Τα οφέλη και οι βλάβες των αχλαδιών για τις γυναίκες

Η φύση έχει προσφέρει στον άνθρωπο μια μεγάλη ποικιλία φρούτων που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Ένα από αυτά τα φρούτα είναι το αχλάδι. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις γυναίκες. Το χρησιμοποιούν φρέσκο, αποξηραμένο, φτιάχνουν χυμό, μείγμα φρούτων κ.λπ. Θα σας ενημερώσουμε για το τι είναι χρήσιμο ένα αχλάδι και αν μπορεί να σας βλάψει σε αυτό το άρθρο.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες, βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά του αχλαδιού

Το αχλάδι είναι πηγή φυλλικού και ασκορβικού οξέος, φυτικών ινών, που είναι τόσο σημαντικά για το γυναικείο σώμα σε οποιαδήποτε ηλικία.

Το περιεχόμενο σε θερμίδες είναι μόνο 47 kcal ανά 100 g. Περιέχει 0,3 g λίπους, 0,4 g πρωτεΐνης και 10,3 g υδατάνθρακες, κάτι που επιτρέπει να το καταναλώνετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας χωρίς βλάβη στο σχήμα.

Σε μια σημείωση! Οι κηπουροί ισχυρίζονται ότι διαφορετικοί τύποι φρούτων περιέχουν διαφορετικές ποσότητες σιδήρου. Όσο πιο σκοτεινή είναι η περικοπή, τόσο υψηλότερο είναι το ποσοστό σιδήρου.

Ποιες βιταμίνες περιέχονται στο αχλάδι:

• Β4 - 5,1 mg;
• Β9 - 2 mcg;
• C - 5 mg;
• Κ - 4,5 μg;
• Β1 - 0,02 mg;
• Β2 - 0,03 mg;
• Β5 - 0,05 mg.

Μακρο- και μικροστοιχεία στον καρπό:

• κάλιο - 155 mg;
• ασβέστιο - 19 mg;
• φωσφόρος - 16 mg;
• νάτριο - 14 mg;
• μαγνήσιο - 12 mg;
• βόριο - 130 mg;
• αλουμίνιο - 110 mg
• σίδηρος - 2,3 mg κ.λπ.

Το αχλάδι είναι ανώτερο από το μήλο ως προς την περιεκτικότητα σε μέταλλα, αλλά ελαφρώς κατώτερο από την ποσότητα βιταμινών στη σύνθεσή του.

Γιατί ένα αχλάδι είναι χρήσιμο για μια γυναίκα

Η τακτική κατανάλωση αχλαδιών έχει θετική επίδραση στο γυναικείο σώμα.

Είναι ένα υποαλλεργικό προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες - 2,8 g ανά 100 g.

Δεν συνιστάται να τρώτε ολόκληρα τα φρούτα τη νύχτα πριν από το κρεβάτι, ώστε να μην επιβαρύνει τα πεπτικά όργανα. Το αχλάδι απορροφάται καλύτερα στο πρώτο μισό της ημέρας. Το βράδυ, επιτρέπεται να τρώτε ½ μέρος του φρούτου.

Για την υγεία του σώματος

Ο καρπός προάγει την αναζωογόνηση του δέρματος, καθώς η βιταμίνη Ε στη σύνθεση αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης. Ο χυμός αχλαδιών ανακουφίζει γρήγορα τους πονοκεφάλους που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου Κατά την ωορρηξία, ομαλοποιεί τις ορμόνες.

Χρήσιμες ιδιότητες των αχλαδιών για το γυναικείο σώμα:

• βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• βελτιώνει την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
• ενισχύει τη δομή των οστών, των μαλλιών, των νυχιών.
• ανακουφίζει από την κόπωση, ανακουφίζει από το άγχος.
• καθαρίζει το συκώτι από τοξίνες και τοξίνες.

Η κατανάλωση αχλαδιών σε μια δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να συμμορφώνεστε με τον κανόνα - όχι περισσότερο από 6 τεμ. σε μια μέρα.

Είναι ενδιαφέρον:

Οι καλύτερες καλοκαιρινές ποικιλίες αχλαδιών: περιγραφή και χαρακτηριστικά

Οι καλύτερες ποικιλίες αχλαδιών για την περιοχή της Μόσχας

Κατα την εγκυμοσύνη

Ένα αχλάδι την ημέρα παρέχει στο σώμα φολικό οξύ, το οποίο είναι τόσο σημαντικό κατά το πρώτο τρίμηνο της γέννησης ενός μωρού. Η βιταμίνη Β9 προστατεύει από την ανάπτυξη παθολογιών, βοηθά τον εγκέφαλο του παιδιού να σχηματιστεί σωστά.

