Σώστε τον εαυτό σας από τη χοληστερόλη με βρώμη

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή φυσική αλκοόλη που βρίσκεται στα ζωντανά κύτταρα και εμπλέκεται σε μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων. Υψηλές δόσεις ολικής χοληστερόλης αίματος προκαλούν πλάκα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ένας τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης είναι να καθαρίσετε φυσικά και με ασφάλεια το σώμα σας με βρώμη. Στο άρθρο, θα συζητήσουμε τη σύνθεση και τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος, την επίδρασή του στα επίπεδα χοληστερόλης, τις συνταγές με βάση τη βρώμη, την πιθανή βλάβη και τις αντενδείξεις.

Σύνθεση βρώμης

Η βρώμη είναι ένα ετήσιο βότανο της οικογένειας των δημητριακών. Το πιο σημαντικό είδος από οικονομική άποψη είναι η συνηθισμένη βρώμη. Έχει διαφορετική χημική σύνθεση ανάλογα με τις περιβαλλοντικές συνθήκες (έδαφος και κλίμα), σπόρους σποράς, χρήση λιπασμάτων, φυτοπροστατευτικά προϊόντα.

100 g του βρώσιμου τμήματος ολικής αλέσεως περιέχει:

• 10 g πρωτεΐνης;
• 6,2 g λίπους;
• 55,1 g υδατανθράκων.
• 14 g νερού.
• 12 g διαιτητικών ινών.
• 36,1 g αμύλου.

Η βιολογική αξία ενός δημητριακού καθορίζεται από το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων:

• B1 - 31,3% του κανόνα ανά 100 g.
• Η - 30%;
• Β4 - 22%;
• νικοτινικό οξύ - 20%;
• Β καροτίνη;
• βιταμίνες B2, B5, B6, B9;
• άλφα-τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε);
• νικοτινικό οξύ.

Από τα μακροθρεπτικά συστατικά που βρέθηκαν στα δημητριακά:

• κάλιο;
• ασβέστιο;
• μαγνήσιο;
• νάτριο;
• θείο;
• πυρίτιο;
• φώσφορος;
• χλώριο.

Τα ιχνοστοιχεία περιλαμβάνουν:

• σίδερο;
• ιώδιο;
• κοβάλτιο;
• μαγγάνιο;
• χαλκός;
• μολυβδαίνιο;
• σελήνιο;
• φθόριο;
• χρώμιο;
• ψευδάργυρος.

Η ενεργειακή τιμή των 100 g κόκκων είναι 316 kcal.

Χρήσιμες ιδιότητες βρώμης

Η βρώμη για το ανθρώπινο σώμα είναι πηγή πολύτιμων βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων... Συνιστάται η βελτίωση της γενικής κατάστασης, η αύξηση της ανοσίας, η εξάλειψη των συμπτωμάτων της κόπωσης και της απάθειας.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στον κόκκο ομαλοποιεί την πέψη, ενισχύει την εντερική κινητικότητα, καθαρίζει τη γαστρεντερική οδό από τοξίνες και τοξίνες, απομακρύνει την περίσσεια υγρού, σταθεροποιεί το μεταβολισμό και προάγει την απώλεια βάρους.

Με τακτική χρήση βρώμης, το νευρικό σύστημα ενισχύεται, ο καρδιακός ρυθμός αποκαθίσταται, η αϋπνία και η κόπωση εξαφανίζονται. Ο κόκκος αυξάνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του περιφερικού αίματος, εξαλείφει τα συμπτώματα της απάθειας, της κατάθλιψης, του φόβου, του άγχους.

Η βρώμη έχει θετική επίδραση σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, αποτρέπει την αθηροσκλήρωση, υπέρταση, ισχαιμική καρδιακή νόσο. Η βιταμίνη C αυξάνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, μειώνει τη διαπερατότητά τους. Οι βιταμίνες Β ρυθμίζουν τις αντιδράσεις μείωσης της οξείδωσης, βελτιώνουν τη χρήση γλυκόζης, μειώνουν το επίπεδο επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα και συμμετέχουν στο σχηματισμό κυττάρων αίματος.

