Είναι δυνατόν να φάτε ένα πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οφέλη, βλάβες και αντενδείξεις

Συχνά, οι έγκυες γυναίκες έχουν μια ερώτηση: τι μπορείτε να φάτε ενώ μεταφέρετε ένα μωρό; Υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με την επιτρεπόμενη λίστα προϊόντων. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι τα τρόφιμα πρέπει να ποικίλουν και οι περιορισμοί ισχύουν για τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση στο σώμα της μέλλουσας μητέρας.

Περιλαμβάνει αυτή η λίστα πεπόνι; Πεπόνια Η κουλτούρα περιλαμβάνεται στο μενού μιας εγκύου γυναίκας κυρίως στο πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο. Διαποτίζει τον οργανισμό με βιταμίνη Α, φολικό και ασκορβικό οξύ, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο, νάτριο, φυτικές ίνες και άλλα χρήσιμα μικροστοιχεία που είναι τόσο σημαντικά για την φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Διαβάστε περισσότερα για τα οφέλη και τους κινδύνους του πεπονιού, τους κανόνες για τη χρήση του και πώς να επιλέξετε το σωστό νόστιμο και υγιές πεπόνι στο άρθρο μας.

Μπορείτε να φάτε ένα πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το πεπόνι περιλαμβάνεται στη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Είναι πιο χρήσιμο ωμό μετά το ξεφλούδισμα, αλλά για μια ποικιλία μενού, ξηραίνεται, στεγνώνει, μεταποιείται σε μαρμελάδα, μαρμελάδα, ζαχαρωμένα φρούτα, μέλι και προστίθεται σε ψημένα προϊόντα.

Για να μην βλάψετε το σώμα της μητέρας και του αγέννητου παιδιού, πριν το χρησιμοποιήσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργία στο προϊόν και πιθανές αντενδείξεις.

Οφέλη και βλάβη

Το πεπόνι χρησιμοποιείται ως τροφή και φάρμακο. Λόγω της πλούσιας χημικής του σύνθεσης, έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, υποστηρίζει τη γενική κατάσταση και τις λειτουργίες του καρδιαγγειακού, πεπτικού και νευρικού συστήματος.

Εξετάστε τα οφέλη του πεπονιού για το σώμα:

• καθαρίζει το πεπτικό σύστημα.
• ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
• προωθεί χάνω βάρος;
• είναι ένα αποτελεσματικό μέσο πρόληψης της αθηροσκλήρωσης.
• βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη.
• έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• αποτρέπει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
• συμμετέχει στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης ·
• διαλύει και αποτρέπει το σχηματισμό λίθων σε διάφορα μέρη του ουροποιητικού συστήματος, συχνότερα στα νεφρά και στην ουροδόχο κύστη.
• βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
• εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες ·
• αυξάνει την προστασία του ανοσοποιητικού
• εξαλείφει την ορμονική ανισορροπία.
• μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Τα οφέλη του πεπονιού για τις έγκυες γυναίκες καθορίζονται από την παρουσία του φολικού οξέος στη σύνθεσή του, η οποία εξασφαλίζει φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του ανοσοποιητικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Επιπλέον, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης, τη δημιουργία νέων κυττάρων και τη διατήρηση της υγείας τους και τη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου στο σώμα.

Το κάλιο, που περιέχεται στον πολτό του καρπού, βελτιώνει την κατάσταση και τη λειτουργικότητα του μυοκαρδίου, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, τον σχηματισμό μιας κανονικής δομής και σύνθεσης του σκελετικού συστήματος, την ανοργανοποίηση του οδοντικού ιστού και τη μετάδοση των νευρικών παλμών. Οι καλλυντικές μάσκες και οι τρίβες παρασκευάζονται από τον πολτό φρούτων στο σπίτι και το πρόσωπο τρίβεται με κρούστα πεπονιού για να απαλλαγούμε από σπυράκια και μικρές ρυτίδες, για να εξομαλυνθεί το χρώμα του δέρματος.

