Πώς βοηθά η βρώμη από το κάπνισμα: η αρχή της δράσης και οι συνταγές που θα βοηθήσουν

Όταν το κάπνισμα έχει γίνει μέρος της ζωής, η διακοπή του συνεπάγεται μεγάλο βάρος για το σώμα. Για να μειώσετε το στρες και να διευκολύνετε τη διαδικασία, θα πρέπει να καταναλώνετε πολλές ευεργετικές βιταμίνες και στοιχεία. Πώς θα βοηθήσει η βρώμη σε αυτό και πώς να το χρησιμοποιήσει σωστά, διαβάστε το άρθρο μας.

Πώς η βρώμη βοηθά στην καταπολέμηση του καπνίσματος

Φυσικά, η βρώμη δεν θα σας κάνει να σταματήσετε το κάπνισμα και δεν θα εξαλείψετε εντελώς την επιθυμία σας για κάπνισμα. Απαιτούνται κίνητρα, δύναμη και επιθυμία. Η βρώμη μπορεί να υποστηρίξει σε αυτό το θέμα με βιταμίνες, χρήσιμα στοιχεία και φαρμακευτικές ιδιότητες. Το φυτό βοηθά επίσης στο γεγονός ότι αντικαθιστά εν μέρει το αποτέλεσμα που παράγεται από τη νικοτίνη.

Λίγο για την επίδραση της νικοτίνης

Μία από τις ιδιότητες της νικοτίνης είναι η καταστολή των ενζύμων που είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση της ντοπαμίνης, η οποία συμβάλλει στην αίσθηση της άνεσης και της ηρεμίας. Εισάγεται στο σώμα, η νικοτίνη διατηρεί ντοπαμίνη, έτσι το κάπνισμα είναι ικανοποιητικό.

Το σώμα του καπνιστή αντιδρά στην καταστολή των ενζύμων που είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση της ντοπαμίνης. Αρχίζει να παράγει περισσότερα από αυτά τα ένζυμα για να εξισορροπήσει τα εξωτερικά αποτελέσματα της νικοτίνης.

Έτσι σχηματίζεται ο χημικός δεσμός ενός ατόμου με τη νικοτίνη. Το σώμα του καπνιστή αναπτύσσει τη συνήθεια του απαιτητικού καπνίσματος, παρόμοια με τη ζήτηση για φαγητό.

Κατά τη διακοπή του καπνίσματος, το σώμα δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί αμέσως στην απουσία επιδράσεων νικοτίνης. Συνεχίζει να υπερπαραγάγει τα ένζυμα που διαλύουν τη ντοπαμίνη. Ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετή ντοπαμίνη από συνήθεις απολαύσεις, έτσι οι άνθρωποι αισθάνονται ευερέθιστοι και πέφτουν σε κατάθλιψη.

Με σύνδρομο απόσυρσης, το σώμα θα πρέπει να υποστηρίζεται στη φυσιολογική του αναδιάρθρωση και θα πρέπει να βρεθούν τρόποι για να ξεπεραστεί η ψυχολογική εξάρτηση.

Ιδιότητες βρώμης που βοηθούν να απαλλαγούμε από τον εθισμό στη νικοτίνη

Η βρώμη είναι πηγή μεγάλης ποσότητας βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων. Η σύνθεση των δημητριακών (ανά 100 g):

