Μείον 5 κιλά σε 3 ημέρες χωρίς πολλή προσπάθεια και βλάβη στην υγεία χρησιμοποιώντας κεφίρ με τεύτλα για απώλεια βάρους

Μία από τις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις υπέρβαρων ατόμων: πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες και μέθοδοι απώλειας βάρους. Μερικά από αυτά είναι πιο αποτελεσματικά, άλλα λιγότερο, αλλά μπορείτε να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ένα άλλο ερώτημα είναι αν θα είναι ευεργετικό για το σώμα και δεν θα βλάψει την υγεία.

Ένας από τους απλούστερους και πιο προσιτούς τρόπους για να χάσετε βάρος είναι η διατροφή στο κεφίρ και τα τεύτλα. Αυτά τα προϊόντα είναι χαμηλού κόστους, ευεργετικά και αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους. Σε συνδυασμό, θα ενεργήσουν με αυτά τα επιπλέον κιλά με εκδίκηση. Κρίνοντας από μερικές κριτικές για όσους χάνουν βάρος, μια τέτοια δίαιτα καίει 5 κιλά λίπους σε 3 ημέρες. Στο άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους και θα μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της απώλειας βάρους στο κεφίρ και τα τεύτλα.

Πώς να χάσετε βάρος με τεύτλα και κεφίρ

Τα τεύτλα θεωρούνται διαιτητικό προϊόν. Αντιμετωπίζει εύκολα τις εναποθέσεις λίπους στο σώμα. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο για όσους θέλουν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά.

Συχνά, για τη βελτίωση του αποτελέσματος, τα τεύτλα χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με το κεφίρ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτών των δίαιτων:

• ημέρα νηστείας
• αυστηρή διατροφή τριών ημερών
• δίαιτα επτά ημερών
• δίαιτα για ένα μήνα.

Ας τα εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες και δίνουμε επιλογές για ένα παράδειγμα μενού.

Ποικιλίες δίαιτας

Ανάλογα με τους στόχους και τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να επιλέξετε τη δίαιτα που σας ταιριάζει, γιατί δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν μια μονότονη διατροφή για μια εβδομάδα ή ακόμα και για έναν ολόκληρο μήνα.

Ημέρα νηστείας σε βραστά παντζάρια

Η ημέρα εκφόρτωσης σε μια βραστή καλλιέργεια ρίζας αναφέρεται σε μια ήπια επιλογή εκφόρτωσης. Σε βραστά τεύτλα, μπορείτε να χάσετε βάρος τόσο σε μία ημέρα όσο και να χρησιμοποιήσετε την τεχνική για μια επταήμερη διατροφή. Ακολουθούν πολλές επιλογές μενού, οποιαδήποτε από αυτές μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια ημέρα νηστείας.

Πρώτη επιλογή:

1. Πρωινό: δύο κομμάτια ψωμί σίκαλης και καφές χωρίς ζάχαρη (γάλα μπορεί να προστεθεί αν θέλετε).
2. Μεσημεριανό: κουάκερ ρυζιού και βραστή σαλάτα τεύτλων.
3. Δείπνο: σαλάτα με παντζάρι με μήλο.

Δεύτερη επιλογή:

1. Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με φυσικό γιαούρτι.
2. Μεσημεριανό: βραστή σαλάτα τεύτλων και φιλέτο κοτόπουλου.
3. Δείπνο: πατάτες φούρνου και δύο πορτοκάλια.

Τρίτη επιλογή:

1. Πρωινό: φυσικό γιαούρτι και τσάι με μέλι.
2. Μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο ή βόειο κρέας και σαλάτα από παντζάρια.
3. Δείπνο: ψητά τεύτλα με λαχανικά και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.

Τέταρτη επιλογή:

1. Πρωινό: 100 γρ. Ψωμί σίκαλης και τσάι με γάλα.
2. Μεσημεριανό: κουάκερ φαγόπυρου και βραστή σαλάτα τεύτλων.
3. Δείπνο: βραστά παντζάρια και ένα ποτήρι κεφίρ.