Ο χυμός πεπονιού δεν είναι λιγότερο χρήσιμος για το σώμα της μέλλουσας μητέρας. Βοηθά στην καταπολέμηση του οιδήματος, αυξάνει το ρυθμό σχηματισμού ούρων και την απέκκριση αλάτων και νερού μαζί με αυτό και μειώνει την περιεκτικότητα σε υγρούς στους ιστούς. Έχει ελαφριά λεμφική παροχέτευση, τονωτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Συμβούλιο. Για να έχετε το μέγιστο όφελος, συνιστάται η χρήση μη αποφλοιωμένων φρούτων για χυμό, καθώς η φλούδα περιέχει βιολογικά δραστικές ουσίες που ενισχύουν τις φαρμακευτικές ιδιότητες του πεπονιού.

Διαδεδομένη στη λαϊκή ιατρική και κοσμετολογία πήρα σπόρους κολοκύθας. Οι αποξηραμένοι σπόροι λαμβάνονται για ουρολιθίαση και ασθένειες της χολόλιθου, παρατεταμένος βήχας, για αναζωογόνηση του δέρματος και ως αποτελεσματικός αντιοξειδωτικός παράγοντας.

Όπως όλα τα προϊόντα, το πεπόνι έχει τα μειονεκτήματά του: είναι δύσκολο για πέψη, η κατανάλωσή του σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αυξημένο σχηματισμό αερίων, αίσθημα δυσφορίας και βαρύτητας στο στομάχι, πρήξιμο.

Σύνθεση και θρεπτική αξία

Το πεπόνι περιέχει μεγάλο αριθμό βιολογικά δραστικών ουσιών που είναι σημαντικές για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ζωή του σώματος:

• ορυκτά: πυρίτιο, ρουβίδιο, κοβάλτιο, βόριο, ασβέστιο, κάλιο, βανάδιο, χλώριο, μαγνήσιο, φώσφορος.
• ιχνοστοιχεία: μαγγάνιο, ιώδιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, φθόριο, θείο.
• βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Γ, Ε;
• οργανικά οξέα;
• άμυλο;
• σακχαρόζη;
• φολικό και ασκορβικό οξύ;
• ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ;
• κυτταρίνη.

Το πεπόνι ανήκει σε τροφές χαμηλών θερμίδων: 100 g περιέχει 35 kcal, 7,4 g υδατάνθρακες, 0,6 g πρωτεΐνης, 0,3 g λίπους.

Περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα

Η τακτική κατανάλωση πεπονιού ικανοποιεί την ανάγκη του ρουβιδίου από το σώμα κατά 77%, κοβάλτιο - 20%, βόριο - 16%, βανάδιο και ασβέστιο - 10%, μαγνήσιο, φώσφορο και χλώριο - 2%. 100 g του προϊόντος περιέχουν 82 mg πυριτίου, που είναι τρεις καθημερινές προδιαγραφές κατανάλωσης.

Ο κατάλογος των βιταμινών είναι πιο μετριοπαθής και αντιπροσωπεύεται από καροτίνη (βιταμίνη Α), ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), βιταμίνες Β και Ε.

Οροι χρήσης

Εάν το πεπόνι στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο με μέτρο είναι απολύτως ασφαλές, τότε στα μεταγενέστερα στάδια μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητο τόνο για το παιδί: το να το φάει σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί καθαρτικό αποτέλεσμα και φούσκωμα. Η υγεία μιας εγκύου σε όλα τα στάδια απειλείται από ένα πεπόνι που καλλιεργείται με τη χρήση νιτρικών αλάτων, το οποίο δημιουργεί κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης.

Στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας, το μέτρο είναι σημαντικό και το πεπόνι δεν αποτελεί εξαίρεση. Είναι καλύτερα να το τρώτε καθημερινά, αλλά σε μικρές μερίδες. Ο βέλτιστος ημερήσιος ρυθμός χωρίς βλάβη στο σώμα είναι 200-300 g (2-3 φέτες). Εάν σήμερα έχετε ήδη πιει χυμό ή έχετε φάει σπόρους, τότε δεν μπορείτε πλέον να φάτε τον πολτό.