Η βρώμη έχει επίσης έντονο αντιφλεγμονώδες, χολερικό, διουρητικό, φαινόμενο που περιβάλλει. Η έγχυση βοτάνων διευκολύνει τη διέλευση των λίθων σε περίπτωση πέτρας στα νεφρά. Χρησιμοποιείται για εμπύρετες καταστάσεις, οίδημα που προκαλείται από μειωμένη νεφρική λειτουργία, ουρική αρθρίτιδα. Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται ως γενικό τονωτικό για εξάντληση, για την τόνωση της όρεξης και την αύξηση του τόνου του σώματος, ως ήπιο καθαρτικό.

Η βρώμη χρησιμοποιείται ως εξωτερικό φάρμακο για κρυοπαγήματα, δερματικές παθήσεις, πληγές και εγκαύματα.Στην κοσμετολογία, οι μάσκες για το πρόσωπο, τα χέρια προετοιμάζονται στη βάση του, γίνονται λουτρά και λοσιόν. Η βρώμη διατηρεί την υγρασία στα κύτταρα, εξαλείφει την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, εξομαλύνει τις λεπτές ρυτίδες, τονίζει και αναζωογονεί, εξομαλύνει την επιδερμίδα, μειώνει τη μελάγχρωση, φωτίζει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Πώς η βρώμη επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης

Το 80% της χοληστερόλης, που περιέχεται στο αίμα, παράγεται από το συκώτι, τα επινεφρίδια, τους σεξουαλικούς αδένες, τα έντερα και μόνο το 20% εισέρχεται στο σώμα με τροφή.

Όταν το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα υπερβαίνει τα 5 mmol / L, προσδιορίζεται ο πιθανός κίνδυνος μιας ποικιλίας ασθενειώνσχετίζεται με αγγειακή απόφραξη από πλάκες χοληστερόλης. Αυτή η ισχαιμική καρδιακή νόσος, αρτηριακή υπέρταση, αθηροσκλήρωση, Διαβήτης, έμφραγμα μυοκαρδίου.

Η βρώμη είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία που ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, διευκολύνοντας έτσι την πορεία των καρδιαγγειακών παθολογιών και αποτρέποντας τις υποτροπές.

Τα δημητριακά περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες - μέταλλα, βιταμίνες, πρωτεΐνες, αμινοξέα. Τα ενεργά συστατικά καθαρίζουν αποτελεσματικά τους χοληφόρους πόρους, απομακρύνουν τοξικές ουσίες, τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ενώσεις από το σώμα, μειώνουν την παραγωγή χοληστερόλης από τα εσωτερικά όργανα και βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου.

Συμβούλιο. Συνιστάται στους υγιείς ανθρώπους να καταναλώνουν δημητριακά για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και των σχετικών επιπλοκών.

Οι βιταμίνες Β που περιέχονται στα δημητριακά ομαλοποιούν το ιξώδες και τη ρευστότητα του αίματος, σταθεροποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και ενεργοποιούν τις λειτουργίες των αιματοποιητικών οργάνων. Συμμετέχουν επίσης άμεσα στην παραγωγή ερυθροκυττάρων, μειώνουν τη σύνθεση χοληστερόλης.

Τα αμινοξέα έχουν καταστρεπτική επίδραση στα αποθέματα χοληστερόλης, μετά τα οποία απομακρύνονται προσεκτικά από το σώμα μαζί με την εκροή ούρων.

Το σελήνιο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α προστατεύει από τη δράση των ενεργών ριζών, διασφαλίζει την ορθή λειτουργία του καρδιακού μυός, η νιασίνη αυξάνει τη συγκέντρωση των ωφέλιμων λιπιδίων στο σώμα, η πυριδοξίνη μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων (προσκόλληση), η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) ρυθμίζει τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Οι κύριες αιτίες της υπερχοληστερολαιμίας είναι επιπλέον κιλά, κακές συνήθειες, καθιστικός τρόπος ζωής, ανθυγιεινή διατροφή. Χωρίς την εξαίρεση παραγόντων που προκαλούν, η βρώμη δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα δημητριακά θα είναι αποτελεσματικά μόνο στην περίπλοκη θεραπεία εάν ακολουθούνται όλες οι συστάσεις και οι συνταγές ενός ειδικού.

Είναι ενδιαφέρον:

Μπορεί το πεπόνι να καταναλωθεί με διαβήτη τύπου 2;

Είναι δυνατόν να φάτε σπόρους κολοκύθας για διαβήτη τύπου 2 και πώς να το κάνετε σοφά.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τη βρώμη για παγκρεατίτιδα και πώς είναι χρήσιμη.

Συνταγές βρώμης για τη μείωση της χοληστερόλης

Υπάρχουν διαφορετικές συνταγές χοληστερόλης με βάση τη βρώμη, αλλά κάθε μέθοδο απαιτεί τη σωστή προετοιμασία. Κατά τον καθαρισμό του αίματος, οι τοξίνες και τα μεταβολικά προϊόντα θα εισέλθουν στα έντερα. Θα αντιμετωπίσει ταχύτερα το καθήκον του εάν το καθαρίσετε πρώτα.

Μην πάρετε βρώμη για χοληστερόλη αυθόρμητα. Λίγες εβδομάδες πριν από την εκδήλωση, συνιστάται να αναθεωρήσετε τη διατροφή, να αποκλείσετε επιβλαβή τρόφιμα (τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα, αλεύρι, καπνιστό κρέας, σάλτσες, μπαχαρικά, κρέας, ζάχαρη) και να εισαγάγετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Σπουδαίος! Φάτε μια χορτοφαγική διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ, γλυκά ανθρακούχα και καφεϊνούχα ποτά. Απαγορεύεται η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων αμέσως μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας.

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο μαγειρέματος, πρέπει να χρησιμοποιείτε κόκκους και όχι νιφάδες. Η βρώμη επαρκούς ποιότητας έχει ελαφρύ χρώμα και άρωμα αχύρου. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι εξίσου σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού σχετικά με τη δοσολογία και την πορεία της χορήγησης.

Ζωμός βρώμης + μέλι

Το μέλι ενισχύει την επίδραση της βρώμης στη χοληστερόλη και προσθέτει νέες ευεργετικές ιδιότητες: αποτρέπει τη φλεγμονή, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και δρα ως φυσικό αντιβιοτικό.

Η συνταγή είναι απλή:

1. Ξεπλύνετε ένα ποτήρι σιτάρι, ρίξτε ένα λίτρο κρύο βραστό νερό.
2. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Εάν το νερό βράσει, προσθέστε βραστό νερό έτσι ώστε στο τέλος του μαγειρέματος, ένα λίτρο νερού παραμένει, όπως στην αρχή.
3. Αφαιρέστε το δοχείο με βρώμη από τη φωτιά, τοποθετήστε το σε ζεστό μέρος για να σιγοβράσει για αρκετές ώρες.
4. Στη συνέχεια σουρώνουμε, προσθέτουμε μέλι.
5. Πιείτε πριν από τα γεύματα για ½ κουταλιά της σούπας. μέσα σε ένα μήνα.

Κάισελ

Το Kissel ρυθμίζει τη συγκέντρωση της βλαβερής χοληστερόλης στο αίμα και έχει ευεργετική επίδραση στις βλεννογόνες μεμβράνες του γαστρεντερικού σωλήνα, τυλίγει και προστατεύει από μηχανικό, χημικό ερεθισμό, δρα ως εντεροπροσροφητικό, αφαιρώντας τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα.

Συνταγή:

1. Επιλέξτε 2 φλιτζάνια κόκκων υψηλής ποιότητας, ξεπλύνετε, ρίξτε σε μια κατσαρόλα, ρίξτε 250 ml νερό.
2. Κλείστε το καπάκι και αφήστε το να εγχυθεί για μισή ημέρα.
3. Στη συνέχεια, προσθέστε νερό στο δοχείο έτσι ώστε να καλύψει καλά το σιτάρι, μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 1,5 ώρες. Καθώς το υγρό βράζει, πρέπει να προσθέσετε βραστό νερό.
4. Αφαιρέστε το ζωμό, μηνύστε, σκοτώστε τους κόκκους σε ένα μπλέντερ.
5. Ρίξτε ξανά σε μια κατσαρόλα, βάλτε φωτιά, προσθέστε νερό κατά τη διαδικασία μαγειρέματος έως ότου ληφθεί ένα μείγμα τύπου ζελέ στην έξοδο.

Υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος για να φτιάξετε ζελέ βρώμης:

1. Ρίχνουμε 200 g κόκκων σε 1 λίτρο βραστό νερό, μαγειρεύουμε για περίπου μία ώρα.
2. Όταν ο ζωμός έχει κρυώσει, στραγγίστε.
3. Πιείτε ½ κουταλιά της σούπας. 4-5 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά το φαγητό.

Ποτό βρώμης & Hawthorn

Το Hawthorn θα αναπληρώσει τα αποθέματα βιταμινών και μετάλλων του σώματος, θα ενισχύσει την καρδιά και σε συνδυασμό με τη βρώμη μειώνει τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης:

1. Ρίξτε ένα ποτήρι σιτάρι με 2 λίτρα βραστό νερό, αφού βράσει σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά κάτω από ένα καπάκι για άλλα 15-20 λεπτά.
2. Προσθέστε 250 ml χυμού hawthorn σε ένα ζεστό ζωμό, μέλι για γεύση (αρκεί 1-2 κουταλιές της σούπας), ανακατέψτε τα πάντα.
3. Πάρτε 200 ml του ποτού πριν από τα γεύματα μία φορά την ημέρα.

Για τη συνταγή, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σπιτικό χυμό κραταίγου:

1. Ξεπλύνετε φρέσκα φρούτα hawthorn, προσθέστε λίγο νερό, μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 1-2 ώρες.
2. Αφήστε να κρυώσει ελαφρώς και μετά αλέστε τα φρούτα με κόσκινο.
3. Η έξοδος θα είναι μια παχιά μάζα. Για να φτάσει στη συνοχή του χυμού, είναι απαραίτητο να αραιωθεί με βραστό κρύο νερό.

Θιβετιανή συνταγή

Η προετοιμασία είναι απλή:

1. Ξεπλύνετε με 6 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. βρώμη μέχρι καθαρό νερό, ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα.
2. Ρίξτε ένα λίτρο κρύου αποσταγμένου νερού σε αυτό, αφήστε το να βράσει.
3. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά.
4. Όταν ο ζωμός έχει κρυώσει, στραγγίστε, πάρτε 200 ml 1 φορά την ημέρα μετά το κύριο γεύμα.

Βάμμα βάμμα

Η συνταγή βάμματος είναι απλή:

1. Ρίχνουμε 200 g κόκκων σε 1 λίτρο κρύου καθαρισμένου νερού, βράζουμε.
2. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά κάτω από κλειστό καπάκι για 4 ώρες.
3. Ψύξτε, στραγγίξτε, πάρτε 3-4 φορές την ημέρα για ½ φλιτζάνι.

Χυλός

Πλιγούρι βρώμης Είναι το πιο δημοφιλές δημητριακό πρωινού. Παρασκευάζεται με διαφορετικούς τρόπους:

1. Ρίχνουμε το σιτάρι με ζεστό νερό σε αναλογία 1: 2 και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 30-40 λεπτά.
2. Για να εξοικονομήσετε χρόνο και τις ουσίες που είναι χρήσιμες για το ανθρώπινο σώμα που περιέχονται στη σύνθεση, αρκεί να γεμίσετε τα δημητριακά με νερό το βράδυ και να τα αφήσετε μέχρι το πρωί. Αντί για νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, γάλα, κεφίρ.

Για γεύση, προσθέστε μια μικρή ποσότητα αποξηραμένων φρούτων ή φρέσκων φρούτων στο κουάκερ, για παράδειγμα, ένα μήλο (μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης, αυξάνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων), σεζόν με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι, κανέλα ή χυμό λεμονιού.

Διατροφή σε βρώμη

Η βρώμη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης προωθώντας την απώλεια βάρους. Το σιτάρι περιέχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες, όπως ένα σφουγγάρι, καθαρίζει τα έντερα, αίμα και νεφρά από τοξίνες, διεγείρει το μεταβολισμό, ενισχύει την περισταλτική του παχέος εντέρου, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, λόγω της οποίας συμβαίνει απώλεια βάρους.

Όσοι χρησιμοποιούν βρώμη για απώλεια βάρους συνιστάται να τρώνε φρέσκο ​​χυλό στο νερό. Ένας γρήγορος αλλά σκληρός τρόπος για να ρίξετε αυτά τα επιπλέον κιλά είναι η 7ήμερη αυστηρή δίαιτα βρώμης. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, επιτρέπεται να τρώτε μόνο άδειο κουάκερ σε νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη, περιορίζοντας αυστηρά οποιαδήποτε άλλη τροφή. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 6-8 κιλά την εβδομάδα.

Πρακτική και μια πιο ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Βασίζεται σε βρώμη, συμπληρωμένη με βότανα και λαχανικά. Ως σνακ, επιτρέπεται να τρώτε λίγο φρούτο, με εξαίρεση τις μπανάνες και τα σταφύλια. Το κουάκερ δεν πρέπει να καρυκεύεται με ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά, μαγιονέζα, βούτυρο. Επιτρέπονται μόνο ελαιόλαδο και φυσική σάλτσα σόγιας.

Για αναφορά... Το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους κυμαίνεται μεταξύ 5-8 κιλών σε 10 ημέρες. Εάν προσθέσετε άπαχο κρέας ή / και ψάρι στη διατροφή, θα μπορείτε να χάσετε μόνο 3-4 κιλά.

Για να ομαλοποιήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού και να απομακρύνετε γρήγορα τις τοξίνες και τα λιπαρά οξέα από το σώμα, πίνετε έως και 3 λίτρα ακόμα νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και φυτικά παρασκευάσματα καθημερινά.

Ο ζωμός βρώμης θα είναι χρήσιμος. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού σε αυτό. φυσικό μέλι και πάρτε 100 ml τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Αλλα

Οι φυσικές ράβδοι από βρώμη, μέλι και αποξηραμένα φρούτα βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και δεν αυξάνουν το βάρος. Λόγω του περιεχομένου των φυσικών και υγιών συστατικών και της απουσίας ζάχαρης, αυτά τα μπαρ δεν παραβιάζουν τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής και χρησιμεύουν ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα γλυκά.

Συστατικά:

• πλιγούρι βρώμης - 150 g;
• καρυδιά - 60 g;
• σταφίδες - 50 g;
• μπανάνα - 1 τεμ.
• μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.

Συνταγή:

1. Ξεφλουδίστε βρώμη ολικής αλέσεως, ξεπλύνετε μέχρι καθαρό νερό, ρίξτε σε ένα σουρωτήρι έτσι ώστε το νερό να είναι γυαλί.
2. Τηγανίστε ελαφρά τα καρύδια σε ένα στεγνό τηγάνι. Μετά από ψύξη, κόψτε με ένα μαχαίρι ή διακόψτε σε ένα μπλέντερ.
3. Ξεπλύνετε τις σταφίδες κάτω από τρεχούμενο νερό, μην τους ατμό, διαφορετικά η μάζα θα αποδειχθεί πολύ υγρή.
4. Ξεφλουδίστε την μπανάνα, πουρέ με ένα πιρούνι.
5. Συνδυάστε όλα τα συστατικά, προσθέστε μέλι, ανακατέψτε καλά μέχρι να μαλακώσει.
6. Καλύψτε το ταψί με περγαμηνή, γράσο με φυτικό λάδι, βάλτε τη μάζα βρώμης πάνω σε ομοιόμορφη στρώση με τη μορφή ορθογωνίου.
7. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 15-25 λεπτά. μέχρι να ροδίσουν. Όταν κρυώσει, κόψτε σε λωρίδες.

Η βρασμένη βρώμη μειώνει αποτελεσματικά την υψηλή χοληστερόλη:

1. Ρίξτε ένα ποτήρι σιτάρι σε μια κατσαρόλα ανθεκτική στη θερμότητα, ρίξτε 1 λίτρο βραστό ζεστό νερό.
2. Τοποθετήστε το δοχείο στο φούρνο για 2 ώρες.
3. Μετά το στέλεχος έγχυσης, πίνετε 150 ml κάθε πρωί και βράδυ για δύο εβδομάδες.

Συνταγές και μέθοδοι χρήσης για τη μείωση της χοληστερόλης

Όλες οι συνταγές βρώμης υψηλής χοληστερόλης προορίζονται για εσωτερική χρήση. Μέσος όρος θεραπεία είναι 14-21 ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε το μετά από 1-2 μήνες.

Ο ημερήσιος ρυθμός έγχυσης / αφέψημα εξαρτάται από την ηλικία του ασθενούς, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Με την άδεια του γιατρού, χορηγείται σε βρέφη άνω των 6 μηνών. Στην ηλικία των έξι μηνών έως ενός έτους, αρκεί 1 κουταλάκι του γλυκού. ζωμό το πρωί και το βράδυ, από ένα χρόνο έως δύο - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. δύο φορές την ημέρα, από 2 έως 5 χρόνια, η δόση αυξάνεται στο 1/3 φλιτζάνι με την ίδια συχνότητα. Από 5 ετών και ενήλικες, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε 100 ml 3-4 φορές την ημέρα.

Αντενδείξεις

Προκειμένου η βρώμη να μειώσει τη χοληστερόλη για να παράγει το μέγιστο αποτέλεσμα, πρώτα συμβουλευτείτε έναν ειδικό, πείτε του για όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος - τα δημητριακά έχουν αντενδείξεις για χρήση.

Δεν μπορείτε να πάρετε βρώμη με υψηλή χοληστερόλη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με ατομική δυσανεξία.
• κοιλιακό άλγος άγνωστης προέλευσης
• υψηλή οξύτητα στομάχι;
• προβλήματα στο ήπαρ και στα νεφρά
• ασθένειες της χοληδόχου κύστης
• εγκυμοσύνη και θηλασμός
• καρδιαγγειακές παθήσεις κατά την επιδείνωση.

Πιθανή βλάβη

Σύμφωνα με τις κριτικές των ασθενών, εάν παρατηρηθεί η δοσολογία και λαμβάνονται υπόψη οι πιθανές αντενδείξεις, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι εξαιρετικά σπάνιες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, με πολύ μεγάλη πρόσληψη βρώμης από υψηλή χοληστερόλη σε φόντο έλλειψης θρεπτικών ουσιών, γενική αδιαθεσία, μειωμένη αντοχή και απόδοση, επιδείνωση των δοντιών, κεφαλαλγία και εντερική δυσφορία.

Όταν δεν πρέπει να τρώτε βρώμη σε καμία περίπτωση

Ένα μειωμένο επίπεδο χοληστερόλης (λιγότερο από 70 mmol / l) και η ατομική δυσανεξία σε ένα ή περισσότερα συστατικά της σύνθεσης των κόκκων είναι απόλυτη αντένδειξη για τη χρήση βρώμης και άλλων συνταγών που βασίζονται σε αυτό. Τα δημητριακά απαγορεύονται αυστηρά για άτομα που πάσχουν από εντεροπάθεια γλουτένης, κοιλιοκάκη.

Η υποδοχή του σε αυτήν την περίπτωση γίνεται ο λόγος:

• συχνά αφρώδη κόπρανα.
• μειωμένη όρεξη
• σοβαρή εξάντληση
• ξηρό δέρμα;
• εκφυλισμός των δοντιών, των μαλλιών, των νυχιών
• αργή ανάπτυξη του παιδιού.
• η χειρότερη περίπτωση είναι ο θάνατος.

συμπέρασμα

Η βρώμη βελτιώνει την κατάσταση και τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και αποτρέπει την αγγειακή συμφόρηση. Ωστόσο, μόνο υγιείς άνθρωποι μπορούν να κάνουν τέτοιο καθαρισμό αφού συμβουλευτούν έναν γιατρό.

Πριν και μετά τη διαδικασία, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή, να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να επισκέπτεστε τακτικά έναν γιατρό και να μην κάνετε αυτοθεραπεία.