Μια αυστηρή διατροφή τριών ημερών

Αν ακολουθήσετε μια δίαιτα στο κεφίρ με τεύτλα για τρεις ημέρες, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 2-3 κιλά λόγω του γεγονότος ότι αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού και στον καθαρισμό των εντέρων.

Η διατροφή είναι όσο το δυνατόν πιο απλή. Η κύρια απαίτηση είναι η αυστηρή τήρησή της. Μπορείτε να καταναλώσετε έως και 1 κιλά τεύτλα την ημέρα (βρασμένα ή ψημένα) και να πιείτε 1,5 λίτρα κεφίρ (κατά προτίμηση 1% λίπος). Είναι επίσης δυνατό να καταναλώνετε τσάι και φυτικά αφέψημα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Μην ξεχάσετε να πίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρού, ήπιου νερού.

Παρά το γεγονός ότι η διατροφή της δίαιτας είναι αρκετά πενιχρή, οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν γρήγορα μερικά επιπλέον κιλά εξακολουθούν να το αντιμετωπίζουν.

Σπουδαίος! Πριν αποφασίσετε για μια τέτοια δίαιτα, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις σε αυτήν.

Διατροφή επτά ημερών

Μια λιγότερο αυστηρή, αλλά πιο παρατεταμένη ποικιλία της διατροφής τεύτλων-κεφίρ. Το μενού είναι πανομοιότυπο με την επιλογή της τριήμερης διατροφής, ωστόσο, 300-400 γραμμάρια τροφών με χαμηλές θερμίδες σε πρωτεΐνες (βραστά ψάρια, κοτόπουλο, μοσχάρι) και μερικά φρούτα πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή διατροφή, που αποτελείται από 1,5 λίτρα κεφίρ και 1 κιλό τεύτλα. Ο αριθμός των γευμάτων πρέπει να είναι 5-6 φορές. Είναι σημαντικό να μην ξεχάσετε να πίνετε τη σωστή ποσότητα νερού.

αναφορά... Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, είναι δυνατόν να χάσετε έως και 0,5-1 κιλά κάθε μέρα. Η κύρια απώλεια βάρους θα συμβεί τις πρώτες 2-3 ημέρες.

Διατροφή για ένα μήνα

Πολλοί, κυνηγώντας το αποτέλεσμα, χρησιμοποιούν κεφίρ με τεύτλα για απώλεια βάρους για ένα μήνα. Υπάρχουν πολλές επιλογές μενού για μια τέτοια μακροπρόθεσμη διατροφή.

Πρώτη επιλογή

Πρώτη εβδομάδα:

• πρωινό: δύο ποτήρια κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g)
• μεσημεριανό: δύο ποτήρια κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g)
• απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g)
• δείπνο: ένα ποτήρι κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g).

Μην αρωματίζετε τη σαλάτα με ελιά ή άλλο φυτικό λάδι Είναι δυνατή η χρήση μόνο χυμού λεμονιού. Επίσης, δεν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι και μπαχαρικά.

Από ποτά, εκτός από το κεφίρ, πρέπει να πίνετε νερό - 6-8 ποτήρια την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, η ζάχαρη και τα υποκατάστατά της πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή. Την πρώτη εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε 5 κιλά. Εάν αυτό το αποτέλεσμα είναι ήδη ικανοποιητικό, τότε μπορείτε να σταματήσετε, αλλά αν όχι, μεταβείτε σε ένα πιο ήπιο μενού της διατροφής τεύτλων-κεφίρ.

Δεύτερη εβδομάδα:

• πρωινό: δύο ποτήρια κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g), άπαχο βραστό κρέας (100 g)
• μεσημεριανό: δύο ποτήρια κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g), βραστό κοτόπουλο ή άπαχο ψάρι (200 g)
• απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g), μήλο ή γκρέιπφρουτ
• δείπνο: ένα ποτήρι κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g).

