Τα οφέλη και οι βλάβες του πεπονιού για το σώμα

Από ελμινθές και αναιμία, στρες και ορμονικές αυξήσεις, για ασυλία και ομορφιά μαλλιών - αυτή είναι μια σύντομη λίστα με τις ευεργετικές ιδιότητες του συνηθισμένου πεπονιού.

Στο άρθρο θα μιλήσουμε για τα οφέλη και τους κινδύνους του πεπονιού για το σώμα, πώς και για τι ασθένειες συνιστάται να το πάρετε, θα μοιραστούμε συνταγές θεραπείας από τους σπόρους του. Θα μάθετε εάν το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, σε ποια ηλικία συνιστάται να το χορηγείτε σε παιδιά.

Χημική σύνθεση πεπονιού

Το πεπόνι εκτιμάται για τη μοναδική γεύση, τις φαρμακευτικές του ιδιότητες και τη σύνθεσή του. Τα κύρια συστατικά οποιουδήποτε προϊόντος είναι πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες (BJU).Σε 100 γραμμάρια πεπονιού, η σύνθεση του BJU έχει ως εξής:

• νερό - 88,5 g;
• πρωτεΐνες - 0,6 g;
• λίπη - 0,3 g;
• υδατάνθρακες - 7,4 g

Το πεπόνι ξεπερνά τις ντομάτες και τους ανανά όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β και Γ. Είναι πλούσιο σε μικρο-και μακροστοιχεία όπως: ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορος, ιώδιο. Ο πολτός των φρούτων περιέχει έως και 20% ζάχαρη, οι σπόροι περιέχουν γλουτελίνη, σφαιρίνη, ρητίνες και γλυκόζη, καθώς και το λάδι που καταναλώνεται στα τρόφιμα.

Το πεπόνι περιέχει περισσότερο φολικό οξύ και σίδηρο από το αγελαδινό γάλα. Αυτό το συστατικό έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση των ασθενειών. Τα μη απαραίτητα και απαραίτητα αμινοξέα, σύνθετοι και απλοί υδατάνθρακες δίνουν στην καλλιέργεια μια ιδιαίτερη αξία.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Με ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών, το πεπόνι καταλαμβάνει σωστά μια από τις πρώτες θέσεις στη θερινή διατροφή. Εξετάστε τον αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία:

1. Χάρη στο φολικό οξύ, μόνο μερικές φέτες την ημέρα θα βελτιώσουν τη σύνθεση του αίματος και θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αναιμίας.
2. Η συνεχής κατανάλωση πεπονιού θα έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
3. Τα αμινοξέα επηρεάζουν το νευρικό σύστημα με ηρεμία και ανακούφιση του στρες, ειδικά κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης.
4. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, το προϊόν είναι κατάλληλο για διατροφή.
5. Η τακτική κατανάλωση πεπονιού θα προστατεύει από την αθηροσκλήρωση και άλλα αγγειακά προβλήματα.
6. Το προϊόν απομακρύνει την επιβλαβή χοληστερόλη από το σώμα.
7. Λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, ο χυμός πεπονιού χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, των αιμορροΐδων.
8. Οι γιατροί συστήνουν να τρώνε ένα πεπόνι για ρευματισμούς, φυματίωση για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
9. Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση των ιών, ο σίδηρος αυξάνει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης.
10. Αποχρεμπτικά αντιφλεγμονώδη αφέψημα παρασκευάζονται από αυτό.
11. Χρησιμοποιείται ως ανθελμινθικό.
12. Οι σπόροι, βρασμένοι σε γάλα ή νερό, χρησιμοποιούνται για ασθένειες των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. Το πεπόνι διαθέτει διουρητικός δράση, βελτιώνοντας τη λειτουργία των νεφρών.
13. Για καλλυντικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται πολτός. Συνθλίβεται και χρησιμοποιείται μόνο του ή αναμειγνύεται με άλλα συστατικά. Οι αλοιφές που παράγονται από τον πολτό έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος.
14. Ο χυμός ενισχύει τα μαλλιά.

Για γυναίκες

Το πεπόνι είναι καλό για γυναίκες όλων των ηλικιών. Το πυρίτιο, το οποίο είναι μέρος του πεπονιού, θρέφει το δέρμα, βελτιώνει το μεταβολισμό, ενισχύει τα νύχια και τα μαλλιά. Συνιστάται ιδιαίτερα για μεγαλύτερες γυναίκες. Αρκετές φέτες την ημέρα θα βελτιώσουν την εντερική κινητικότητα και θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το φολικό οξύ θα υποστηρίξει τα ορμονικά επίπεδα κατά την εμμηνόπαυση, θα διευκολύνει τη γενική κατάσταση μιας γυναίκας σε κρίσιμες ημέρες.

Για τους άνδρες

Το ισχυρό μισό της κοινωνίας μπορεί να συμπεριλάβει με ασφάλεια πεπόνι στην καθημερινή διατροφή. Είναι γνωστό ότι έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ αυξάνοντας την παραγωγή σπέρματος.2 g σπόρων ημερησίως, αραιωμένα με μέλι, θα βοηθήσουν το αναπαραγωγικό σύστημα των ανδρών.

Προσοχή. Μην υπερβαίνετε τον ημερήσιο ρυθμό σπόρου (2 g), ώστε να μην υπερφορτώνεται ο σπλήνας.

Πώς το πεπόνι είναι χρήσιμο για τους άνδρες, καθώς και για όλους τους ανθρώπους:

• κορεσμένα με βιταμίνες και μέταλλα
• αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
• αυξάνει την αποτελεσματικότητα και την ψυχική δραστηριότητα.
• το κάλιο βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αφαιρεί τη χοληστερόλη από το αίμα.
• Η συνεχής χρήση του προϊόντος θα βελτιώσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η διαιτητική ίνα στον πολτό έχει καθαριστική επίδραση στα έντερα. Ο πολιτισμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για άντρες με καθιστικό τρόπο ζωής.

Για παιδιά

Γλυκό πεπόνι χρήσιμο για το σώμα ενός αναπτυσσόμενου παιδιού:

1. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Η βιταμίνη Α βελτιώνει την όραση.
3. Οι υδατάνθρακες βοηθούν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού.
4. Η συνεχής χρήση του προϊόντος ηρεμεί το νευρικό σύστημα και έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
5. Το πεπόνι και οι σπόροι του θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τα σκουλήκια που εμφανίζονται συχνά στην παιδική ηλικία.

Σπουδαίος. Δεν πρέπει να αγοράζετε πρώιμα πεπόνια, ώστε να μην δηλητηριάζονται από νιτρικά άλατα. Ξεκινήστε στη μέση της θερινής περιόδου. Επιλέξτε ώριμα, άθικτα φρούτα.

Όταν συμπεριλαμβάνετε πεπόνι στο παιδικό μενού, θυμηθείτε ότι μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Επιπλέον, το πεπόνι περιέχει πολλές φυτικές ίνες, καθιστώντας το βαρύ φαγητό για τα στομάχια των μωρών.

Το πεπόνι εισάγεται σταδιακά στη διατροφή του παιδιού, ξεκινώντας από την ηλικία των δύο. Το προϊόν προστίθεται σε μικρές μερίδες από 100 g. Δεν συνιστάται να το χορηγείτε σε παιδιά κάτω των δύο ετών. Έχοντας καθαρτικό αποτέλεσμα, επηρεάζει αρνητικά τα μωρά, προκαλώντας εντερική αναστάτωση.

Για ηλικιωμένους

Το πεπόνι, πλούσιο σε βιταμίνες και χρήσιμα μικροστοιχεία, είναι ένα πολύτιμο προϊόν για ηλικιωμένους. Συνιστάται στους ηλικιωμένους να το χρησιμοποιούν προσεκτικά, τηρώντας τους ακόλουθους κανόνες:

1. Μην συνδυάζετε με γαλακτοκομικά ή αλκοολούχα προϊόντα.
2. Μην πίνετε με νερό.
3. Φάτε μόνο ώριμα φρούτα - το δεύτερο μισό του καλοκαιριού, όταν η πιθανότητα νιτρικών αλάτων είναι ελάχιστη.
4. Φάτε ως ξεχωριστό πιάτο μεταξύ πρωινού, μεσημεριανού γεύματος ή δείπνου.

Σπουδαίος. Η ακατάλληλη χρήση του προϊόντος μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, εντερική διαταραχή, βαρύτητα στο στομάχι, αλλεργίες.

Μπορεί να τρώγεται πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Το ώριμο πεπόνι θα γίνει πηγή βιταμινών και στοιχείων που χρειάζεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Καλύπτει την ανάγκη για δραστικές ουσίες κατά τη διάρκεια του εμβρύου.Δύο ή τρεις φέτες πεπονιού την ημέρα θα γεμίσουν το σώμα μιας γυναίκας και ενός μωρού με βιταμίνες: C, E, B, A, B9.

Με το καθαρτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει την εντερική κινητικότητα, η οποία αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, ειδικά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Το προϊόν δρα ως ηρεμιστικό για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Ωστόσο, οι γυναίκες σε "ενδιαφέρουσα θέση" δεν συνιστάται να το συμπεριλάβουν στη διατροφή τους. Η κουλτούρα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο παιδί.

Σπουδαίος. Για τους πρώτους τρεις μήνες, οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να ασχολούνται με τον πολιτισμό. Τα μωρά μπορεί να εμφανίσουν διάρροια ή αλλεργίες. Το προϊόν εισάγεται στη διατροφή σταδιακά και προσεκτικά.

