Είναι δυνατόν να φάτε ένα πεπόνι με άδειο στομάχι: οφέλη, βλάβες και αντενδείξεις

Οι διατροφολόγοι μιλούν τα οφέλη του πεπονιού... Η γνώση της σωστής χρήσης της βοηθά στην αποφυγή αρνητικών συνεπειών. Πρώτα απ 'όλα, λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση του ανθρώπινου γαστρεντερικού σωλήνα.

Οι γιατροί προτείνουν να τρώτε ώριμα φρούτα ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Αυτό θα σώσει το πεπτικό σύστημα από περιττό άγχος. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τα οφέλη και τους κινδύνους του εμβρύου, είναι δυνατόν να φάει ένα πεπόνι με άδειο στομάχι, στον οποίο αντενδείκνυται.

Μπορείτε να φάτε πεπόνι με άδειο στομάχι;

Τα άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές διαταραχές δεν πρέπει να τρώνε πολτό το πρωί με άδειο στομάχι ή να το συνδυάζουν με άλλα τρόφιμα. Τα φρούτα προκαλούν υπερβολικό μετεωρισμό, καούρα και κολικούς.

Οι ειδικοί το αποδίδουν στην υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, η οποία προκαλεί ζύμωση στο στομάχι. Εκείνοι των οποίων η πέψη λειτουργεί ομαλά μπορούν πάντα να τρώνε ένα πεπόνι.

Σύνθεση και ιδιότητες

Ο χυμώδεις αντιπρόσωπος των πεπονιών αποτελείται από 90% νερό. Το υπόλοιπο 10% περιέχει φυτικές ίνες και ζάχαρη. Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε μικροστοιχεία και βιταμίνες που ομαλοποιούν την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και αυξάνουν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης.

Τα αμινοξέα βελτιώνουν τη συναισθηματική κατάσταση, οι βιταμίνες και τα μέταλλα γεμίζουν το σώμα με ενέργεια. Το πυρίτιο που βρίσκεται στα φρούτα είναι ευεργετικό για το συνδετικό ιστό. Το μέταλλο ενισχύει τα μαλλιά, βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος, αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και των νευρικών ινών. Οι βιταμίνες C και A αυξάνουν την ανοσία, βελτιώνουν την όραση.

Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία ρυθμίζει τα έντερα και ολόκληρη την πεπτική οδό. Οι βιταμίνες Β ομαλοποιούν το μεταβολισμό, την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος και βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος.

Ο χυμός πεπονιού είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της δερματίτιδας, των αλλεργικών εξανθημάτων και της ψωρίασης.

Σχετικά με το εάν είναι δυνατόν να φάτε ένα πεπόνι με ουρική αρθρίτιδα, διαβάστε στο άρθρο.

KBZHU

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός πεπονιού είναι μόνο 35 kcal ανά 100 g. Ο πολτός περιέχει:

• πρωτεΐνες - 0,6 g;
• λίπη - 0,3 g;
• υδατάνθρακες - 7,4 g

Είναι το ιδανικό προϊόν για όσους κάνουν δίαιτα ή αποτοξίνωση. Οι μέρες νηστείας βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες, απομακρύνουν την περίσσεια υγρών. Οι ειδικοί προτείνουν να καταναλώνετε έως 1,5 κιλό πολτού την ημέρα ή να πίνετε ένα ποτήρι χυμό πεπονιού με άδειο στομάχι.

Δράση όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι

Αυτό που είναι καλό για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι επιβλαβές για άλλους. Το ζήτημα της κατανάλωσης πεπονιού με άδειο στομάχι πρέπει να προσεγγιστεί ορθολογικά, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα προκαλεί ζύμωση και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις σε άτομα που πάσχουν από έλκη στομάχου, έλκη δωδεκαδακτύλου ή γαστρίτιδα. Όσοι δεν έχουν κανένα πρόβλημα με το γαστρεντερικό σωλήνα επιτρέπεται να γευματίζουν το πεπόνι το πρωί χωρίς φόβο.

Για να μάθετε πώς να φτιάχνετε ζαχαρωμένα φρούτα πεπονιού, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Τα οφέλη και οι βλάβες του πεπονιού νηστείας

Πολλά λέγονται για τους κινδύνους του προϊόντος, υποστηρίζοντας περιστασιακά μόνο τη γνώμη εμπειρογνωμόνων με γεγονότα. Είναι αξιόπιστα γνωστό ότι αυτή η καλλιέργεια πεπονιού βλάπτει μόνο εκείνους που πάσχουν από παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα και είναι επιρρεπείς σε υπερκατανάλωση τροφής.

Σε ποιες περιπτώσεις εμφανίζεται

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε πεπόνι με άδειο στομάχι ή μεταξύ των γευμάτων. Η διάρκεια του διαλείμματος είναι τουλάχιστον δύο ώρες πριν και δύο ώρες μετά τα γεύματα. Αυτό επιτρέπει στον οργανισμό να αφομοιώνει πλήρως το προϊόν και ταυτόχρονα να λαμβάνει το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών.