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε 3-4 κιλά. Στη συνέχεια, πρέπει να μεταβείτε σε άλλη έκδοση αυτής της δίαιτας.

Τρίτη και τέταρτη εβδομάδα:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: χυμός τεύτλων, άπαχο κρέας, βραστό ή στον ατμό (200 g), φρούτα για γεύση.
• μεσημεριανό: χυμός τεύτλων, άπαχο ψάρι (150 g), σαλάτα λαχανικών (150 g)
• απογευματινό σνακ: χυμός τεύτλων, σαλάτα λαχανικών ή φρούτων.
• δείπνο: δύο ποτήρια κεφίρ.

Αυτό το στάδιο της δίαιτας θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και 6 κιλά υπερβολικού βάρους.

Κατά την τρίτη και τέταρτη εβδομάδα της δίαιτας, μπορείτε να συμπεριλάβετε τη σούπα τεύτλων στη διατροφή. Για να το προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε τεύτλα, καρότα και λάχανο σε ίσες αναλογίες, καθώς και κρεμμύδια, σκόρδο, 1/2 λεμόνι, μερικές σκελίδες σκόρδο και πάστα ντομάτας. Πρώτα, πρέπει να κόψετε τα καρότα, τα κρεμμύδια και τα τεύτλα, να τα ανακατέψετε, να προσθέσετε νερό και να σιγοβράσετε για 1/3 ώρα. Στη συνέχεια, προσθέστε ψιλοκομμένο λάχανο και σιγοβράστε για άλλη 1/3 ώρα. Μετά από αυτό, πιέστε το χυμό μισού λεμονιού και προσθέστε μερικές σκελίδες σκόρδο. Σιγοβράστε για άλλη 1/4 ώρα και αφαιρέστε από τη φωτιά.

Δεύτερη επιλογή

Αυτή η επιλογή διατροφής παρέχει την ίδια διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα:

• πρωινό: δύο βραστά αυγά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (100 g) και σαλάτα τεύτλων με χυμό λεμονιού (100 g).
• μεσημεριανό: κουάκερ φαγόπυρου χωρίς λάδι, μπαχαρικά και αλάτι (200 g), βραστό κρέας (200 g), σαλάτα τεύτλων (200 g)
• δείπνο: στιφάδο λαχανικών, ένα ποτήρι κεφίρ.

Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε να φάτε τεύτλα ή να πιείτε κεφίρ ως σνακ.

Σε μια τέτοια δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος έως 10 κιλά και αν προσθέσετε σπορ, τότε και τα 15 κιλά.

Πως δουλεύει

Πώς λειτουργούν παρόμοιες δίαιτες; Το γεγονός είναι ότι και τα δύο προϊόντα έχουν μια σειρά ιδιοτήτων που βοηθούν να απαλλαγούμε γρήγορα από επιπλέον εκατοστά στη μέση:

1. Περιέχουν χαμηλές θερμίδες: 100 g τεύτλων περιέχουν μόνο 44 kcal και 100 g κεφίρ με χαμηλά λιπαρά (1,5%) περιέχουν 41 kcal.
2. Το κεφίρ και τα τεύτλα έχουν καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα ταυτόχρονα, οπότε όχι μόνο καθαρίζουν τα έντερα, αλλά και απομακρύνουν την περίσσεια υγρού από το σώμα, ανακουφίζουν από το πρήξιμο.
3. Η πρωτεΐνη που περιέχεται στο κεφίρ και μια μεγάλη ποσότητα χονδροειδών ινών στα τεύτλα ανακουφίζει την πείνα για αρκετές ώρες.

Ποια τεύτλα είναι καλύτερα: ωμά ή βραστά

Ως αποτέλεσμα της θερμικής επεξεργασίας, οι ευεργετικές ιδιότητες πολλών προϊόντων μειώνονται, οπότε οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος αναρωτιούνται ποια τεύτλα είναι καλύτερα να τρώνε: ακατέργαστος ή βρασμένο.