• πρωτεΐνες - 10,1 g;
• λίπη - 4,7 g;
• υδατάνθρακες - 57,8 g;
• ίνα - 10,7 g;
• βιταμίνη Α - 0,02 mg;
• βιταμίνη Β1 - 0,5 mg;
• βιταμίνη Β2 - 0,1 mg;
• βιταμίνη Β3 - 1 mg;
• βιταμίνη Β6 - 0,3 mg;
• βιταμίνη Β9 - 0,03 mg;
• βιταμίνη Ε - 2,8 mg;
• βιταμίνη Η - 0,015 mg;
• βιταμίνη PP - 1,5 mg;
• σίδηρος - 11 mg;
• κάλιο - 421 mg;
• ασβέστιο - 117 mg;
• μαγνήσιο - 135 mg;
• νάτριο - 75 mg;
• φωσφόρος - 361 mg;
• φθόριο - 0,17 mg;
• ψευδάργυρος - 3,6 mg;
• θείο - 96 mg;
• χρώμιο - 0,012 mg;
• πυρίτιο - 1000 mg;
• χολίνη - 110 mg;
• ιώδιο - 0,007 mg;
• μαγγάνιο - 5,25 mg.

Κατά τη διακοπή του καπνίσματος, οι βιταμίνες της ομάδας Β έχουν ιδιαίτερη σημασία. Είναι υδατοδιαλυτές και διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό. Οι κύριες λειτουργίες των βιταμινών αυτής της ομάδας:

1. Είναι σημαντικά για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, προάγουν την παραγωγή ορμονών ύπνου και μειώνουν το στρες. Κατά τη διάρκεια του αγώνα με τον εθισμό στη νικοτίνη, βοηθούν να παραμείνουν ήρεμοι και να εξαλείψουν τον περιττό νευρικό ενθουσιασμό.
2. Συμμετέχετε στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Το σύνδρομο απόσυρσης σχετίζεται με αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αδυναμία και ζάλη. Οι βιταμίνες μειώνουν αυτά τα συμπτώματα υποστηρίζοντας τη σωστή λειτουργία της καρδιάς.
3. Ρυθμίστε το μεταβολισμό. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, η διέγερση της νικοτίνης δεν είναι αρκετή, οπότε ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Με τη σειρά του, ένας αργός μεταβολισμός οδηγεί σε επιδείνωση της ευεξίας και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους.Οι βιταμίνες Β εξαλείφουν αυτό το σύμπτωμα.

Άλλες βιταμίνες και ουσίες που περιέχονται στη βρώμη δεν είναι λιγότερο σημαντικές:

1. Η βιταμίνη Α βοηθά στην αποκατάσταση των βρόγχων και των πνευμόνων, προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την ποιότητα του αίματος, το οξυγονώνει και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
3. Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 βοηθούν το καρδιαγγειακό σύστημα να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
4. Τα υπόλοιπα μακρο- και μικροστοιχεία συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και εμπλέκονται στη δημιουργία νέων κυττάρων από τον οργανισμό.

Είναι ενδιαφέρον:

Ένα νόστιμο και υγιεινό φάρμακο από τον δικό σας κήπο: θεραπεία κολοκύθας για διάφορες ασθένειες.

Σωστή επεξεργασία σκόρδου πριν από τη φύτευση.

Λαϊκές συνταγές από βρώμη

Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της διακοπής του καπνίσματος, η βρώμη καταναλώνεται ως ποτό. Ακολουθούν συνταγές για θεραπείες από αυτά τα δημητριακά.

Αφέψημα

Για την προετοιμασία του ποτού, η βρώμη και το νερό απαιτούνται σε αναλογία 1: 2.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Αλέθουμε τους σπόρους βρώμης με μπλέντερ ή μύλο καφέ και τοποθετούμε την προκύπτουσα σκόνη σε μια κατσαρόλα.
2. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω του.
3. Τοποθετήστε την κατσαρόλα στη σόμπα και σιγοβράστε για 5 λεπτά.
4. Ενταση.

Αναφορά. Για να ενισχυθεί η ηρεμιστική δράση, πέταλα ή ταξιανθίες καλέντουλας προστίθενται στο ποτό.

Το μάθημα διαρκεί ενάμιση μήνα, αλλά εάν η επιθυμία για κάπνισμα δεν έχει αποδυναμωθεί, θα πρέπει να συνεχιστεί. Ο ζωμός καταναλώνεται σε μισό φλιτζάνι κάθε φορά.

