Τα οφέλη και οι βλάβες των μανταρινιών για τις γυναίκες

Χημικά τα μανταρίνια είναι παρόμοια με τα πορτοκάλια, αλλά περιέχουν λιγότερο ασκορβικό οξύ, περισσότερο μολυβδαίνιο, λίθιο, κοβάλτιο και φυτοστερόλες. Τα φρούτα χρησιμοποιούνται όχι μόνο στο μαγείρεμα, αλλά και στη λαϊκή ιατρική. Ο πολτός και το ξύσμα χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού, νευρικού, πεπτικού και ανοσοποιητικού συστήματος. Εξετάστε τα οφέλη και τις βλάβες των μανταρινιών για την υγεία μιας γυναίκας.

Χημική σύνθεση

100 g φρέσκου προϊόντος περιέχει 53 kcal. Η θρεπτική αξία αυτής της μερίδας:

• υδατάνθρακες - 13,3 g;
• πρωτεΐνες - 0,8 g;
• λίπη - 0,3 g;
• νερό - 85 g;
• οργανικά οξέα - 1 g;
• διαιτητικές ίνες - 1,8 g;
• τέφρα - 0,4 g;
• ίνα - 1,8 g;
• ζάχαρη - 7,5 g

Βιταμίνη σύνθεση 100 g φρούτων:

• β-καροτένιο - 155 mcg;
• άλφα καροτίνη - 101 mcg;
• τοκοφερόλη - 0,2 mg;
• ασκορβικό οξύ - 26,7 mg;
• νικοτινικό οξύ - 0,41 mg;
• θειαμίνη - 0,06 mg;
• ριβοφλαβίνη - 0,04 mg;
• παντοθενικό οξύ - 0,22 mg;
• πυριδοξίνη - 0,08 mg;
• φολικό οξύ - 16 mcg;
• χολίνη - 10,2 mg;
• λουτεΐνη και ζεαξανθίνη - 138 mcg

Η ποσότητα των μακρο- και μικροστοιχείων ανά 100 g:

• κάλιο - 166 mg;
• ασβέστιο - 37 mg;
• πυρίτιο - 6 mg;
• μαγνήσιο - 12 mg;
• φωσφόρος - 20 mg;
• βόριο - 140 mcg;
• κοβάλτιο - 14 mcg;
• λίθιο - 3 μg;
• μαγγάνιο - 48-60 mcg;
• χαλκός - 48–62 mcg;
• μολυβδαίνιο - 63 mcg;
• φθόριο - 150 mcg.

Γιατί τα μανταρίνια είναι χρήσιμα για τις γυναίκες

Οι βιταμίνες στα μανταρίνια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες.

Αναφορά! Από την κρούστα ετοιμάστε ένα αλκοολικό βάμμα για τη θεραπεία ασθενειών της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Υγροποιεί το φλέγμα και το βγάζει έξω.

Μανταρίνια σχετίζονται με αποτελεσματικούς αιμοστατικούς παράγοντες, σταματήστε την άφθονη αιμορραγία της εμμηνόπαυσης.

Τα φυτοκτόνα στον πολτό έχουν έντονη αντιμικροβιακή και μυκητοκτόνο δράση, είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των παθογόνων μυκήτων - η αιτία πολλών δερματικών παθήσεων. Ο χυμός τρίβεται στις πληγείσες περιοχές μέχρι την πλήρη ανάρρωση.

Η τακτική κατανάλωση φρούτων βελτιώνει την πέψη. Είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της δυσεντερίας και ορισμένων άλλων εντερικών διαταραχών. Οι εγχύσεις και τα αφέψημα από το ξύσμα χρησιμοποιούνται ως αντιεμετικό, αντιπυρετικό και στυπτικό.

Τα οφέλη των μανταρινιών για το σώμα μιας γυναίκας:

• αυξημένη όρεξη
• σταθεροποίηση βάρους
• πρόληψη της ανάπτυξης λίθων στα όργανα του ουροποιητικού συστήματος.
• γρήγορη ανάρρωση από προηγούμενη ασθένεια.

Σε μια φλούδα μανταρίνι Έχουν βρεθεί φλαβονοειδή μανταρίνη, εσπεριδίνη και ναριρουτίνη. Έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές και αντιισταμινικές ιδιότητες. Ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, των νευρικών κυττάρων, προστασία των ηπατικών κυττάρων από τη δηλητηρίαση.

Οι ειδικοί προτείνουν την κατανάλωση φρούτων ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Οι βιταμίνες Β ενισχύουν το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν τη διάθεση και την αντίσταση στο στρες.

Το μανταρίνι χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία. Χάρη στο κιτρικό οξύ, τη βιταμίνη C και το β-καροτένιο, το δέρμα ανανεώνεται, μαλακώνει, ενυδατώνεται και τονίζεται, τα μαλλιά γίνονται λαμπερά.

Κατα την εγκυμοσύνη

Βιταμίνες και μέταλλα που περιέχονται σε μανταρίνια, είναι σημαντικά για μια γυναίκα κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού. Βοηθούν στην εξασφάλιση μιας κανονικής εγκυμοσύνης.

Προσοχή! Αυτά τα συστατικά είναι ιδιαίτερα πολύτιμα τους πρώτους μήνες, όταν συμβαίνει η τοποθέτηση και ο σχηματισμός όλων των οργάνων του εμβρύου.

Τα μανταρίνια περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος (38% της ημερήσιας αξίας), η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει την απόφραξη του πλακούντα.
• προωθεί την απορρόφηση του σιδήρου.
• αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου.
• βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας.

Η βιταμίνη C αυξάνει την άμυνα του οργανισμού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν οποιαδήποτε μολυσματική ασθένεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Στα πρώτα στάδια, μια γυναίκα χρειάζεται φολικό οξύ, το οποίο εμπλέκεται στο σχηματισμό του πλακούντα και των εμβρυϊκών ιστών. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας οδηγεί σε παθολογικές διαταραχές στην κατάσταση του νευρικού συστήματος του αγέννητου παιδιού, στην ανάπτυξη τοξίκωσης και αναιμίας σε μια έγκυο γυναίκα.

Το ασβέστιο στον καρπό διατηρεί την κανονική κατάσταση των δοντιών και των οστών της μέλλουσας μητέρας, έχει θετική επίδραση στο σχηματισμό οστικού ιστού στο παιδί. Το κάλιο και τα φλαβονοειδή συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης σε έγκυες γυναίκες. Η αύξηση του οδηγεί συχνά σε ανωμαλίες στο έμβρυο.

Το προϊόν έχει χαμηλές θερμίδες, επομένως περιλαμβάνεται στη διατροφή εγκύων γυναικών που είναι υπέρβαροι. Τα φρούτα αφαιρούν τοξίνες από το σώμα, ενεργοποιούν το μεταβολισμό.

Σπουδαίος! Τα μανταρίνια θα είναι χρήσιμα γιαγια μια μητρική μητέρα, ελλείψει αλλεργιών και κατανάλωσης σε περιορισμένες ποσότητες (1-2 τεμάχια την ημέρα).

Το αιθέριο έλαιο των φρούτων αποτρέπει ραγάδες. Προστέθηκε σε μια λάμπα αρώματος ή διαχύτη, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της τοξικότητας.

Βλάβη και αντενδείξεις

Τα φρούτα δεν πρέπει να εισάγονται στη διατροφή για άτομα που έχουν ατομική δυσανεξία στα συστατικά. Αντενδείκνυται σε περίπτωση επιδείνωσης των παθολογιών του πεπτικού συστήματος.

Τα εσπεριδοειδή χρησιμοποιούνται με προσοχή όταν:

• κυστίτιδα
• έλκη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου
• αυξημένη οξύτητα του στομάχου
• ορισμένες ασθένειες των νεφρών?
• σακχαρώδης διαβήτης.

Εάν κακοποιήσετε τα φρούτα, υπάρχει κίνδυνος να εμφανιστούν αρνητικές αντιδράσεις:

• διάρροια;
• αλλεργίες
• πεπτικές διαταραχές
• υπερβιταμίνωση.

Οι κατασκευαστές και οι διανομείς μανταρινιών χρησιμοποιούν συχνά μια ποικιλία χημικών ουσιών για τη συντήρηση των προϊόντων τους. Επομένως, πριν από το φαγητό, ο καρπός τραγουδά προσεκτικά ώστε να μην δηλητηριαστεί.

συμπέρασμα

Τα μανταρίνια είναι ένα διαιτητικό προϊόν που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την πλήρη ζωή. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, είναι χρήσιμο να το εισάγετε τακτικά στη διατροφή μιας γυναίκας. Ο καρπός όχι μόνο θα καλύψει την ανεπάρκεια των θρεπτικών συστατικών, αλλά και θα εξαλείψει πολλά προβλήματα υγείας.