Γιατί τα κεράσια είναι χρήσιμα για το σώμα μιας γυναίκας

Δεν είναι τυχαίο ότι τα κεράσια ονομάζονται μερικές φορές γλυκό φάρμακο. Λόγω της σύνθεσής του, το μούρο έχει ευεργετική επίδραση στο γυναικείο σώμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για καλλυντικές μάσκες. Επίσης, τα φρούτα θα είναι ένα εξαιρετικό επιδόρπιο για όσους αγωνίζονται με επιπλέον κιλά. Στο άρθρο θα σας πούμε για τις ευεργετικές ιδιότητες των κερασιών και των αντενδείξεων.

Σύνθεση κερασιάς

Το μούρο διακρίνεται από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και την υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Διατροφική αξία των μούρων

Η ενεργειακή αξία των κερασιών, ανάλογα με την ποικιλία, δεν υπερβαίνει τα 62 kcal ανά 100 g. Ταυτόχρονα, το νερό παίρνει περίπου 85 g στη σύνθεση και η ποσότητα υδατανθράκων κυμαίνεται από 10-16 g. Επίσης, 100 g μούρων περιέχουν λίγο περισσότερο από 1% λίπος και την ίδια ποσότητα πρωτεϊνών. Λόγω της χαμηλής ενεργειακής του αξίας, τα κεράσια μπορούν να καταναλωθούν από γυναίκες που ονειρεύονται να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά.

Διαβάστε επίσης:

Σταθερό και παραγωγικό γλυκό κεράσι Valery Chkalov.

Ανθεκτική στις καιρικές συνθήκες ποικιλία γλυκών κερασιών Vasilisa με μεγάλα και νόστιμα μούρα.

Μια νεαρή, αλλά κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ των ποικιλιών κερασιών Revna.

Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία

Τα φρούτα περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες:

• βιταμίνη C - 16%;
• Ε - 2%;
• Α - 2.8;
• PP - 2,5%;
• ασβέστιο - 3,3%;
• νάτριο - 1%.

Περιέχει επίσης στοιχεία όπως ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χρώμιο, ιώδιο, φθόριο, μαγνήσιο, φώσφορο, χαλκό και σίδηρο. Υπάρχουν αντιοξειδωτικά - πολυφαινόλες και μηλικό οξύ με πηκτίνες.

Αναφορά. Τα κεράσια περιέχουν μελανίνη, η οποία προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου και αποτρέπει την εμφάνιση καρκίνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κάτοικοι των νότιων περιοχών συμβουλεύονται να τρώνε τακτικά κεράσια ως πρόληψη του καρκίνου.

Γιατί τα κεράσια είναι χρήσιμα για τις γυναίκες

Αυτό το νόστιμο και ζουμερό μούρο είναι χρήσιμο για το δίκαιο φύλο κάθε ηλικίας. Το γλυκό κεράσι έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, τα έντερα και τις ορμόνες.

Για το σώμα ως σύνολο

Το γλυκό κεράσι ομαλοποιεί τις ορμόνες, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στον εμμηνορροϊκό κύκλο, ανακουφίζει τον πόνο. Επίσης, η προσθήκη νόστιμων μούρων στα τρόφιμα αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Το πρόβλημα αφορά τις γυναίκες που λαμβάνουν ορμονικά αντισυλληπτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χρήση κερασιών φέρνει θετικό αποτέλεσμα κατά την εμμηνόπαυση και η βιταμίνη Ε στο μούρο βοηθά στη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς του δέρματος.

Αναφορά. Η ίνα στον πολτό κερασιών διεγείρει την πέψη και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Η τακτική κατανάλωση του μούρου συμβάλλει στην απαλή και φυσική αποβολή των τοξινών και των επιβλαβών αποβλήτων από το σώμα.

Η βιταμίνη Β στη σύνθεση του καρπού έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση. Με τακτική χρήση του μούρου, η ευερεθιστότητα και η νευρικότητα μειώνεται και ο νυχτερινός ύπνος βελτιώνεται.

Αδυνάτισμα

Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους γίνεται μερικές φορές μια δύσκολη δοκιμασία για μια γυναίκα. Τα σωστά και υγιή επιδόρπια, που περιλαμβάνουν μούρα, θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από την πιο δύσκολη διατροφή. Η γεύση του φρούτου σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε την ανάγκη για γλυκό και χάρη στο χαμηλό περιεχόμενο σε θερμίδες, δεν θα κερδίσετε επιπλέον κιλά. Η παρουσία μεγάλης ποσότητας νερού και φυτικών ινών στα μούρα καθιστά δυνατή την αίσθηση πλήρους ακόμα και μετά από 1-2 χούφτες.