Είναι αδύνατο να απαντήσουμε ξεκάθαρα. Η σύνθεση της ρίζας, η οποία δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία, περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μέταλλα, αλλά ταυτόχρονα είναι πλούσιο σε οξέα φρούτων και δρουν ερεθιστικά στο πεπτικό σύστημα. Ταυτόχρονα, υπό την επίδραση της θερμοκρασίας, αυτά τα επιβλαβή οξέα καταστρέφονται, αλλά η συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών μειώνεται ελαφρώς. Επιπλέον, φυτικές ίνες, βεταΐνη και πηκτίνη διατηρούνται πλήρως. Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του μαγειρέματος είναι ότι τα περισσότερα από τα νιτρικά άλατα που περιέχονται στο λαχανικό πηγαίνουν στο ζωμό.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία όταν πίνει χυμό παντζαριού, τότε είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα βραστά λαχανικά ρίζας. Ωστόσο, συνιστάται σε αυτούς που επιθυμούν να χάσουν βάρος να εγκαταλείψουν τα μαγειρεμένα λαχανικά υπέρ των φρέσκων, καθώς είναι λιγότερο θερμιδικά.

Πώς να βγείτε σωστά από τη διατροφή

Για να μην επιστρέψουν τα χαμένα κιλά, πρέπει να μπορείτε να βγείτε σωστά από τη διατροφή:

1. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, δεδομένου ότι οι θερμίδες που θα προσθέσουμε με τη μετάβαση σε μια κανονική διατροφή πρέπει να δαπανηθούν.
2. Δημιουργήστε ένα μενού σωστής και ισορροπημένης διατροφής και κολλήστε σε αυτό. Τα τεύτλα μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στην καθημερινή σας διατροφή, φυσικά, σε λογικές ποσότητες. Είναι καλύτερα να εξαιρέσετε τηγανητά, γλυκά, fast food και διάφορες έτοιμες σάλτσες από τη διατροφή. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας πιο εύκολα. Προτίμηση πρέπει να δίνεται σε πιάτα με χαμηλά λιπαρά, κατά προτίμηση στον ατμό. Η τακτική κατανάλωση κεφίρ, τυρί cottage, φυσικά γιαούρτια, τυρί είναι επίσης απαραίτητη (είναι καλύτερα εάν αυτά τα προϊόντα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά). Προκειμένου ο οργανισμός να λάβει επαρκή ποσότητα ινών, πρέπει να προσθέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα και χόρτα στη διατροφή. Μερικές φορές μπορείτε να αγοράσετε αποξηραμένα φρούτα, λίγο marshmallow και μαύρη σοκολάτα. Και το κυριότερο είναι να μην ξεχάσετε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της μονο-διατροφής κεφίρ-τεύτλων

Το πλεονέκτημα της δίαιτας κεφίρ-παντζαριού έγκειται στα οφέλη του κύριου προϊόντος:

1. Τα τεύτλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βηταΐνη, η οποία βοηθά στην γρήγορη καύση του λίπους. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στον οργανισμό.
2. Το ριζικό λαχανικό έχει μια σειρά από μακρο- και μικροστοιχεία απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του σώματος: μαγνήσιο, κοβάλτιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο κ.λπ.
3. Τα τεύτλα περιέχουν πηκτίνες που αφαιρούν τις τοξίνες από το σώμα.
4. Η ενεργειακή αξία των τεύτλων είναι μόνο 42 kcal ανά 100 g.

Όσον αφορά το κεφίρ, χάρη σε αυτό, είναι δυνατόν να ομαλοποιηθεί η εντερική μικροχλωρίδα και να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, και λόγω του διουρητικού του αποτελέσματος, βοηθά τέλεια στην απώλεια βάρους.

