Γυναίκα και πορτοκάλια - όφελος και βλάβη

Το πορτοκάλι είναι καλό για το σώμα, ειδικά για τις γυναίκες. Χρησιμοποιείται ως μέρος σύνθετης θεραπείας για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, ενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, βοηθά στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας. Ας μιλήσουμε λεπτομερώς για τα οφέλη και τους κινδύνους των πορτοκαλιών για τις γυναίκες.

Η χημική σύνθεση και οι ιδιότητες ενός πορτοκαλιού

Η χημική σύνθεση ενός πορτοκαλιού ανά 100 g:

• βιταμίνες:
  • Α - 8 μg;
  • Β1 - 0,09 mg;
  • Β2 - 0,04 mg;
  • Β5 - 0,25 mg;
  • Β6 - 0,06 mg;
  • Β9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • Ε - 0,18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0,43 mg.
• μακροθρεπτικά συστατικά:
  • κάλιο - 197 mg;
  • ασβέστιο - 40 mg;
  • μαγνήσιο - 13 mg;
  • νάτριο - 13 mg;
  • θείο - 9 mg;
  • φωσφόρος - 23 mg;
  • χλώριο - 3 mg;
  • πυρίτιο - 6 mg.
• ιχνοστοιχεία:
  • βόριο - 0,18 mg;
  • σίδηρος - 0,3 mg;
  • ιώδιο - 2 μg;
  • κοβάλτιο - 1 μg;
  • μαγγάνιο - 0,03 mg;
  • χαλκός - 70 mcg;
  • φθόριο - 17 mcg;
  • ψευδάργυρος - 0,2 mg;
  • αλουμίνιο - 157 mcg;
  • βανάδιο - 4 mcg;
  • λίθιο - 21 mcg;
  • μολυβδαίνιο - 0,88 mcg;
  • νικέλιο - 0,6 μg;
  • ρουβίδιο - 27 mcg;
  • σελήνιο - 0,5 mcg;
  • στρόντιο - 8,2 μg;
  • χρώμιο - 0,3 mcg.

Ο καρπός περιέχει επίσης:

• ουσίες πηκτίνης - 0,6 g;
• μη απαραίτητα αμινοξέα - 0,52 g;
• αναντικατάστατο - 0,27 g;
• διαιτητικές ίνες - 2 g.

Το πορτοκάλι περιέχει τρυγικό, κιτρικό, φολικό, οξαλικό, μηλικό οξύ.

Η φλούδα πορτοκαλιού είναι πηγή φυσικού αιθέριου ελαίου.

Σπουδαίος! Η χημική σύνθεση του καρπού εξαρτάται από τις κλιματολογικές συνθήκες, την περιοχή ανάπτυξης, την ποικιλία και τον βαθμό ωρίμανσης.

Τα εσπεριδοειδή χαρακτηρίζονται από τις ακόλουθες ευεργετικές ιδιότητες:

• έχει αντιφλεγμονώδη και αντιπυρετική δράση.
• ενισχύει την ασυλία.
• αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα.
• ενεργοποιεί τα έντερα?
• βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης.
• ενισχύει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος?
• βοηθά στην αναιμία
• καταπολεμά το υπερβολικό βάρος
• μειώνει την αρτηριακή πίεση
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
• επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων.

Περιεχόμενο θερμίδων και BZHU

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός πορτοκαλιού είναι 43 kcal ανά 100 g.

BJU ανά 100 g:

• πρωτεΐνες - 0,9 g;
• λίπη - 0,2 g;
• υδατάνθρακες - 8 g.

Οφέλη και βλάβη στο γυναικείο σώμα

Η σύνθεση του καρπού βοηθά στη διατήρηση του σώματος της γυναίκας υγιή, αλλά υπάρχουν αντενδείξεις και περίοδοι κατά τις οποίες η χρήση εσπεριδοειδών πρέπει να είναι περιορισμένη.

Φαρμακευτικές ιδιότητες για διάφορες ασθένειες

Το πορτοκάλι χρησιμοποιείται ως θεραπεία για πολλές ασθένειες και καταστάσεις:

