Τα οφέλη και οι βλάβες των σπόρων κολοκύθας για τις γυναίκες: θεραπευτικό αποτέλεσμα και κανόνες για τη χρήση σπόρων κολοκύθας
Σπόροι κολοκύθας - πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και βιταμινών για το γυναικείο σώμα. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, σας επιτρέπουν να διατηρείτε την υγεία και τη νεολαία, να προάγετε την απώλεια βάρους και να έχετε ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να τρώτε σωστά αυτό το χρήσιμο προϊόν - θα σας πούμε παρακάτω.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Σύνθεση σπόρων κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλές βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία. Η φυσικότητα του προϊόντος το επιτρέπει να τρώγεται ακόμη και κατά τη διάρκεια της κύησης και του θηλασμού.
Οι σπόροι περιέχουν ανόργανα άλατα, πηκτίνη, κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα, αμινοξέα, διαιτητικές ίνες.
Η μεταλλική σύνθεση είναι επίσης πλούσια:
- μαγνήσιο;
- χαλκός;
- σίδερο;
- ψευδάργυρος;
- φώσφορος;
- μαγγάνιο;
- κάλιο;
- σελήνιο;
- κοβάλτιο;
- πυρίτιο;
- ιώδιο.
Σκεφτείτε πώς είναι τα πράγματα με τη σύνθεση βιταμινών:
| Βιταμίνη | Σε τι χρησιμεύει |
| ΚΑΙ | Η διατήρηση της οπτικής οξύτητας και της υγείας είναι η κύρια λειτουργία της βιταμίνης. Με την έλλειψή του, η οπτική οξύτητα μειώνεται, στην κρύα εποχή, τα μάτια γίνονται φλεγμονή, γρήγορα κουράζονται και κοκκινίζουν. Επίσης, η βιταμίνη Α είναι πηγή ομορφιάς για νέους και γυναίκες. |
| Β1, ή θειαμίνη | Ομαλοποιεί την εργασία του καρδιακού μυός και του πεπτικού συστήματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και το νευρικό σύστημα |
| Β2 ή ριβοφλαβίνη | Συμμετέχει στη διατροφή και την οξυγόνωση των κυττάρων του σώματος. Απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών δοντιών, μαλλιών, νυχιών και δέρματος |
| Β3, ή ΡΡ, νικοτινικό οξύ, νιασίνη | Δίνει δύναμη και ενέργεια στο σώμα. Χρήσιμο για ευερεθιστότητα, διαταραχές του ύπνου |
| Β4 ή χολίνη | Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα. Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, αποτρέπει τη θρόμβωση |
| Β5, ή παντοθενικό οξύ | Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου, την αρτηριακή πίεση. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης |
| Β6 ή πυριδοξίνη | Χρήσιμο για ψυχική και σωματική άσκηση. Αφαιρεί την περίσσεια υγρού από το σώμα, μειώνει το πρήξιμο. Βοηθά στην καταπολέμηση του υπέρβαρου |
| Β9 ή φολικό οξύ | Καταπολεμά την αναιμία, την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα και την απώλεια ενέργειας |
| ΑΠΟ | Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα |
| ρε | Καλό για το συκώτι, συμμετέχει στην απορρόφηση του ασβεστίου, μειώνει τον κίνδυνο όγκων |
| μι | Ομαλοποιεί την πήξη του αίματος, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αντιοξειδωτικό. Χρήσιμο σε μεγάλη ηλικία |
Περιεχόμενο KBZhU (ανά 100 g):
- 541 kcal;
- πρωτεΐνες - 24,5 g;
- λίπη - 45,8 g;
- υδατάνθρακες - 20 g.
Ενδείξεις χρήσης
Ποια είναι τα συμπτώματα που σηματοδοτούν ότι είναι καιρός να εισαγάγετε τους σπόρους κολοκύθας στη διατροφή σας; Υπάρχουν πολλά από αυτά:
- κούραση;
- παράλογη ευερεθιστότητα
- επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, ωχρότητα και γκρι απόχρωση.
- εξασθένιση της ασυλίας
- ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης
- αυξάνεται η αρτηριακή πίεση
- ερυθρότητα των ματιών.
Οι σπόροι κολοκύθας είναι χρήσιμοι στη θεραπεία των ακόλουθων παθήσεων και ασθενειών:
- αβιταμίνωση;
- αυπνία;
- κατάθλιψη;
- καούρα;
- ναυτία;
- γαστρεντερικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της γαστρίτιδας.
- Νεφρική Νόσος;
- Διαβήτης;
- κακή πήξη του αίματος
- μεταβολική ασθένεια.
Προσοχή! Οι σπόροι κολοκύθας και μόνο δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν ασθένειες. Η χρήση τους πρέπει να συνδυάζεται με την κύρια θεραπεία.
Θεραπευτικό αποτέλεσμα για το γυναικείο σώμα
Το γυναικείο σώμα είναι πιο ευαίσθητο στα τρόφιμα από το αρσενικό. Σκεφτείτε τι και πώς επηρεάζουν οι σπόροι κολοκύθας:
- Διάθεση. Παράγουν την ορμόνη της χαράς, αποτρέπουν τις συχνές μεταβολές της διάθεσης. Σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική κατάσταση.
