυτό 3-4 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.

Ρίζα

Η ρίζα του σέλινου δεν συνιστάται για τους πρώτους μήνες της σίτισης... Αν και λιγότερο συμπυκνωμένο στη γεύση, περιέχει τις ίδιες ουσίες με τους μίσχους. Εισαγάγετε το στη διατροφή 3-4 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.

Ενδιαφέρον για το θέμα:

Θηλασμός καρπουζιού

Πατάτες θηλασμού

Σπαράγγια ενώ θηλάζετε

Μίσχοι

Οι μίσχοι σέλινου περιλαμβάνονται στο μενού 3 μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού... Είναι θερμικά επεξεργασμένα. Ταυτόχρονα, όχι μόνο η ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων μειώνεται, αλλά και η περιεκτικότητα σε αιθέριο έλαιο, από το οποίο το παιδί μπορεί να γίνει αλλεργικό.

Τα οφέλη και οι βλάβες του σέλινου κατά το θηλασμό

Θετική επίδραση στη μαμά:

1. Βελτιώνει την απορρόφηση των τροφίμων και συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
2. Ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και την ψυχολογική κατάσταση.
3. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει αποδειχθεί ότι μια μητέρα, που τελικά συμπεριέλαβε το σέλινο στη διατροφή της, είναι λιγότερο πιθανό να κρυώσει.
4. Έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των δοντιών και των νυχιών.
5. Βελτιώνει την όραση.
6. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και ομαλοποιεί την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
7. Διατηρεί την ισορροπία του νερού στο σώμα.

Δυνατόν αρνητικές συνέπειες για τη μαμά:

• προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις - φαγούρα, απολέπιση και ερυθρότητα του δέρματος.
• επιδεινώνει τις ασθένειες του πεπτικού σωλήνα.
• δίνει επιπλέον άγχος στα νεφρά.

Μαζί με το μητρικό γάλα, το μωρό λαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων:

• το ασβέστιο αυξάνει την ελαστικότητα των οστών, βοηθώντας το μωρό να αναπτυχθεί ενεργά και να αναπτυχθεί σωματικά.
• ο σίδηρος διαποτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Τα αντιοξειδωτικά αφαιρούν επιβλαβείς ουσίες και τοξίνες.
• το μαγνήσιο καταπραΰνει το νευρικό σύστημα.

Πιθανές αρνητικές συνέπειες για το μωρό:

1. Κίνδυνος αλλεργιών.
2. Αρνητικές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα. Εκδηλώνεται με τη μορφή κολικού, αερίου, δυσκοιλιότητας ή χαλαρών κοπράνων.
3. Αποφυγή μητρικού γάλακτος λόγω αλλαγής γεύσης.

Πώς το σέλινο επηρεάζει τη γαλουχία

Με μέτρια κατανάλωση σέλινου, η γαλουχία βελτιώνεται και η ποσότητα του γάλακτος αυξάνεται... Αλλά λόγω της φωτεινής γεύσης του λαχανικού, η γεύση του αλλάζει. Εισαγάγετε το στη διατροφή σας σταδιακά και πολύ προσεκτικά. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, θα ωφελήσει μόνο τη μητέρα και το μωρό.

Ενδιαφέρον γεγονός. Συχνά, οι γυναίκες που έχουν υποστεί μεγάλο και δύσκολο τοκετό αντιμετωπίζουν προβλήματα όρασης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού, το σώμα λειτουργεί για φθορά, και η κύρια πίεση κατά την ώθηση πέφτει στο κεφάλι και τα οπτικά νεύρα. Εάν αντιμετωπίζετε ένα τέτοιο πρόβλημα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και φροντίστε να συμπεριλάβετε το σέλινο στη διατροφή σας.

Πώς να τρώτε σέλινο για μια θηλάζουσα μητέρα

Σε περίπτωση HB, εισαγάγετε προσεκτικά το σέλινο στη διατροφή, παρατηρώντας την αντίδραση του παιδιού... Αυξήστε σταδιακά το ποσό. Φροντίστε να βράσετε ή να μαγειρέψετε το σέλινο σας σε διπλό λέβητα. Έτσι, μειώνεται η πιθανή αρνητική επίδραση, αλλά διατηρούνται όλες οι χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.

