Το πεπόνι είναι ο καλύτερος φίλος για το σώμα μιας γυναίκας: ποια είναι η χρήση του

Το πεπόνι είναι μια κοινή θεραπεία για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι ακριβώς είναι το πεπόνι για το σώμα. Αυτό το φρούτο είναι συχνά ο καλύτερος φίλος της γυναίκας, και υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι για αυτό.

Μάθετε για όφελος και τους κινδύνους του πεπονιού για τις γυναίκες και πώς να διατηρήσετε μια λεπτή φιγούρα και ελκυστικότητα με τη βοήθειά του.

Σύνθεση πεπονιού και θερμίδες

Το πεπόνι είναι μια φυσική αποθήκη βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων. Ο καρπός έχει χαμηλές θερμίδες, ο μέσος όρος είναι 34 kcal ανά 100 g προϊόντος. Οι ακριβείς τιμές εξαρτώνται πολύ από την ποικιλία και τις συνθήκες ανάπτυξης.

100 g πολτού περιέχει 0,6 g πρωτεΐνης, 0,3 g λίπους και 7,4 g υδατανθράκων.

100 g του προϊόντος αντιπροσωπεύουν:

• 5 g νερού.
• 6 g ινών.
• 5 g τέφρας.
• 4 g πηκτινών.
• 12 g οργανικών οξέων.

Όσον αφορά τις αναλογίες βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων, έχουμε:

• 6 μg βιταμίνης Β9;
• 20 mg ασκορβικού οξέος.
• 0,1 mg τοκοφερόλης;
• 0,04 mg θειαμίνης και ριβοφλαβίνης.
• 90 mcg ψευδάργυρου;
• 47 mcg χαλκός;
• 35 mcg μαγγάνιο;
• 20 μg φθορίου.
• 2 mcg κοβάλτιο;
• 2 μg ιωδίου
• 1 mg σιδήρου;
• 118 mg κάλιο;
• 32 mg νατρίου;
• 16 mg ασβεστίου;
• 13 mg μαγνησίου;
• 12 mg φωσφόρου.

Τι μπορείτε να φάτε

Το πεπόνι τρώγεται παραδοσιακά ωμό. Ωστόσο, πολλές νοικοκυρές γνωρίζουν ότι οι κολοκύθες μπορούν να στεγνώσουν και να στεγνώσουν, μπορούν να μαγειρευτούν σε μαρμελάδες, κονσέρβες και ακόμη και μαρμελάδες. Είναι όλα τα μέρη του φαγητού βρώσιμα;

Πολτός

Ο ζουμερός, γλυκός πολτός είναι ευεργετικός για την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι ίνες πηκτίνης συμβάλλουν στην ενεργή εργασία των εντέρων, βελτιώνοντας σημαντικά την περισταλτική και την πέψη της τροφής.

Η μονο-δίαιτα πεπονιού και οι διάφορες επιλογές για τις ημέρες νηστείας είναι ευρέως γνωστές. Χάρη στις ίνες, η αίσθηση της πληρότητας έρχεται γρήγορα και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και η αφθονία του νερού (περίπου 90%) ξεδιψάζει τέλεια τη δίψα.

Αναφορά. Οι ειδικοί δεν συνιστούν να κολλήσετε σε τέτοιες δίαιτες για περισσότερο από τρεις ημέρες.

Μην συνδυάζετε πεπόνι με άλλα τρόφιμα, ειδικά μέλι, γάλα, νερό και αλκοολούχα ποτά. Αυτό είναι γεμάτο με δυσπεψία ή διαταραχή του εντέρου. Φάτε ένα πεπόνι 2 ώρες πριν ή μετά το κύριο γεύμα σας και προσέξτε.

Χυμός

Ο χυμός πεπονιού θεωρείται μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία: χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Φρεσκοστυμμένο, τονώνει το σώμα με παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, ανακουφίζει την κατάσταση σε περίπτωση νεφρικής νόσου, επηρεάζει μεταβολικές διεργασίες και εγκεφαλική δραστηριότητα.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε επιτυχώς τα κρυολογήματα και τις μολυσματικές ασθένειες. Ο χυμός πεπονιού χρησιμοποιείται για την αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σε περίπτωση αναιμίας, καθώς και κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από ασθένειες του πεπτικού συστήματος και του δέρματος.

Σπουδαίος. Το ποτό καταναλώνεται καλύτερα το πρωί με άδειο στομάχι ή στα διαστήματα μεταξύ των κύριων γευμάτων σε μικρές γουλιά και μέσω ενός καλαμαριού.

Σπόροι

Οι περισσότεροι βλέπουν μέσα σπόροι τα πεπόνια είναι μόνο απορρίμματα τροφίμων και βιάζονται να πετάξουν. Εν τω μεταξύ, είναι ένα συστατικό για την προετοιμασία πολλών πιάτων και ποτών στη σύγχρονη κουζίνα. Για παράδειγμα, το γάλα πεπονιού παρασκευάζεται από αυτά ή προστίθεται σε smoothies, κομπόστες, καθώς και μια ποικιλία από σαλάτες λαχανικών, δημητριακά, μούσλι και γιαούρτια.

Σπουδαίος. Δεν συνιστάται για χρήση ως προσθήκη σε αλμυρά ή τηγανητά τρόφιμα.

Φλούδα

Τρώγεται μόνο το σκληρό μέρος του πολτού, αλλά αφαιρείται το ίδιο το πράσινο ή κίτρινο δέρμα. Περιέχει επιβλαβείς ουσίες και δεν είναι κατάλληλο για τρόφιμα, ωμά ή μαγειρεμένα.

Χρήσιμες ιδιότητες του πεπονιού για το σώμα μιας γυναίκας

Η τακτική κατανάλωση των φρούτων έχει θετική επίδραση στο εύθραυστο γυναικείο σώμα λόγω του τεράστιου αριθμού χρήσιμων συστατικών.

Ομαλοποίηση πέψης

Οι χονδροειδείς ίνες και η ινουλίνη, που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, σταθεροποιούν την εργασία γαστρεντερικός σωλήνας, διατηρώντας τη μικροχλωρίδα κανονική.

Βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου

Ο πολτός πεπονιού είναι ένα εξαιρετικό καθαρτικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν να το θεωρούν ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια της περιόδου εγκυμοσύνη.

Αναφορά. Οι ίνες πεπονιού απορροφούν ουσίες που εισέρχονται στο σώμα και καθαρίζουν τα έντερα.

Μείωση της πρόσληψης θερμίδων

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνες, το πεπόνι είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά. Ο καρπός προάγει την καταστροφή των λιποκυττάρων, παρέχει στο σώμα ένα μέρος της υγρασίας, των βιταμινών και των μετάλλων.

Καθαρισμός του σώματος

Συνιστάται η παραδοσιακή και επίσημη ιατρική να χρησιμοποιεί το πεπόνι για γενικό καθαρισμό του σώματος. Ο λόγος για αυτήν την ομόφωνη γνώμη είναι αποτελεσματικός διουρητικός και ήπιες καθαρτικές ιδιότητες.

Ένας τέτοιος «καθαρισμός» αφαιρεί την άμμο από τα νεφρά, τη χοληστερόλη από τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και επιβραδύνει τη γήρανση του σώματος.

Βελτίωση του μεταβολισμού και της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών

Οι βιταμίνες βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, καθιστώντας τα λαμπερά, πιο ομαλά και λιγότερο εύθραυστα. Η αντιοξειδωτική δράση του πεπονιού στο σώμα είναι γνωστή. Έτσι, το β-καροτένιο διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, αποτρέπει την αφυδάτωση και μαρασμό.

Αλλα

Μια σημαντική περιεκτικότητα σε σίδηρο επιταχύνει τις διαδικασίες της αιματοποίησης και επίσης ομαλοποιεί την εργασία του ορμονικού συστήματος. Το μαγνήσιο, το πυρίτιο, το κάλιο, καθώς και η βιταμίνη Β1 ενισχύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Το θείο και το μαγγάνιο διεγείρουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Το πεπόνι έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα - τρώγοντας ακόμη και ένα μικρό κομμάτι, θα νιώσετε ένα κύμα δύναμης, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί και το άγχος κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων θα μειωθεί.

Τα ανεκτίμητα οφέλη του πεπονιού για το σώμα των εγκύων και θηλάζουσες γυναίκες

Το πεπόνι είναι χρήσιμο για το σώμα των εγκύων μητέρων:

• το φολικό οξύ, το κάλιο και το μαγνήσιο ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
• ο σίδηρος ενεργοποιεί την ανταλλαγή οξυγόνου.
• το πυρίτιο βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Εάν μια γυναίκα σε μια θέση πάσχει από αϋπνία, ευερεθιστότητα και κόπωση, μερικά κομμάτια πεπονιού την ημέρα θα βελτιώσουν τη διάθεση.

Ωστόσο, το πεπόνι είναι δύσκολο για το σώμα να αφομοιώσει. Μια ιδιαίτερα προσεκτική γυναίκα πρέπει να βρίσκεται στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο.