1. Αποδυναμωμένη ασυλία... Σε 1 ο. χυμός προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Πιείτε το ποτό το πρωί και το βράδυ.
2. Αυξημένη θερμοκρασία... Αρκετές φέτες φρούτων, γεμάτες με ζεστό βραστό νερό, εγχύονται για 30 λεπτά. Πίνετε κάθε 2 ώρες.
3. Κρύο. Ψιλοκομμένο σε τρίφτη ή ψιλοκομμένο ολόκληρο φρούτο ρίχνουμε 2 κουταλιές της σούπας. βραστό νερό και επιμονή για μισή ώρα. Μετά το φιλτράρισμα και το πόσιμο πριν από κάθε γεύμα 1/4 κουταλιές της σούπας.
4. Δυσκοιλιότητα. Ο φρέσκος χυμός πορτοκαλιού με θρυμματισμένο πολτό πίνεται πριν τον ύπνο. Ο χυμός διεγείρει τα έντερα, το επόμενο πρωί το πρόβλημα λύθηκε.
5. Πονοκέφαλο. Σε 1 ο. χυμός πορτοκάλι προστίθεται στον κρόκο. Το μείγμα πίνεται κάθε φορά.
6. Τραυματισμοί: πληγές, εγκαύματα. Συνθλίψτε τα φρούτα και απλώστε τοπικά, εφαρμόζοντας το gruel 2-3 φορές την ημέρα.
7. Υπέρταση. 1 κουταλιά της σούπας. ο χυμός αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι και πιείτε το μείγμα για 3 δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
8. Έντονα έμμηνα. Το θρυμματισμένο φρούτο χύνεται με βραστό νερό και επιμένει για 30 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η έγχυση είναι μεθυσμένη.

Αντενδείξεις

Το πορτοκάλι αντενδείκνυται για χρήση όταν:

• ατομική δυσανεξία
• σακχαρώδης διαβήτης;
• γαστρίτιδα;
• έλκος στομάχου και 12 έλκος δωδεκαδακτύλου.
• διαταραχή του πεπτικού συστήματος.

Σε ποια μορφή και ποσότητα υπάρχει για μέγιστο όφελος

Ο πολτός, το δέρμα και το λευκό κέλυφος των εσπεριδοειδών έχουν ευεργετικές ιδιότητες. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν εντελώς φρέσκα. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ιδιαίτερα χρήσιμος.

Η υπερβολική χρήση των φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργική αντίδραση. Η ημερήσια τιμή είναι 2-3 φρούτα. Μην τρώτε πορτοκάλια κάθε μέρα.

Γιατί τα πορτοκάλια είναι χρήσιμα για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα, τα περισσότερα από τα οποία βρίσκονται σε εσπεριδοειδή. Η κατανάλωση πορτοκαλιού έχει ευεργετική επίδραση στην εγκυμοσύνη και στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Η χημική σύνθεση και οι ευεργετικές ιδιότητες του καρπού βοηθούν στην ενίσχυση της ασυλίας μιας εγκύου γυναίκας και χρησιμεύουν ως προφυλακτικοί παράγοντες για μολυσματικές ασθένειες.

Μια μεγάλη ποσότητα πορτοκαλιού περιέχει φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σωματική και νευροψυχική ευεξία του μωρού.

Οι φυτικές ίνες διεγείρουν τη διαδικασία πέψης, ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα. Η βιταμίνη C ανακουφίζει από τα συμπτώματα της τοξικότητας.

Η μυρωδιά των εσπεριδοειδών έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Τα αιθέρια έλαια ανακουφίζουν το συναισθηματικό στρες, παρέχουν σθένος, βοηθούν στην αντιμετώπιση της κόπωσης και της υπνηλίας.

Σπουδαίος! Υπερβολικό τρώει πορτοκάλια στο τέλος του τρίτου τριμήνου, μπορεί να προκαλέσει αλλεργία σε ένα παιδί.

Όταν θηλάζετε

Παρά τα προφανή οφέλη από την κατανάλωση πορτοκαλιών, συνιστάται σε μια θηλάζουσα μητέρα να ακολουθεί μια διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού και να εισάγει ένα πορτοκάλι στη διατροφή λίγο-πολύ, ξεκινώντας από την ηλικία των έξι μηνών.

Προσοχή! Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων πορτοκαλιών με HS μπορεί να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα, διάρροια, κολικούς και δηλητηρίαση στο μωρό.

Συστάσεις για την κατανάλωση πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού:

1. Εάν το παιδί έχει την τάση για διάθεση, είναι καλύτερο να αρνηθεί να φάει πορτοκάλια για ολόκληρη την περίοδο του θηλασμού.
2. Όταν προσπαθούν για πρώτη φορά, τρώνε μια φέτα, ξεφλουδισμένη από την ταινία, και παρατηρούν την αντίδραση του σώματος του παιδιού σε ένα νέο προϊόν. Δερματικά εξανθήματα μπορεί να εμφανιστούν εντός 5-10 ωρών μετά τη σίτιση.
3. Η πέψη του παιδιού παρακολουθείται για τις επόμενες δύο ημέρες. Η απουσία διάρροιας, δυσφορίας δείχνει ότι το σώμα του μωρού αντιμετωπίζει την αφομοίωση του νέου προϊόντος.
4. Αφού ο οργανισμός προσαρμοστεί στο πορτοκάλι, επιτρέπεται στη μητέρα να τρώει ½ του καρπού 1-2 φορές την εβδομάδα.