Τσάι

Για μαγείρεμα, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. βρώμη και 250 ml νερού.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Τρίψτε τη βρώμη σε μύλο καφέ ή μπλέντερ.
2. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω του.
3. Εγχύστε το τσάι για 6-8 ώρες.
4. Ενταση.

Σπουδαίος! Εάν θέλετε να πιείτε το τσάι σας ζεστό, παρασκευάστε το σε ένα θερμό.

Πίνετε ένα φλιτζάνι κάθε φορά. Το μάθημα διαρκεί ένα μήνα, περισσότερο αν είναι απαραίτητο.

Βάμμα

Το ποτό απαιτεί πράσινη βρώμη και αλκοόλ.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Ρίξτε 1:10 αλκοόλ πάνω από τη βρώμη.
2. Τοποθετήστε το δοχείο βρώμης σε σκοτεινό μέρος και αφήστε το να καθίσει για μια εβδομάδα.

Το βάμμα καταναλώνεται σε 20 σταγόνες ανά δόση. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες, αλλά εάν η επιθυμία για κάπνισμα επιμένει, θα πρέπει να συνεχιστεί.

Βρώμη που παρασκευάζεται σε γάλα

Για μαγείρεμα, πάρτε 500 g βρώμης και 2 λίτρα γάλακτος.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Ταξινόμηση και πλύση της βρώμης.
2. Ρίξτε το σε ένα δοχείο και γεμίστε το με γάλα.
3. Ατμίστε το μείγμα που προέκυψε σε υδατόλουτρο για περίπου τρεις ώρες έως ότου το ποτό εμφανιστεί κιτρινωπό.
4. Ψύξτε τη βρώμη με γάλα σε θερμοκρασία δωματίου.
5. Σουρώστε το ποτό σας.

Μισή κούπα πίνεται ταυτόχρονα, η πορεία είναι ένας μήνας. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε βρώμη που παρασκευάζεται σε γάλα και περαιτέρω, εάν η επιθυμία για κάπνισμα δεν έχει εξασθενήσει.

Σπουδαίος! Το ποτό φυλάσσεται στο ψυγείο για τρεις ημέρες, μετά τη λήξη της περιόδου, δεν συνιστάται η χρήση του.

Ο συνδυασμός βρώμης και γάλα θεραπεύει το βήχα του καπνιστή, καθαρίζει τους βρόγχους και τους πνεύμονες. Σε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή χρόνια βρογχίτιδα, η διακοπή του καπνίσματος οδηγεί σε προσωρινή επιδείνωση των συμπτωμάτων της νόσου. Η βρώμη που παρασκευάζεται με γάλα βοηθά στην ανακούφισή τους.

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα χρησιμοποιώντας βρώμη: Χρήσιμες συμβουλές

Η βασική αρχή της θεραπείας είναι να αντικαταστήσετε τη συνήθεια με την άλλη, με βάση την ομοιότητα των επιδράσεων. Οι ευεργετικές ιδιότητες της βρώμης θα έχουν ευεργετική επίδραση στη συνολική ευεξία και θα βοηθήσουν το σώμα να ανακάμψει.

Σπουδαίος! Εάν υπάρχουν αντενδείξεις για την κατανάλωση βρώμης, θα πρέπει να επιλέξετε μια άλλη μέθοδο που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα.

Η βρώμη αντενδείκνυται παρουσία:

• αλλεργίες στη βρώμη
• καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια
• αυξημένη οξύτητα του στομάχου
• νόσος της χολόλιθου ή φλεγμονή της χοληδόχου κύστης.

Εάν αποφασίσετε να σπάσετε μια συνήθεια, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η διαδικασία απόσυρσης απαιτεί πολλή συναισθηματική δύναμη. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό.