Αντενδείξεις και προφυλάξεις

Οι απόλυτες αντενδείξεις περιλαμβάνουν ιστορικό τέτοιων ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων όπως:

• ατομική δυσανεξία στο προϊόν ·
• Διαβήτης;
• γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα σε οξεία μορφή ή στάδιο επιδείνωσης ·
• εντερική φλεγμονή
• πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα.

Το Melon εισάγεται προσεκτικά στο μενού μιας θηλάζουσας γυναίκας, ώστε να μην προκαλέσει αλλεργίες μωρό και να μην υπερφορτώνετε το πεπτικό σύστημα. Δεν συνιστάται να τρώτε πεπόνι με άδειο στομάχι, με γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και γαλακτοκομικά προϊόντα, να το πλένετε με νερό.

Καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Το πεπόνι δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που πάσχουν από διάρροια, καθώς έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Συμβουλές πεπονιού

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πεπόνι σας, είναι καλύτερο να καλλιεργήσετε το πεπόνι σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε νιτρικά άλατα για να διασφαλίσετε την ποιότητά του. Διαφορετικά, πρέπει να μπορείτε να το επιλέξετε σωστά. Τα φρούτα ωριμάζουν τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο, οπότε αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για αγορά.

Αναφορά. Στη Ρωσία, οι πιο δημοφιλείς ποικιλίες είναι η Kolkhoznitsa (καλλιεργείται σε τοπικές γεωργικές περιοχές) και η Torpeda (εισαγόμενη ποικιλία).

Τι να προσέξετε όταν αγοράζετε ένα πεπόνι:

1. Το ώριμο πεπόνι έχει ένα γλυκό, μέλι, πλούσιο άρωμα χωρίς ξένες οσμές σήψης.
2. Η φλούδα πρέπει να είναι άθικτη, χωρίς ζημιά, ρωγμές, ίχνη ζημιάς από παράσιτα.
3. Μια ξηρή ουρά και ένας θαμπός ήχος όταν χτυπηθούν είναι σημάδια ωριμότητας του εμβρύου. Το πεπόνι που συγκομίζεται εκ των προτέρων θα έχει μια πράσινη ουρά.
4. Η βάση απαλής αφής δείχνει ότι ο καρπός είναι υπερβολικός.
5. Οι πιο γλυκές ποικιλίες έχουν πολλές γκρίζες γραμμές στη φλούδα, οι οποίες σχηματίζονται όταν το πιστόλι επικονιάζεται από τις μέλισσες.

Είναι καλύτερα να αγοράσετε ολόκληρο το πεπόνι, καθώς είναι απίθανο τα μαχαίρια από τους πωλητές να διατηρούνται σύμφωνα με τα υγειονομικά πρότυπα. Πριν από τη χρήση, πρέπει να πλυθεί με τρεχούμενο νερό και σαπούνι. Δώστε προσοχή στις φλέβες του κομμένου πεπονιού: εάν είναι ογκώδεις, χαλαρές και κίτρινες, δηλαδή δεν μπορεί να είναι, ο καρπός είναι κορεσμένος με νιτρικά άλατα.

συμπέρασμα

Το πεπόνι με μέτρο θα ωφελήσει μόνο το σώμα της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού. Παρέχει την ανάγκη για ψευδάργυρο, κάλιο, ασβέστιο, φθόριο, μαγνήσιο, φολικό οξύ, καροτίνη και άλλες ουσίες που είναι σημαντικές για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του εμβρύου.

Για να μην βλάψετε την υγεία, πριν από τη χρήση είναι απαραίτητο να αποκλείσετε πιθανές αντενδείξεις. Και το πιο σημαντικό, υπάρχουν μόνο ώριμα και σωστά καλλιεργημένα φρούτα χωρίς σημάδια της περιεκτικότητας σε νιτρικά άλατα επιβλαβή για το σώμα.