Γιατί τα φρούτα είναι χρήσιμα για την ομορφιά

Στην περιποίηση του δέρματος, το πορτοκάλι χρησιμοποιείται τόσο ως προϊόν διατροφής όσο και ως συστατικό για καλλυντικές διαδικασίες.

Μαλλιά

Το πορτοκάλι μειώνει τη λιπαρότητα των μαλλιών, τα θρέφει σε όλο το μήκος, βελτιώνει τη δομή και καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής:

• Τα οξέα στη σύνθεση των φρούτων λειαίνουν και θρέφουν τα μαλλιά, συμβάλλουν στην αποκατάστασή τους.
• Οι βιταμίνες C και K επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών, τα κάνουν δυνατά και λαμπερά, διατηρώντας τη φωτεινότητα των χρωματισμένων μαλλιών.
• χυμός πορτοκάλι ενυδατώνει και ενισχύει τους άξονες των μαλλιών, δίνει δύναμη, όγκο και λάμψη.

Εφαρμογή πορτοκαλιού:

1. Άρωμα χτενίσματος... Το χτένισμα με σταγονίδια λαδιού παρέχει μεταξένια και ελαστικότητα, χαρίζει στα μαλλιά ένα ευχάριστο άρωμα.
2. Μάσκες με πολτό, ζέση και χυμό φρούτων. Υπάρχουν πολλές συνταγές για μάσκες κατά της πιτυρίδας, για λεπτά, ξηρά μαλλιά, για τριχόπτωση, για ενδυνάμωση μαλλιών κ.λπ.
3. Μάσκες λαδιού, στο οποίο το πορτοκαλί λάδι αναμιγνύεται με άλλα έλαια. Αυτές οι μάσκες βοηθούν στην αποκατάσταση της δομής των μαλλιών.
4. Προσθήκη πορτοκαλιού σε έτοιμα σαμπουάν, βάλσαμο, μαλακτικά βελτιώνει την επίδρασή τους.
5. Τρίψιμο πορτοκαλιού στις ρίζες των μαλλιών για 10 λεπτά χαλαρώνει, επεκτείνει τους πόρους και επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει.

Οι μάσκες με πορτοκάλι είναι κατάλληλες για όλους τους τύπους μαλλιών: ξηρά, κανονικά, λιπαρά, εξασθενημένα.

Δέρμα

Λόγω της φυσικής του σύνθεσης, το πορτοκάλι βελτιώνει την κατάσταση και το χρώμα της επιδερμίδας, το χαρίζει νεότητα και συμβάλλει επίσης:

• αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος.
• στένωση των διογκωμένων πόρων.
• δίνοντας σφριγηλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα.
• ανταλλαγή οξυγόνου
• απαλλαγή από την ακμή, την ακμή?
• λεύκανση του δέρματος
• ευθυγράμμιση της υφής του ·
• την παραγωγή φυσικού κολλαγόνου.

Τα εσπεριδοειδή έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες είναι σημαντικές για το ευαίσθητο δέρμα.

Χρήση πορτοκαλιού για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος:

• πλύσιμο και τρίψιμο με χυμό πορτοκάλι.
• ξεφλούδισμα με φρούτα οξέα?
• λουτρά με ξύσμα εσπεριδοειδών.
• μάσκες για δέρμα με πορτοκάλι.

Για να αποφευχθεί η πρόωρη γήρανση του δέρματος, συνιστάται να τρώτε ένα πορτοκάλι την ημέρα και να το χρησιμοποιείτε στη φροντίδα του δέρματος.

Αδυνάτισμα

Το πορτοκάλι χρησιμοποιείται ενεργά για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους... Με την κατανάλωση πορτοκαλιών, ένα άτομο δεν βελτιώνεται. Παρέχει φυτικές ίνες, οι οποίες αναπληρώνουν την πείνα και βελτιώνουν την πέψη. Η πηκτίνη στο πορτοκάλι διεγείρει τη διάσπαση των λιπών, μειώνει την απορρόφησή τους.

Υπάρχουν πολλές δίαιτες πορτοκαλιού. Μαζί με τη χρήση των φρούτων, περιτυλίγματα σώματος και τρίψιμο με εσπεριδοειδή. Αυτές οι διαδικασίες κάνουν το δέρμα ελαστικό και εξαλείφει την κυτταρίτιδα.