- Δέρμα. Αντιμετωπίζει μια ανθυγιεινή επιδερμίδα, ξεφλουδίζει και σπάει. Το δέρμα αποκτά μια υγιή λάμψη και απαλότητα.
- Υπνος. Ομαλοποίηση του ύπνου, ανακούφιση της νευρικής έντασης.
- Γαστρεντερικός σωλήνας. Αποτρέπει φούσκωμα, αέρια, καούρα και ναυτία.
- Αίμα. Βελτιώνει την πήξη, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τους καρδιακούς μυς.
- Νεολαία. Χάρη στα αντιοξειδωτικά, επιβραδύνουν τη γήρανση. Ευεργετικό για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.
- Μεταφέρει ένα μωρό. Ενισχύει την ανοσία της μητέρας, μειώνει τον κίνδυνο πόνου στο στομάχι, δυσκοιλιότητα, έμετο.
- Φιγούρα. Βοηθά να απαλλαγούμε από πρήξιμο και επιπλέον κιλά.
- Περίοδος εμμήνου ρύσεως. Ανακουφίστε τον πόνο στην κοιλιά και την πλάτη, βελτιώστε την όρεξη.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
Οι σπόροι κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμοι ανά πάσα στιγμή. Κατά το πρώτο τρίμηνο, οι σπόροι ανακουφίζουν από ναυτία, καούρα και πόνο στο στομάχι. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι σπόροι θα ενισχύσουν την ανοσία της μέλλουσας μητέρας.
Κατά τη γαλουχία, 100 g σπόρων την ημέρα θα είναι ευεργετικά. Με το μητρικό γάλα, το παιδί θα λάβει σίδηρο, ασβέστιο, ιώδιο και βιταμίνες. Το πεπτικό σύστημα του μωρού, κατά κανόνα, ανέχεται τη χρήση σπόρων κολοκύθας από μια θηλάζουσα γυναίκα.
Εφαρμογή σπόρων κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας χρησιμοποιούνται ευρέως σε μια μεγάλη ποικιλία αγρών, κυρίως στη χρήση τους στο μαγείρεμα. Ας μάθουμε πώς χρησιμοποιούνται οι σπόροι κολοκύθας στην κοσμετολογία και την παραδοσιακή ιατρική.
Στη λαϊκή ιατρική
Η παραδοσιακή ιατρική προτείνει να απαλλαγούμε από ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος με τη βοήθεια σπόρων κολοκύθας.
Θα χρειαστείτε:
- 1 φλιτζάνι σπόροι κολοκύθας
- 1 φλιτζάνι σπόρος κάνναβης
- νερό.
Η μέθοδος παρασκευής είναι απλή: ανακατέψτε τους σπόρους, ρίξτε βραστό νερό και αλέστε σε ένα μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει. Χρησιμοποιήστε την προκύπτουσα μάζα δύο φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Μια άλλη συνταγή για την παραδοσιακή ιατρική βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αποκατάσταση της δύναμης του σώματος και της γυναικείας ομορφιάς.
Θα χρειαστείτε:
- 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. σπόροι
- 1 κουτ μέλι;
- 1 κουτ χυμό λεμονιού
- 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. κρέμα γάλακτος;
- νερό.
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε νερό στο τέλος και μόνο εάν η μάζα είναι πολύ παχύ. Αλέθουμε σε μπλέντερ μέχρι το χυλό. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας το πρωί πριν από το πρωινό. μεγάλο.
Ενάντια στα σκουλήκια
Οι σπόροι κολοκύθας αφαιρούνται εύκολα από το σώμα σκουλήκια.
Θα χρειαστείτε:
- 300 g σπόρων
- 5 σκελίδες σκόρδου
- 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μέλι.
Παρασκευή:
- Τηγανίστε τους σπόρους σε ένα τηγάνι χωρίς να τους ξεφλουδίσετε.
- Τρίψτε τους σε ένα μπλέντερ.
- Ξεφλουδίστε το σκόρδο, ψιλοκόψτε.
- Συνδυάστε το σπόρο και το σκόρδο.
- Προσθέστε το μέλι στο μείγμα.
Πάρτε το φάρμακο για τουλάχιστον τρεις ημέρες για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. δύο ώρες πριν από το πρωινό.
Εκτός από τα σκουλήκια, οι σπόροι κολοκύθας θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από άλλα παράσιτα.
Στην κοσμετολογία
Ποια γυναίκα δεν θέλει να φαίνεται καλλωπισμένη και όμορφη; Το ακτινοβόλο και καθαρό δέρμα είναι ο κύριος δείκτης της συνολικής υγείας του σώματος.
Εάν έχετε πολλές φακίδες ή σημεία ηλικίας στο πρόσωπό σας, τότε η ακόλουθη συνταγή θα λειτουργήσει:
- Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. σπόρους, καθαρίστε τους.
- Ρίχνουμε σε λίγο νερό, αλέθουμε.
- Προσθέστε λίγο γάλα. Η συνοχή πρέπει να είναι μεσαίου πάχους: όχι πολύ παχύ και να μην απλώνεται.
- Προσθέστε μια σταγόνα μέλι (προαιρετικά).
Απλώστε μια λευκαντική μάσκα σε καθαρό δέρμα. Αφήστε το για 20 λεπτά, μετά πλύνετε και ενυδατώστε με μια θρεπτική κρέμα χαμομηλιού.
Υπάρχει επίσης μια συνταγή για λιπαρό δέρμα με μεγεθυνμένους πόρους:
- 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. κόβουμε τους σπόρους (μπορείτε να μαγειρέψετε πουρέ πατάτας).
- Προσθέστε λευκό ή μπλε πηλό.
- Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. καφές.
- Στο τέλος, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή τσαγιού.
Η μάσκα εφαρμόζεται μία φορά την εβδομάδα για 25 λεπτά.
Για την καταπολέμηση των ρυτίδων στην προηγούμενη συνταγή, αντικαταστήστε τον πηλό με λιπαρή ξινή κρέμα.
Όταν χάνετε βάρος
Εδώ δεν χρειάζεστε μπλέντερ ή σκόρδοούτε αιθέριο έλαιο.Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία να κοιτάξουμε λεπτός... Κάνετε κανόνα να μασάτε 4-5 σπόρους κάθε πρωί 30 λεπτά πριν το πρωινό χωρίς πόσιμο νερό. Αυτό το ξεκίνημα της ημέρας θα ξεκινήσει τη σωστή πέψη.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά
Ο καλύτερος τρόπος είναι να το φάτε ωμό και άλατο. Κατά το τηγάνισμα, το επίπεδο των θρεπτικών ουσιών μειώνεται σχεδόν κατά το ήμισυ. Μπορείτε να μασάτε τους σπόρους με άδειο στομάχι, ή να τους αλέσετε και να προσθέσετε βούτυρο ή ξινή κρέμα για γεύση. Η ξινή κρέμα δεν θα λειτουργήσει εάν χάνετε βάρος.
Δεν μπορείτε να φάτε πικρούς σπόρους, καθώς και εκείνους που έχουν δυσάρεστη ή σάπια μυρωδιά. Πρέπει να ξεφλουδίσετε τους σπόρους με τα χέρια σας ή να τους αγοράσετε αμέσως χωρίς τη φλούδα. Δεν συνιστάται να τα τρώτε με τη φλούδα: είναι αρκετά τραχύ και μπορεί εύκολα να τραυματίσει τα εντερικά τοιχώματα.
Αναφορά. Για να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, αρκεί να τρώτε 50 κόκκους καθημερινά.
Για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας, μπορείτε να προσθέσετε σπόρους κολοκύθας σε στιφάδο λαχανικών, δημητριακά, σαλάτες και ψητά. Δεν θα είναι μόνο υγιές, αλλά και νόστιμο.
Αντενδείξεις
Μαζί με τα ανεκτίμητα οφέλη για τις γυναίκες, οι σπόροι κολοκύθας μπορούν επίσης να είναι επιβλαβείς.
Έτσι, η κατανάλωση παλιών σπόρων, για παράδειγμα, ελαφρώς σάπια, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία: το στομάχι θα αντιδράσει με πόνο και ναυτία.
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι μια άλλη αιτία αδιαθεσίας. Θυμηθείτε τον κανόνα: δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερα από 100 g του προϊόντος την ημέρα. Διαφορετικά, μπορείτε να πάρετε έλκη στομάχου, συσσώρευση αλάτων στις αρθρώσεις και εάν ροκανίσετε το κέλυφος με τα δόντια σας, τότε βλάψτε το σμάλτο.
Οι αντενδείξεις για τη χρήση σπόρων κολοκύθας περιλαμβάνουν:
- αλλεργίες και ατομική δυσανεξία στα συστατικά συστατικά ·
- δύσπνοια κατά τη διάρκεια αναπνευστικών ασθενειών (μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και αίσθημα καύσου στο λαιμό, εφίδρωση).
- έλκη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου
- κολίτιδα και γαστρίτιδα κατά την επιδείνωση.
Να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε αυτό το προϊόν όταν:
- ευσαρκία;
- αυξημένη οξύτητα του στομάχου.
Ας συνοψίσουμε
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα. Η σύνθεσή τους σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε διάφορες ασθένειες: αϋπνία, κατάθλιψη, ωχρότητα του δέρματος, αναιμία, υπέρταση, παρασιτικές λοιμώξεις.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, οι σπόροι κολοκύθας είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για τις γυναίκες: ενισχύουν το σώμα και ελαχιστοποιούν τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν τη μεταφορά ενός μωρού. Ο σπόρος κολοκύθας βρήκε την εφαρμογή του στην κοσμετολογία. Οι μάσκες προσώπου που βασίζονται σε αυτό θα ενυδατώσουν το δέρμα και θα ανακουφίσουν από ατέλειες.