Πεπόνι για απώλεια βάρους

Αν και είναι γλυκό, έχει χαμηλές θερμίδες. Το περιεχόμενο θερμίδων ενός πεπονιού είναι μόνο 33 kcal ανά 100 g. Συμπεριλαμβανομένου του στο μενού σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Ένας αποτελεσματικός τρόπος είναι να φτιάξετε ένα πρωινό πεπονιού. Το καταναλώνουν με άδειο στομάχι, χωρίς να το συνδυάζουν με άλλα προϊόντα.

Προσοχή. Όταν χρησιμοποιείτε πεπόνι για απώλεια βάρους, μην ξεχνάτε ότι αυξάνει την όρεξη. Είναι επίσης καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν δέκα φορές περισσότερες θερμίδες σε ένα αποξηραμένο προϊόν.

Οφέλη για την υγεία του πεπονιού: θεραπευτικές συνταγές για διάφορες ασθένειες

Το πεπόνι εκτιμάται για τη γεύση και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να θεραπεύσουν τα αποστήματα εφαρμόζοντας το σε πληγές. Οι γιατροί συστήνουν να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για καρδιακές παθήσεις, στομάχι, κρυολογήματα, νευρικές διαταραχές. Ένα αφέψημα πολτού και σπόρων χρησιμοποιείται για καλλυντικούς σκοπούς για την απομάκρυνση των φακίδων.Αντιγηραντικές μάσκες προσώπου παρασκευάζονται από αυτό, και τα μαλλιά ενισχύονται.

Ο χυμός πεπονιού χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των σκουληκιών. Για το πρόβλημα συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι χυμό με άδειο στομάχι.

Παρουσιάζουμε διάφορες θεραπευτικές συνταγές για διάφορες ασθένειες:

1. Άτομα που πάσχουν από ζάχαρη Διαβήτηςχρησιμοποιήστε αλεύρι σπόρου πεπονιού για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα. Σε ένα μπλέντερ, οι σπόροι αλέθονται σε σκόνη. Ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας αλεύρι με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το διάλυμα λαμβάνεται ζεστό τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο. Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό. μέλι και αλεύρι. Πίνετε για δύο εβδομάδες, πέντε φορές την ημέρα.
2. Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, παρασκευάζεται η ακόλουθη σύνθεση για τον καθαρισμό των πνευμόνων των πτυέλων και της βλέννας: οι ωμοί σπόροι, μαζί με τον πυρήνα, αλέθονται σε ένα μπλέντερ έως ότου σχηματιστεί μια ομοιογενής μάζα. Το αποτέλεσμα είναι ένα μείγμα που μοιάζει με γάλα. Προσθέστε κανέλα και γλυκάνισο στο μείγμα σε αναλογία: 100 g του μείγματος - 1 πρέζα καρυκεύματα. Πάρτε μετά από τρεις ώρες, 50 g.
3. Οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της κοινωνίας χρησιμοποιούν ένα αφέψημα από σπόρους για να αυξήσουν την ισχύ και για προβλήματα με τον προστάτη. Για αυτό, μια κουταλιά της σούπας ξηρούς σπόρους βράζεται για 5 λεπτά σε ένα ποτήρι γάλα... Πίνουν 50 γραμμάρια κατά τη διάρκεια της ημέρας μεταξύ των γευμάτων.

Αντενδείξεις και βλάβες

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να απολαύσουν τη γεύση του πεπονιού. Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες για τις οποίες αντενδείκνυται. Αυτές είναι ασθένειες όπως:

• σακχαρώδης διαβήτης (δεν μπορείτε να φάτε τον πολτό).
• γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα στο οξύ στάδιο.
• πεπτικό έλκος του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.
• ασθένεια των ουρογεννητικών οργάνων στο οξύ στάδιο.
• πέτρες στα νεφρά?
• φλεγμονή του ορθού
• αλλεργία στο προϊόν.
• εντερικές διαταραχές, δυσεντερία.

Η υπερβολική χρήση του προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε εντερικές παθήσεις, να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις.

Προσοχή. Το προϊόν δεν μπορεί να συνδυαστεί με άλλα τρόφιμα. Ο καλύτερος χρόνος για κατανάλωση είναι δύο ώρες μετά το γεύμα.

συμπέρασμα

Το πεπόνι είναι ένα πολύτιμο προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες, αμινοξέα και μέταλλα. Γυναίκες όλων των ηλικιών μπορούν να το συμπεριλάβουν με ασφάλεια στη διατροφή τους χωρίς να φοβούνται να αυξήσουν το βάρος τους. Ως προϊόν χαμηλών θερμίδων, θα βοηθήσει όσους χάνουν βάρος και να εξετάσουν τον καθημερινό κανόνα του KBZHU. Οι τρώγοντες πεπονιού, οι έγκυες γυναίκες και οι ηλικιωμένοι θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τα έντερα. Αλλά θυμηθείτε να καταναλώνετε το προϊόν ανάμεσα στα γεύματα. Συνταγές από σπόρους χρησιμοποιούνται για κρυολογήματα, σακχαρώδη διαβήτη, παραβίαση της ανδρικής ισχύος.