Σπουδαίος! Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε όχι περισσότερο από 3 κομμάτια την ημέρα. φρούτα μεσαίου μεγέθους.

Τι άλλο είναι το όφελος ενός αχλαδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• λίγες γουλιές χυμού ανακουφίζει από την καούρα και αυξάνει την όρεξη.
• Η βιταμίνη C προστατεύει από κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες.
• οι φυτικές ίνες ομαλοποιούν την πέψη, βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα, η οποία είναι επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• ο σίδηρος αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας.

Για γυναίκες άνω των 40 ετών

Το κύριο όφελος των αχλαδιών για γυναίκες ηλικίας 40 ετών και άνω είναι η υποστήριξη του σώματος κατά την εμμηνόπαυση. Σε αυτήν την ηλικία, το επίπεδο παραγωγής ορμονών μειώνεται, η ποσότητα ασβεστίου μειώνεται, το δέρμα γίνεται λείο, τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη του, τα νύχια και τα οστά γρήγορα σπάνε.

Η καθημερινή χρήση αχλαδιών ή χυμού αχλαδιού βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.Οι μεσήλικες και οι μεγαλύτερες γυναίκες συνιστώνται να καταναλώνουν από 2 έως 4 τεμ. φρούτα την ημέρα. Ο καρπός απορροφάται καλύτερα και χωνεύεται όταν ψηθεί.

Οφέλη για γυναίκες 40 ετών:

1. Η βιταμίνη C και ο χαλκός μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, επηρεάζουν το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο.
2. Το μάσκα προσώπου πολτού απαλύνει τις γραμμές έκφρασης και αναζωογονεί το δέρμα. Προς 2 ης. μεγάλο. Προστίθεται 1 κουταλάκι πολτού αχλαδιού. μέλι και μια πρέζα κανέλα. Απλώστε τη μάσκα 2 φορές την εβδομάδα.
3. Το τακτικό τρίψιμο με χυμό αχλαδιού στο πρόσωπο, ντεκολτέ, στα χέρια εξαλείφει τα σημάδια ηλικίας. Θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας. πουρέ αχλάδια και 4 σταγόνες υπεροξειδίου του υδρογόνου. Το μείγμα εφαρμόζεται με μπατονέτα σε προβληματικές περιοχές.
4. Η κυστίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια σε αυτήν την ηλικία. Μίγμα φρούτων και μούρων από αχλάδι, τέφρα στο βουνό και βακκίνιο μειώνει τον πόνο κατά την ούρηση.

Διαβάστε επίσης:

Επισκόπηση των ποικιλιών αχλαδιών Φθινόπωρο Yakovleva

Ανθεκτική στον παγετό ποικιλία αχλαδιών "Cathedral"

Βλάβη και αντενδείξεις

Οι γιατροί συνιστούν τον περιορισμό της χρήσης αχλαδιών για γυναίκες με γαστρεντερικά προβλήματα. Ασθένειες όπως γαστρίτιδα, έλκη, κολίτιδα επιδεινώνονται με συχνή χρήση του εμβρύου λόγω ινών, η οποία ερεθίζει τον βλεννογόνο.

Ένα ωμό αχλάδι προκαλεί αυξημένο μετεωρισμό στα έντερα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τη συνολική ευημερία.

Περιορισμοί στη χρήση:

• ατομική δυσανεξία στον καρπό
• αλλεργική αντίδραση σε χημική σύνθεση ή βιταμίνες.
• δεν συνιστάται να τρώτε υπερβολικά φρούτα.
• είναι καλύτερα να καταναλώνετε τα φρούτα μετά από 30 λεπτά. μετά το φαγητό;
• Οι ξινές και οι ξινές ποικιλίες ενισχύουν το στομάχι, είναι χαμηλά χωνευμένες και επομένως δεν συνιστώνται για ηλικιωμένες γυναίκες

Είναι ανεπιθύμητο να τρώτε ένα αχλάδι μετά από ένα πλούσιο πιάτο με κρέας, γιατί τότε η πρωτεΐνη απορροφάται ελάχιστα.

Σπουδαίος! Απαγορεύεται η εφαρμογή μάσκας στο προσβεβλημένο δέρμα εάν υπάρχουν ακμή, γρατσουνιές, πυώδης φλεγμονή.

συμπέρασμα

Ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα. Όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στο γυναικείο σώμα σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού. Για γυναίκες άνω των 40 ετών, το αχλάδι συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση.