Πεπόνι για την προστασία της υγείας των ανδρών: γιατί είναι τόσο χρήσιμο

Εκτός από το γεγονός ότι το πεπόνι είναι πολύ νόστιμο, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών, καθώς και στο νευρικό σύστημα. Υπάρχουν επίσης ουσίες στη σύνθεσή του που είναι χρήσιμες για το ανδρικό σώμα, ειδικά για τη σεξουαλική λειτουργία.

Γιατί το πεπόνι είναι χρήσιμο για τους άνδρες, πόσο και με ποια μορφή να το χρησιμοποιήσετε - διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Χημική σύνθεση

Ο πολτός πεπονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, Γ, Ε, Κ, ομάδα Β και άλλα. Επιπλέον, περιέχει μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, χαλκό, κοβάλτιο.

Το πεπόνι έχει χαμηλές θερμίδες - 100 g πολτού περιέχει μόνο 35 kcal. Αυτή η μερίδα περιέχει 0,6 g πρωτεΐνης, 0,3 g λίπους και 7,4 g υδατάνθρακες, 90 g νερού και 0,9 g ινών.

Σπουδαίος! Παρά το γεγονός ότι το πεπόνι έχει χαμηλές θερμίδες, είναι καλύτερο να το καταναλώνετε το πρωί, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Τι μπορείτε να φάτε

Το σώμα ωφελείται όχι μόνο από τον πολτό, αλλά και από τους σπόρους, το χυμό και ακόμη και το φλοιό του πεπονιού, που είναι παρόμοια σε πλούσια σύνθεση.

Οι σπόροι περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στη δραστηριότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Οι σπόροι τρώγονται καλύτερα ωμά - κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας χάνουν μερικές από τις ευεργετικές ιδιότητες.

Ενδιαφέρων. Ένα υγιεινό ποτό μπορεί να παρασκευαστεί από τη φλούδα: σε ένα μπλέντερ, κτυπήστε τα κομμάτια πεπονιού με μια κρούστα μέχρι να μαλακώσει. Προηγουμένως, πλένεται σχολαστικά και καθαρίζεται.

Χρήσιμες ιδιότητες του πεπονιού για το σώμα των ανδρών

Ποια είναι λοιπόν τα κύρια οφέλη του πεπονιού για το ανδρικό σώμα; Εδώ είναι μερικά από τα προβλήματα υγείας των ανδρών που μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση:

• βελτιώνει την απόδοση και την αντοχή.
• ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
• καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες.
• βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• έχει θετική επίδραση στη δραστικότητα.
• βοηθά στην πιο ενεργή παραγωγή σπέρματος.

Το πεπόνι πρέπει να καταναλώνεται μόνο τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο. Σε άλλους μήνες, υπάρχει ο κίνδυνος το έμβρυο να κορεστεί με νιτρικά άλατα.

Οφέλη για διάφορα όργανα και συστήματα σώματος

Εάν συμπεριλάβετε ένα πεπόνι στη διατροφή, με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να δείτε μια θετική τάση στην υγεία ενός άνδρα.

Ήπαρ και νεφρά

Εάν έχετε ουρολιθίαση ή οίδημα, το πεπόνι πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή. Κατέχει διουρητικός αποτέλεσμα και βοηθά στον καθαρισμό συκώτι.

Νευρικό σύστημα

Οι βιταμίνες Β που περιέχονται στην κίτρινη ομορφιά έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Οι άνδρες που συχνά έχουν άγχος πρέπει να το συμπεριλάβουν στη διατροφή τους.

Το καρδιαγγειακό σύστημα

Το πεπόνι περιέχει πολύ κάλιο. Ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων και των καρδιακών μυών.

Δραστικότητα

Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνει τη δραστηριότητά τους. Αυτή η καλλιέργεια πεπονιού θεωρείται φυσικό αφροδισιακό που βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά και σε ποια ποσότητα

Το πεπόνι καταναλώνεται καλύτερα φρέσκο. Πρέπει να είναι ώριμο - έτσι περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Επιπλέον, μπορεί να στεγνώσει, αλλά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ξήρανσης, γίνεται αρκετές φορές πιο ενεργειακή. Επομένως, είναι καλύτερο για τους άνδρες που παρακολουθούν το βάρος τους να περιορίζονται σε φρέσκα φρούτα.