Αυτό το χαρακτηριστικό του πεπονιού εξηγείται από την αυξημένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες, οι οποίες, όταν αντιδρούν με θρεπτικά συστατικά άλλων προϊόντων, χάνουν τη θρεπτική τους αξία ή, αντίθετα, αυξάνουν την επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Το πεπόνι συνιστάται να τρώγεται όταν:

• μειωμένη αιμοσφαιρίνη
• μυκητιασικές λοιμώξεις του σώματος
• υψηλή χοληστερόλη;
• απώλεια ελαστικότητας και αντοχής των τοιχωμάτων του αγγείου ·
• κατάθλιψη, κατάθλιψη
• μειωμένη ανοσία
• γήρανση του δέρματος που σχετίζεται με την ηλικία.
• μειωμένη έκκριση του γαστρικού χυμού και της χολής.
• θρόμβωση;
• διαταραχές των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Αναφορά. Τα αμινοξέα που περιέχονται στους καρπούς του πεπονιού συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης - της «ορμόνης της ευτυχίας».

Αντενδείξεις

Οι άμεσες αντενδείξεις για την κατανάλωση πεπονιού με άδειο στομάχι είναι δυσανεξία στη σύνθεση συστατικών και τις ασθένειες του πεπτικού συστήματος οξείας και υποξείας πορείας. Σε χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, οι γιατροί συνιστούν τη μείωση της χρήσης του προϊόντος.

Υπάρχει ακόμη συζήτηση σχετικά με τη δυνατότητα κατανάλωσης πεπονιού στον διαβήτη. Πρέπει να σημειωθεί ότι η ζάχαρη στα φρούτα είναι καθαρή φρουκτόζη. Για την αφομοίωσή του, το σώμα δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης. Συνιστάται να επιλέξετε μη ώριμα φρούτα, καθώς έχουν μειωμένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Οι παιδίατροι συνιστούν την εξαίρεση του πεπονιού από τη διατροφή κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη και θηλασμός. Αλλά αυτό το φρούτο δεν περιλαμβάνεται στη λίστα των επιβλαβών προϊόντων που έχει αναπτύξει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

Όσον αφορά τις πιθανές πεπτικές διαταραχές σε ένα παιδί που θηλάζει, δεν έχει βρεθεί καμία άμεση σχέση μεταξύ αυτής της κατάστασης και της χρήσης του πεπονιού. Τα ευεργετικά συστατικά περνούν στο μητρικό γάλα σε μορφή ασφαλή για το μωρό. Συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση πεπονιού εάν εμφανιστεί δυσφορία στο στομάχι νωρίτερα.

Πώς να φτιάξετε μαρμελάδα πεπονιού, διαβάστε εδώ.

Όταν δεν τρώνε πεπόνι

Το πεπόνι είναι ανεπιθύμητο:

1. Κατά τη διάρκεια της εκτός σεζόν ή στις αρχές του καλοκαιριού. Απαιτούνται επαρκείς ηλιόλουστες ημέρες για να ωριμάσουν πλήρως τα φρούτα. Για να επιταχύνουν τη διαδικασία, οι αγρότες χρησιμοποιούν νιτρικά, τα οποία προκαλούν δηλητηρίαση και αλλεργικές αντιδράσεις. Επομένως, μπορείτε να γιορτάσετε το πεπόνι μόνο από τα μέσα Αυγούστου.
2. Ως επιδόρπιο μετά το κύριο γεύμα. Η διαδικασία της πέψης των τροφίμων λαμβάνει χώρα στον εντερικό σωλήνα. Ο πολτός πεπονιού, περιμένοντας τη σειρά του στον πεπτικό σωλήνα, οδηγεί σε βαρύτητα, μετεωρισμό, καούρα.
3. Μαζί με τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αμύλου, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, τα οποία συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών.
4. Παιδιά κάτω των τριών ετών. Το πεπόνι με τις καθαρτικές του ιδιότητες αντενδείκνυται για τα εύθραυστα έντερα ενός παιδιού. Για μεγαλύτερα παιδιά, το προϊόν εισάγεται στη διατροφή σιγά-σιγά. Μια μερίδα είναι 100 g.
5. Πολύ. Κάθε προϊόν διατροφής που πηγαίνει στο σώμα μας υπερβολικά, κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ο μετριοπάθεια σε όλα αποτελεί εγγύηση υγείας και μακροζωίας.

συμπέρασμα

Δεν υπάρχουν αυστηρές απαγορεύσεις στην κατανάλωση πεπονιού. Υπάρχουν μόνο κανόνες και συστάσεις για τη διατροφή για άτομα που πάσχουν από παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα στο οξύ στάδιο.

Παρακολουθήστε την αντίδραση του σώματός σας σε αυτό το προϊόν και μην αρνηθείτε στον εαυτό σας τη χαρά να τρώτε ζουμερό πολτό. Δεν θα έχετε μόνο μια ώθηση ενέργειας για ολόκληρη την ημέρα, αλλά και θα συμπληρώσετε τα αποθέματα βιταμινών σας.