Πιθανές παρενέργειες και περιορισμοί:

• με υπερβολική κατανάλωση πεπονιού, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται.
• με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι καλύτερο να αρνηθείτε το πεπόνι.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το παιδί πιέζει την ουροδόχο κύστη, γεγονός που αναγκάζει τη μέλλουσα μητέρα να συχνάζει στην τουαλέτα και το πεπόνι έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
• Απαγορεύεται η προσθήκη πεπονιού σε ένα milkshake - αυτό είναι γεμάτο με διάρροια, η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αύξηση του τόνου της μήτρας.
• Το πεπόνι πλούσιο σε νιτρικά άλατα, άγουρα ή υπερβολικά μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση.

Η βέλτιστη μερίδα πεπονιού για μια έγκυο γυναίκα είναι έως 200 g την ημέρα.

Ποια προβλήματα βοηθά στην αντιμετώπιση

Η πρακτική έχει δείξει ότι το πεπόνι μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία τα συμπτώματα και ακόμη και τις αιτίες ορισμένων προβλημάτων υγείας. Βοηθά τις γυναίκες να διατηρούν την ομορφιά και τη νεολαία στο σπίτι, χάρη στην οποία έχει βρει ευρεία εφαρμογή στον τομέα της κοσμετολογίας.

Για ιατρικούς σκοπούς

Οι ειδικοί της επίσημης και παραδοσιακής ιατρικής συμβουλεύουν να κοιτάξουν το πεπόνι για:

• ενεργοποίηση του μεταβολισμού
• καταπολέμηση των παθολογιών των νεφρών, του ουροποιητικού συστήματος, γαστρεντερικός σωλήνας;
• ανακούφιση φλεγμονής
• ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα
• βελτίωση της εργασίας του καρδιαγγειακού συστήματος, της μνήμης
• Καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και τοξίνες
• αυξανόμενη ισχύ?
• ενίσχυση της δράσης των ναρκωτικών ·
• εξάλειψη των καταθλιπτικών καταστάσεων.
• αύξηση της ανοσίας.

Στο θησαυροφυλάκιο των λαϊκών συνταγών, μπορείτε να βρείτε θεραπείες για πολλές ασθένειες. Για παράδειγμα:

1. Για οίδημα, βράστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. σπόροι πεπονιού σε 1 κουταλιά της σούπας. γάλα.
2. Για δυσκοιλιότητα, τρώτε περίπου 2 κιλά πεπόνι κατά τη διάρκεια της ημέρας - περίπου 400 g πολτού ανά γεύμα, εκτός από τη συνήθη διατροφή σας.
3. Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλό, κόψτε τους σπόρους πεπονιού και μετά ¾ κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ανακατέψτε αυτό το αλεύρι με 1 κουταλιά της σούπας. βραστό νερό και αφήστε το μέχρι να κρυώσει εντελώς. Καταναλώστε 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Για ομορφιά

Το πεπόνι χρησιμοποιείται για τη δημιουργία διαφόρων προϊόντων ομορφιάς:

1. Για να κάνετε μια ενυδατική λοσιόν, αναμίξτε ίσες αναλογίες πολτού πεπονιού και χυμού σταφυλιών. Εφαρμόστε το μείγμα για 15-20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Αυτό το προϊόν τονώνει και ενυδατώνει το δέρμα.
2. Μια θρεπτική μάσκα θα βοηθήσει να κάνει το δέρμα απαλό και βελούδινο. Για την προετοιμασία, ζυμώστε τον πολτό πεπονιού, απλώστε το gruel στο δέρμα ως μάσκα, κρατήστε το για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε 2 έως 2 ημέρες.
3. Η ελαφρύτερη μάσκα τόνωσης θεωρείται ως φλούδα πεπονιού, ξεφλουδισμένη από τον πολτό. Απλά βάλτε το στο πρόσωπό σας με το ζουμερό μέρος προς τα κάτω. Μετά από 10 λεπτά, αφαιρέστε τη φλούδα και πλύνετε με ζεστό νερό.

Βλάβη και αντενδείξεις

Το πεπόνι αντενδείκνυται σε σακχαρώδη διαβήτη, έλκη στομάχου ή εντέρου, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας λόγω του κινδύνου διάρροιας στο βρέφος.

Απαγορεύεται ο συνδυασμός πεπονιού με αλκοολούχα ποτά, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση ή γιαούρτι και κρύο νερό. Είναι ανεπιθύμητο να το φάτε ως επιδόρπιο, αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα.

συμπέρασμα

Το πεπόνι είναι ένα πολύ νόστιμο και υγιές φρούτο, αλλά αντενδείκνυται σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα κατά την έξαρση και κατά τη γαλουχία. Ο μετριασμός στη χρήση είναι το κλειδί για την απόκτηση ολόκληρου φάσματος φαρμακευτικών ιδιοτήτων. Βελούδινο δέρμα, κομψές μπούκλες, ισχυρή καρδιά και αιμοφόρα αγγεία - θα τα πετύχετε όλα αυτά χάρη στο οικείο προϊόν.