Οι σπόροι χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ισχύος. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η σωστή δοσολογία, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε ηπατικά προβλήματα. Το συνιστώμενο μέγεθος μερίδας δεν υπερβαίνει τα τρία κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένους σπόρους την ημέρα.

Σπουδαίος! Ο πολτός πρέπει να κόβεται, βγαίνοντας πίσω 1 cm από τη φλούδα. Μεταξύ της φλούδας και του πολτού συσσωρεύονται επιβλαβείς ουσίες που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν κατά την καλλιέργεια.

Οι άντρες πρέπει να καταναλώνουν τον πολτό ή τους σπόρους το πρωί. Η κύρια προϋπόθεση δεν είναι να τρώτε ένα πεπόνι με άδειο στομάχι, καθώς οι ίνες σε αυτό είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα. Ο καλύτερος χρόνος για επιδόρπιο είναι μερικές ώρες μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα.

Μην συνδυάζετε πεπόνι με γαλακτοκομικά προϊόντα ή αλκοολούχα ποτά, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε δυσπεψία και πεπτικά προβλήματα.

Το πεπόνι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά. Η συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα δεν υπερβαίνει το 1 κιλό πολτού.

Συνταγές

Για να πάρει το σώμα το μέγιστο όφελος, μπορείτε να φτιάξετε ένα κοκτέιλ κόβοντας τον πολτό και το φλοιό. ΚΑΙ σπόρος θρυμματίζεται σε σκόνη και χρησιμοποιείται ως φάρμακο για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Εδώ είναι μερικές συνταγές.

Κοκτέιλ σπόρων και γάλακτος

Για να φτιάξετε ένα κοκτέιλ θα χρειαστείτε:

• 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. σπόροι πεπονιού;
• 1 κουταλιά της σούπας. γάλα.

Τρίψτε τους σπόρους με μπλέντερ και καλύψτε με γάλα. Βράζουμε για πέντε λεπτά και αφήστε το να κρυώσει. Σουρώστε το μείγμα και καταναλώστε ένα ποτήρι την ημέρα.

Έγχυση σπόρου

Για να προετοιμαστείτε χρειάζεστε:

• 1 κουταλιά της σούπας. θρυμματισμένοι σπόροι
• 3 λίτρα βραστό νερό.

Γεμίστε τους σπόρους με νερό και αφήστε για 24 ώρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την έγχυση αντί για νερό πολλές φορές.

Αντενδείξεις

Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί και αντενδείξεις για τη χρήση πεπονιών. Οι άνδρες που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες πρέπει να το περιορίσουν ή να τον αποκλείσουν πλήρως από τη διατροφή:

1. Διαβήτης - λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σακχαρόζη και γλυκόζης, όσοι πάσχουν από διαβήτη θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση τους. Έχει την ικανότητα να αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία.
2. Ελκος στομάχι, γαστρίτιδα και παγκρεατίτιδα - το έμβρυο μπορεί να ερεθίσει τον γαστρικό βλεννογόνο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Με προσοχή, θα πρέπει να χρησιμοποιείται για γαστρίτιδα και στην οξεία φάση της παγκρεατίτιδας, είναι καλύτερα να το αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή.

Αξίζει να αποκλείσετε την κίτρινη ομορφιά από τη διατροφή τους για άνδρες που πάσχουν από διάρροια ή χρόνια κολίτιδα.

Επιπλέον, υπάρχουν κανόνες για την κατανάλωση των φρούτων: τρώτε τουλάχιστον μία ώρα μετά το κύριο γεύμα και μην αναμιγνύετε με γαλακτοκομικά προϊόντα και αλκοόλ.

Σπουδαίος! Εάν ένας άνδρας διαγνωστεί με μία ή περισσότερες από τις αναφερόμενες ασθένειες, αξίζει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συμπεριλάβετε το πεπόνι στη διατροφή.

συμπέρασμα

Τα οφέλη του πεπονιού για το σώμα ενός άνδρα είναι αναμφισβήτητα. Βοηθά στην καθιέρωση πολλών διαδικασιών στο σώμα και έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Καλύτερα καταναλώνεται φρέσκο ​​και οι σπόροι μπορούν να συνθλιβούν και να εγχυθούν.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που συνθέτουν την κίτρινη ζουμερή ομορφιά θα γεμίσουν το ανδρικό σώμα με δύναμη και υγεία.