Εφαρμογή στην κοσμετολογία

Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού χρησιμοποιείται σε όλους τους τύπους προϊόντων περιποίησης του δέρματος... Ομαλοποιεί το λιπαρό δέρμα, του δίνει ελαστικότητα και απαλότητα, αφαιρεί την ένταση των μυών και καταπολεμά τις ρυτίδες. Το λάδι χρησιμοποιείται επίσης ως λευκαντικός παράγοντας για να ελαφρύνει τα σημεία ηλικίας. Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και απαλύνει το τραχύ δέρμα.

Το εκχύλισμα εσπεριδοειδών βελτιώνει την αναγέννηση των κυττάρων, αποτρέπει τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών, προστατεύει το δέρμα από εξωτερικές αρνητικές επιδράσεις. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και αποκαθιστά την ελαστικότητα του δέρματος, καταπραϋντική και ενυδατική.

Στην οικιακή κοσμετολογία, χρησιμοποιούνται πορτοκαλί μάσκες. Περιέχουν τόσο τον πολτό όσο και τη φλούδα του φρούτου, που έχουν αναζωογονητικό, λαμπερό και δροσιστικό αποτέλεσμα.

Πώς να επιλέξετε, να αποθηκεύσετε και να το χρησιμοποιήσετε σωστά

Η πορτοκαλί σεζόν διαρκεί από τον Δεκέμβριο έως τον Μάρτιο. Συνιστάται να επιλέξετε φρεσκοκομμένα φρούτα που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Σημεία που πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε ένα πορτοκάλι:

1. Χρώμα. Δεν επηρεάζει τη γεύση του φρούτου, αλλά πρέπει να είναι φωτεινό και ομοιόμορφο, με λεία επιφάνεια χωρίς βαθουλώματα ή ελαττώματα. Τα παχιά πορτοκάλια είναι λιγότερο ζουμερά.
2. Βάρος. Όσο βαρύτερο είναι το φρούτο, τόσο πιο ζουμερό είναι.
3. Το μέγεθος. Τα μικρά φρούτα έχουν γλυκιά και ζουμερή γεύση. Τα πορτοκάλια που είναι υπερμεγέθη πιθανότατα καλλιεργούνται χημικά.
4. Αρωμα. Τα φρούτα πρέπει να μυρίζουν καλά.
5. Εάν ο καρπός είναι πολύ μαλακόςπιθανότατα άρχισε να χειροτερεύει.
6. Σκληρό πορτοκάλι άγουρη και ξινή γεύση.
7. Παχιά φρούτα εύκολο να ξεφλουδίσει, αλλά λιγότερο γλυκό.

Στο σπίτι, σε θερμοκρασία δωματίου, τα πορτοκάλια διατηρούν τις ιδιότητές τους για μια εβδομάδα. Για να παρατείνετε τη φρεσκάδα των φρούτων, συνιστάται να τα φυλάσσετε σε ψυγείο ή δροσερό δωμάτιο. Σε τέτοιες συνθήκες, διατηρούν τις ιδιότητές τους για έως και 2 μήνες. Η αποθήκευση των πορτοκαλιών επηρεάζεται αρνητικά από τον έντονο φωτισμό και το άμεσο ηλιακό φως.

Βέλτιστη θερμοκρασία - + 2… + 6 ° C, υγρασία - 85%.

Συμβουλές για την κατανάλωση εσπεριδοειδών:

• ένα πορτοκάλι δεν πρέπει να τρώγεται με άδειο στομάχι, αυτό αυξάνει την οξύτητα και βλάπτει τα τοιχώματά του.
• μετά την κατανάλωση εσπεριδοειδών, συνιστάται να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό για να αποφύγετε βλάβες στο σμάλτο των δοντιών.
• τα φρούτα δεν καταναλώνονται με γαλακτοκομικά προϊόντα για να αποφευχθεί η δυσπεψία.

Είναι ενδιαφέρον:

Τα οφέλη και οι βλάβες των φλοιών πορτοκαλιού, οι κανόνες για την προετοιμασία, την αποθήκευση και τη χρήση τους.

Τι είναι ένα πορτοκαλί δέντρο και πώς ανθίζει.

Γιατί το πικρό πορτοκάλι είναι χρήσιμο και πώς χρησιμοποιείται.

συμπέρασμα

Το πορτοκάλι είναι ένα υγιές φρούτο που περιέχει μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων. Η χρήση εσπεριδοειδών για φαγητό και καλλυντικούς σκοπούς επιτρέπει σε μια γυναίκα να παραμείνει υγιής και όμορφη. Επίσης, ένα πορτοκάλι υποστηρίζει το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συστάσεις για την κατανάλωση των φρούτων, επειδή έχει μια σειρά αντενδείξεων, όπως γαστρεντερικές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη και ατομική δυσανεξία.