Γενικές οδηγίες:

1. Πίνετε πλιγούρι βρώμης όταν αισθάνεστε αφόρητο να καπνίζετε.
2. Συνιστάται να έχετε πάντα ένα αφέψημα μαζί σας, όπως και τα τσιγάρα στο παρελθόν.
3. Πιείτε το σε μικρές γουλιά, κατά προτίμηση σε ένα χαλαρό περιβάλλον.
4. Προσπαθήστε να τεντώσετε τη δόση πάνω από τα συνηθισμένα τσιγάρα που καπνίζετε για 3-5 λεπτά.
5. Κατά τη χρήση του ζωμού, πρέπει να χαλαρώσετε. Ίσως οι απλές ψυχολογικές τεχνικές να σας βοηθήσουν: να απαγγείλετε ένα μάντρα στον εαυτό σας ή να ακούτε σιωπή. Θυμηθείτε γιατί αποφασίσατε να σταματήσετε το κάπνισμα και να εστιάσετε σε αυτό.
6. Να θυμάστε ότι η διακοπή του καπνίσματος θα έχει ευεργετική επίδραση στην ευημερία και την οικονομική σας κατάσταση. Ίσως να το σκεφτείτε θα σας βοηθήσει να μην ξεφύγετε την κατάλληλη στιγμή.

Κριτικές

Άτομα που έχουν αγωνιστεί να σταματήσουν το κάπνισμα έχουν δοκιμάσει τις φαρμακευτικές ιδιότητες της βρώμης.

Igor, 33 ετών: "Εργα! Αγόρασα βρώμη στο κατάστημα κατοικίδιων ζώων και τα έφτιαξα σε θερμό. Αποδείχθηκε ότι το κύριο πράγμα είναι να αντέξει την πρώτη εβδομάδα. Χρησιμοποίησα επίσης σκόρδο με λεμόνι για να καθαρίσω το σώμα. Δοκιμάστε το, μην διστάσετε! "

Άρτεμ, 47 ετών: «Δεν θέλετε να τραβήξετε τσιγάρο μέσα σε μια εβδομάδα μετά την κατανάλωση βρώμης. Η μυρωδιά του καπνού είναι δυσάρεστη να αισθάνεται σε ένα μήνα Το κυριότερο είναι να αντέξετε για δύο εβδομάδες, όχι να σπάσετε. Δεν καπνίζω πλέον και δεν συμβουλεύω κανέναν. "

Έλενα, 27 ετών: «Καθώς η βοήθεια διακοπής του καπνίσματος λειτουργεί πολύ καλά. Ήταν δύσκολο, αλλά η κατάσταση των πνευμόνων και του δέρματος βελτιώθηκε αισθητά, αυτό ήταν ένα κίνητρο, γι 'αυτό συνέχισα. Δεν έχω καπνίσει για δύο μήνες, αλλά συνεχίζω να παρασκευάζω βρώμη. Η γεύση είναι τόσο έτσι, αλλά πόση χρήση! "

Διαβάστε επίσης:

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τη βρώμη για παγκρεατίτιδα και πώς είναι χρήσιμη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τη βρώμη για το βήχα: οι καλύτερες συνταγές.

Πώς να βλαστήσετε βρώμη στο σπίτι για φαγητό.

συμπέρασμα

Πριν ξεκινήσετε την καταπολέμηση του εθισμού, πρέπει να εφοδιαστείτε με δύναμη και κίνητρα. Η απότομη διακοπή του καπνίσματος είναι τόσο ψυχολογικό όσο και φυσιολογικό στρες. Η χρήση βρώμης από το κάπνισμα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα και να ξεπεράσετε τον εθισμό.

Η διακοπή του εθισμού όχι μόνο θα βελτιώσει την υγεία σας αλλά και θα σας εξοικονομήσει χρήματα. Υπολογίστε το οικονομικό όφελος, ίσως θα ήταν καλό κίνητρο να σταματήσετε το κάπνισμα. Υπάρχουν πολλές συνταγές για ποτά βρώμης. επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.