Το γλυκό κεράσι βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, προάγει την ενεργή διάσπαση των λιπών, αποτρέποντάς τους να εναποτίθενται στο στομάχι και στις πλευρές.

Μενού δείγματος:

1. Πρωινό - 1 κουταλιά της σούπας. πράσινο τσάι και 250 γραμμάρια μούρων.
2. Μεσημεριανό - 100 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλας ή ψαριού στον ατμό. Ως επιδόρπιο - 1 κουταλιά της σούπας. κομπόστα κεράσι.
3. Απογευματινό σνακ - 200 γραμμάρια μούρων.
4. Δείπνο - 100 γραμμάρια βραστά ψάρια ή πουλερικά, 50 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών.
5. Πριν από το κρεβάτι, μπορείτε να πιείτε 1/2 κουταλιά της σούπας. φυσικό γιαούρτι

Για το δέρμα

Τα γλυκά κεράσια χρησιμοποιούνται όχι μόνο ως επιδόρπιο, αλλά και ως καλλυντική μάσκα για τα μαλλιά και το πρόσωπο. Τα μούρα περιέχουν βιταμίνες, οξέα φρούτων και αντιοξειδωτικά αντιγήρανσης απαραίτητα για το δέρμα... Ο πολτός του καρπού ανακουφίζει αποτελεσματικά το πρόσωπο από πρήξιμο και φλεγμονή, προστατεύει από την ξηρότητα.

Αντιφλεγμονώδης συνταγή μάσκας:

1. Πιέστε το χυμό από το μούρο και ανακατέψτε το με ροδάκινο και μέλι σε αναλογία 4: 2: 1.
2. Αφήστε το παρασκευασμένο μείγμα για 2 ημέρες.
3. Απλώστε στο λαιμό και το πρόσωπο και μετά από 20 λεπτά ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Μια μάσκα για τον περιορισμό των πόρων γίνεται ως εξής:

1. Πολτοποιήστε τα κεράσια και απλώστε αμέσως στο πρόσωπό σας.
2. Αφήστε το για 15 λεπτά, πλύνετε το πρόσωπό σας και λιπάνετε το δέρμα σας με ενυδατική κρέμα.

Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος, πολτοποιήστε τον πολτό κερασιών και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σε αυτό. χυμό λεμονιού. Απλώστε σε γάζα και εφαρμόστε στην προβληματική περιοχή για μισή ώρα.

Αναφορά. Εάν αναμίξετε τα θρυμματισμένα μούρα με χυμό λεμονιού και άμυλο, θα πάρετε μια μάσκα μαλλιών. Απλώστε το στις ρίζες και αφήστε το να καθίσει για 40 λεπτά. Με τακτική χρήση, θα απαλλαγείτε από την πιτυρίδα.

Για γυναίκες άνω των 60 ετών

Τα οφέλη των κερασιών για το σώμα των ηλικιωμένων γυναικών:

1. Εμπλουτίζει το αίμα με σίδηρο και αποτρέπει τους θρόμβους στο αίμα.
2. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, εξαλείφει την ταλαιπωρία των αρθρώσεων και ενισχύει τα οστά, κάτι που είναι σημαντικό για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
3. Περιέχει β-καροτένιο, το οποίο βελτιώνει την όραση.

Διαβάστε επίσης:

Ποικιλία κεράσι Fatezh κατάλληλη για καλλιέργεια στην Κεντρική Ρωσία

Γιατί είναι καλή η ποικιλία κεράσι Bovine και γιατί πρέπει να προσπαθήσετε να την μεγαλώσετε

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κεράσια είναι επιβλαβή για την υγεία μιας γυναίκας. Αντενδείξεις:

• αλλεργία;
• γαστρεντερικές παθήσεις - κολίτιδα, γαστρίτιδα, δυσπεψία.
• επιδείνωση της παγκρεατίτιδας.

Εάν η ασθένεια βρίσκεται σε ύφεση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε κεράσια. Επίσης, με προσοχή, το μούρο πρέπει να καταναλώνεται από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Σπουδαίος! Εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι, δεν πρέπει να τρώτε κεράσια με άδειο στομάχι. Ο χυμός μούρων θα ερεθίσει το στομάχι και θα προκαλέσει πόνο. Είναι καλύτερα να καταναλώνετε τα φρούτα μισή ώρα μετά το φαγητό.

συμπέρασμα

Η καθημερινή χρήση κερασιών βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, ομαλοποιεί το στομάχι, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, για ορισμένες χρόνιες ασθένειες, δεν πρέπει να τρώτε το μούρο, οπότε εάν έχετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.