Μειονεκτήματα της διατροφής:

1. Τα τεύτλα και το κεφίρ έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, επομένως τα συχνά ταξίδια στην τουαλέτα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής.... Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν τα σαββατοκύριακα για απώλεια βάρους, όταν δεν χρειάζεται να φύγουν από το σπίτι για άλλη μια φορά.
2. Κάποιοι χάνουν βάρος την πρώτη μέρα έχετε σοβαρή διάρροιαπου συνοδεύεται από φούσκωμα και κοιλιακό άλγος.
3. Η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη... Δεν λαμβάνετε την κατάλληλη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και η σύνθεση της βιταμίνης διαφέρει σημαντικά από την καλή διατροφή. Εάν κάνετε δίαιτα για περισσότερο από 3-5 ημέρες, διατρέχετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια επίμονη αποστροφή σε τέτοια νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα.
4. Η απώλεια βάρους στο κεφίρ και τα τεύτλα συμβαίνει λόγω του καθαρισμού του εντέρου και της απώλειας περίσσειας υγρού, η μάζα λίπους χάνεται σε ελάχιστες ποσότητες. Επομένως, μπορείτε να ανακτήσετε γρήγορα τα χαμένα κιλά εάν δεν περιορίσετε τον εαυτό σας στο μέλλον στο μέλλον.
5. Όπως κάθε άλλη δίαιτα, το τεύτλο-κεφίρ έχει μια σειρά αντενδείξεων... Θα μιλήσουμε για αυτά παρακάτω.

Ποιος δεν είναι κατάλληλος

Μια τέτοια διατροφή δεν είναι κατάλληλη για όλους. Μπορεί να βλάψει όταν:

• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, που συνοδεύονται ιδιαίτερα από υψηλή οξύτητα.
• σακχαρώδης διαβήτης;
• ασθένεια χολόλιθου
• Νεφρική Νόσος;
• υπερευαισθησία ή αλλεργίες στα τεύτλα.
• προβλήματα με την εντερική μικροχλωρίδα και τάση διάρροιας.
• ρευματοειδής αρθρίτιδα;
• υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση)
• αρθρίτιδα.

Γενικές συστάσεις

Με τη μονο-δίαιτα τεύτλων-κεφίρ, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Δεν πρέπει να περιορίσετε σοβαρά τον εαυτό σας στη διατροφή, ώστε να μην απαλλαγείτε από το σώμα από επιπλέον εισερχόμενα θρεπτικά συστατικά.
2. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
3. Στο τέλος της δίαιτας για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, ακολουθήστε μια μέτρια διατροφή, χωρίς υπερβολική κατανάλωση. Αυτό είναι απαραίτητο για να επιστρέψει στο φυσιολογικό το πεπτικό σύστημα.
4. Προσθέστε μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Ακολουθώντας αυτά τα απλά κανόνες απώλειας βάρους θα σας φέρει όχι μόνο το επιθυμητό αποτέλεσμα σε βάρος, αλλά επίσης δεν θα βλάψει την υγεία σας.

Αδυνάτισμα κεφίρ και κοκτέιλ παντζαριών

Για να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος για μία ημέρα, θα χρειαστείτε τα ίδια 1,5 λίτρα κεφίρ και 1 κιλό τεύτλα.

Η συνταγή του είναι απλή: βράστε τα παντζάρια μέχρι να μαγειρευτούν χωρίς να προσθέσετε αλάτι. Αφαιρέστε τα δέρματα, ψιλοκόψτε τα τεύτλα, ρίξτε τα σε κεφίρ και χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να αναμίξετε τα συστατικά μέχρι να λιώσουν. Εάν δεν έχετε μπλέντερ, περάστε τα τεύτλα μέσω μύλου κρέατος και στη συνέχεια ανακατέψτε καλά με κεφίρ.