Συνιστάται σε μια θηλάζουσα γυναίκα να καταναλώνει όχι περισσότερο από 5 γραμμάρια λαχανικών την ημέρα, 15 γραμμάρια την εβδομάδα... Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, συμπεριλάβετε το σέλινο στη διατροφή σας όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα.

Διαβάστε επίσης:

Σέλινο για βρέφος: πώς να εισαγάγετε σε συμπληρωματικά τρόφιμα

Πώς να μαγειρέψετε το κουάκερ φαγόπυρου για την πρώτη σίτιση

Πώς να επιλέξετε και να μαγειρέψετε σέλινο

Έχετε ένα φρέσκο ​​λαχανικό:

• πλούσιο πράσινο χρώμα των μίσχων.
• δεν υπάρχουν σημάδια ασθένειας ή μαρασμού.
• φύλλα χωρίς κηλίδες και κηλίδες, γυαλιστερά και ελαστικά.

Ακόμη μερικές συμβουλές για θηλάζουσες μητέρες:

1. Προσθέστε βρασμένο σέλινο σε έτοιμα συνοδευτικά πιάτα. Ταιριάζει καλά με τα λαχανικά.
2. Μετά το βράσιμο, μην βιαστείτε να ρίξετε το νερό, χρησιμοποιήστε το ως βάση για οποιαδήποτε σούπα.
3. Σιγοβράστε πατάτες, κολοκύθι και σέλινο μαζί. Αυτό θα κάνει ένα εξαιρετικό πιάτο για κρέας ή ψάρι.

Και τώρα για μερικές λεπτομερείς συνταγές σέλινου που επιτρέπονται κατά το θηλασμό.

Χορτόσουπα

Από προϊόντα που θα χρειαστείτε:

• λευκό λάχανο - 200 g;
• μίσχοι σέλινου - 300 g;
• καρότα - 1 τεμ.
• κρεμμύδι - 1 τεμ.
• βούτυρο - 30 g;
• μια πρέζα αλάτι.

Πλύνετε και ξεφλουδίστε όλα τα λαχανικά. Κόψτε τους σε μικρούς κύβους και τηγανίστε λίγο. Τοποθετήστε τα λαχανικά σε μια κατσαρόλα και καλύψτε με νερό, βράστε και σβήστε τη σόμπα. Η νόστιμη και πολύ υγιεινή σούπα είναι έτοιμη.

Φυτικό στιφάδο

Συστατικά:

• σέλινο - 4 μίσχοι;
• κολοκυθάκια - 500 g;
• μελιτζάνα - 500 g;
• πιπεριά - 3 τεμ .;
• καρότα - 2 τεμ .;
• κρεμμύδια - 1 τεμ.
• σκόρδο - 1-2 σκελίδες για γεύση.
• ντομάτες - 500 g;
• φυτικό λάδι;
• αλάτι και ζάχαρη για γεύση.

Πλύνετε και ξεφλουδίστε όλα τα λαχανικά και κόψτε σε κύβους. Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο. Προσθέστε σταδιακά όλα τα λαχανικά: πρώτα τα καρότα, τις πιπεριές, το σέλινο, τη μελιτζάνα και μετά τις ντομάτες και τα κολοκύθια. Στο τέλος - αλάτι και ζάχαρη για γεύση.

Συμβούλιο. Προσθέστε περισσότερο άνηθο σε όλα τα γεύματα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Βοηθά το μωρό να καταπολεμά τους κολικούς.

συμπέρασμα

Το σέλινο επιτρέπεται για θηλάζουσες μητέρες με μέτρια κατανάλωση, χωρίς αλλεργίες, γαστρεντερικές παθήσεις. Εισαγάγετε σταδιακά στη διατροφή 3-4 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Φροντίστε να παρακολουθήσετε την αντίδραση του μωρού - μπορεί να υπάρχουν διαταραχές από το πεπτικό σύστημα.