αναφορά... Το κοκτέιλ τεύτλων-κεφίρ έχει μια μάλλον συγκεκριμένη γεύση, την οποία δεν μπορούν όλοι να εκτιμήσουν. Ως εκ τούτου, επιτρέπεται να προσθέσετε μια πρέζα ψιλοκομμένα χόρτα σε αυτό: μαϊντανό, άνηθο, κόλιαντρο, σέλινο.

Κριτικές για απώλεια βάρους

Οι κριτικές για τις δίαιτες τεύτλων-κεφίρ είναι πολύ αμφιλεγόμενες. Οι απόψεις διαιρέθηκαν σχεδόν 50:50. Μερικές από αυτές τις δίαιτες και η εκφόρτωση έφεραν μια βελτίωση στην ευημερία και μια ανανεωμένη φιγούρα, ενώ άλλες απογοητεύτηκαν εντελώς με το αποτέλεσμα.

Αλένα, Ντόνετσκ: «Δοκίμασα αυτή τη δίαιτα νηστείας τριών ημερών στον εαυτό μου. Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς, κέρδισα περίπου τρία επιπλέον κιλά. Θα πω αμέσως: η στάση απέναντι στο κεφίρ είναι τρομερή, δεν το πίνω καθόλου, αλλά η ομορφιά απαιτεί θυσία. Κατάλαβα ότι σκοτώνοντας τα τεύτλα με κεφίρ σε ένα μπλέντερ, η γεύση θα ήταν πιο ευχάριστη. Δεν συνάντησα τεύτλα, οπότε υποθέτω ότι το κοκτέιλ θα μπορούσε να είναι πιο νόστιμο αν ήταν πιο γλυκό. Συνολικά, έχασα 2,5 κιλά. Λαμβάνοντας υπόψη το αρχικά μικρό βάρος, αυτό είναι φυσιολογικό. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, τίποτα δεν με πληγώνει και δεν ένιωσα πείνα, το μόνο πράγμα ήταν ότι ήθελα να κοιμάμαι όλη την ώρα. Τώρα είμαι ικανοποιημένος με τον εαυτό μου και αν έχετε φυσιολογική ανοχή στα τρόφιμα, μπορώ να συστήσω αυτήν την εκφόρτωση. "

Λάρισα, Ομσκ: «Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες, αλλά αυτή είναι« καμία ». Είναι άγευστο, ακόμη και αηδιαστικό, το αποτέλεσμα είναι πολύ αμφίβολο και ήταν δυνατόν να ηρεμήσει το γαστρεντερικό σωλήνα μόνο μετά από πέντε ημέρες. Φυσικά, λόγω της ενεργού απελευθέρωσης υγρού από το σώμα, το βάρος θα μειωθεί, αλλά τότε θα είναι πιο ακριβό και περισσότερο για τη θεραπεία της γαστρίτιδας. Και τόσο σύντομος χρόνος για την απώλεια βάρους είναι πολύ επικίνδυνος: εάν το βάρος μειωθεί απότομα, τότε τα κιλά επιστρέφουν γρήγορα και τα όργανα υποφέρουν. Επομένως, αποφύγετε τις βραχυπρόθεσμες δίαιτες. Οφέλη - μηδέν και ζημιά - ένα βαγόνι και ένα μικρό καλάθι. "

συμπέρασμα

Η διατροφή στο κεφίρ με τεύτλα είναι ίσως η φθηνότερη από όλες τις δυνατές, και επίσης, κρίνοντας από πολλές κριτικές, μία από τις πιο αποτελεσματικές. Το αποτέλεσμα του συνδυασμού αυτών των προϊόντων είναι εκπληκτικό: καθαρισμός των εντέρων, αφαίρεση τοξινών από το σώμα και γρήγορη απαλλαγή από επιπλέον κιλά.

Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους έχει πολλές αντενδείξεις. Επομένως, πριν ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με όλες τις πιθανές συνέπειες.Εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι ή άλλες ασθένειες από τη λίστα των αντενδείξεων, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια πιο ήπια μέθοδο απώλειας βάρους.