Ποιος εμφανίζεται και πώς είναι χρήσιμο το λεμόνι για το σώμα μιας γυναίκας
Το λεμόνι είναι ίσως το πιο δημοφιλές εσπεριδοειδές παρά την ξινή του γεύση. Το άρωμά του συμπληρώνει ευχάριστα το τσάι και τον καφέ και ο πολτός, ο χυμός και το ξύσμα του χρησιμοποιούνται ευρέως στο μαγείρεμα. Η παραδοσιακή ιατρική θεωρεί ότι αυτά τα εσπεριδοειδή είναι το καλύτερο φυσικό αντισηπτικό. Στην κοσμετολογία, η ικανότητά του να λευκαίνει κηλίδες και φακίδες ηλικίας έχει βρει εφαρμογή. Για το γυναικείο σώμα, τα οφέλη του εμβρύου έγκειται στη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων.
Το περιεχόμενο του άρθρου
- Η χημική σύνθεση και οι ιδιότητες του λεμονιού
- Γιατί το λεμόνι είναι χρήσιμο για το σώμα μιας γυναίκας
- Βλάβη και αντενδείξεις
- Λεμόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
- Γιατί τα εσπεριδοειδή είναι χρήσιμα για την ομορφιά
- Εφαρμογή στην κοσμετολογία
- Πώς να επιλέξετε, να αποθηκεύσετε και να το χρησιμοποιήσετε σωστά
- συμπέρασμα
Η χημική σύνθεση και οι ιδιότητες του λεμονιού
Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Λεμόνι - κάτοχος ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε βιταμίνες... 100 γραμμάρια αυτού του φρούτου περιέχουν σχεδόν το ήμισυ της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης C και μια μεγάλη λίστα με μικρο και μακρο στοιχεία.
Σύνθεση ανά 100 g προϊόντος (mg):
- Βιταμίνες Β - 9,5;
- ασκορβικό οξύ - 182;
- βιταμίνη Ε - 0,4;
- νικοτινικό οξύ (PP) - 0,5;
- κάλιο - 298;
- ασβέστιο - 160;
- μαγνήσιο - 23;
- νάτριο - 8;
- θείο - 10;
- φωσφόρος - 28.
Επιπλέον, το φρούτο περιέχει αλουμίνιο, βόριο, σίδηρος, ιώδιο, μαγγάνιο, χαλκός και πολλά άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία.
Αναφορά. Τα περισσότερα από όλα τα θρεπτικά συστατικά δεν περιέχονται σε χυμό και πολτό, αλλά στη φλούδα.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες και BZHU
Ο γλυκαιμικός δείκτης του καρπού είναι 25 μονάδες, επομένως, δεν αντενδείκνυται στον σακχαρώδη διαβήτη.
Το περιεχόμενο σε θερμίδες είναι επίσης χαμηλό: ανά 100 g προϊόντος - 29 kcal σε πολτό και 47 σε φλούδα με ξύσμα. Αυτό το επίπεδο υποδηλώνει ότι το λεμόνι δεν είναι μόνο ασφαλές για υπέρβαρες γυναίκες, αλλά επίσης ενδείκνυται για απώλεια βάρους.
Διατροφική αξία (ανά 100 g):
- πρωτεΐνες - 2,6 g;
- λίπη - 0,3 g;
- υδατάνθρακες - 25,3 g.
Ο πολτός φρούτων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα οξέα ωμέγα-3... Το ξύσμα είναι πλούσιο σε φυτοστερόλες, φυτικές ίνες, πηκτίνη.
Γιατί το λεμόνι είναι χρήσιμο για το σώμα μιας γυναίκας
Η ικανότητα του λεμονιού να αυξήσει την ανοσία και να αντισταθεί στα κρυολογήματα είναι γνωστή.... Προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την πέψη και βοηθά στη θεραπεία των παθολογιών των αρθρώσεων.
Το γυναικείο σώμα, με τη συμμετοχή του λεμονιού, αντιμετωπίζει καλύτερα φλεγμονώδεις ασθένειες της ουρογεννητικής σφαίρας - κυστίτιδα, κολπίτιδα, επώδυνη εμμηνόρροια.
Φαρμακευτικές ιδιότητες για διάφορες ασθένειες
Τι βοηθά το λεμόνι; Κατά τη διάρκεια επιδημιών γρίπης ή ARVI, τα εσπεριδοειδή αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος... Για κρυολογήματα, η λήψη 2-3 φέτες ημερησίως βοηθά στην ταχύτερη αντιμετώπιση της νόσου χάρη στο σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
Με ουρική αρθρίτιδα, το λεμόνι διαλύεται και αφαιρεί την περίσσεια αλατιού, μειώνοντας το πρήξιμο και μειώνοντας τη σοβαρότητα του πόνου.
Στη θεραπεία του πονόλαιμου, εκδηλώνονται οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του καρπού... Ο χυμός από το μισό του φρούτου, αραιωμένος με ένα ποτήρι ζεστό νερό, είναι αρκετός για 2-3 ξεβγάλματα. Διεξάγονται για τρεις ημέρες κάθε ώρα.
Σπουδαίος! Λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και της χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, το λεμόνι μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης και χοληστερόλης και βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αλλά με σακχαρώδη διαβήτη, καταναλώνεται μόνο με την άδεια του θεράποντος ιατρού και σε περιορισμένες ποσότητες.
Βλάβη και αντενδείξεις
Το λεμόνι δεν πρέπει να καταναλώνεται εάν έχετε αλλεργικές αντιδράσεις στα εσπεριδοειδή... Κατά την επιδείνωση των ασθενειών του πεπτικού συστήματος, επιδεινώνει την κατάσταση. Με υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι επίσης καλύτερο να μην το χρησιμοποιείτε.
Για οδοντιατρικές παθήσεις (τερηδόνα, περιοδοντική νόσος), χρησιμοποιήστε μόνο λεμόνι νερό... Το πίνουν μέσω ενός σωλήνα κοκτέιλ, καθώς η βιταμίνη C που περιέχεται στα φρέσκα φρούτα καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών.
Ενδιαφέρον στον ιστότοπο:
Πώς να καλλιεργήσετε λεμόνι στο σπίτι σε ένα περβάζι
Λεμόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, το λεμόνι ανακουφίζει εκδηλώσεις τοξίκωσης, εξαλείφοντας τη ναυτία... Βοηθά στη μείωση του πρήγματος, ειδικά στα τέλη της εγκυμοσύνης. Προστατεύει τη μέλλουσα μητέρα από το κρυολόγημα, επικίνδυνο για τον σχηματισμό ενός υγιούς παιδιού.
Η ναυτία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλές δυσάρεστες στιγμές. Για να το ξεφορτωθείτε, απλώς φάτε μερικές φέτες εσπεριδοειδών. Αυτοί διεγείρει την παραγωγή γαστρικού οξέος και παγκρεατικού ενζύμου, έτσι ώστε η ναυτία να εξαφανίζεται σε λίγα λεπτά και δεν επιστρέφει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όταν θηλάζετε, το λεμόνι είναι χρήσιμο γιατί κορεσμό του σώματος με πολύτιμες ουσίες και δίνει δύναμη. Αλλά μόνο αν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό. Η μητέρα ξεκινά την πρόσληψη με ένα λοβό και, εάν δεν υπάρχουν εξανθήματα, εισάγει εσπεριδοειδή στη διατροφή της. Το αδύναμο τσάι λεμονιού είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Βελτιώνει τη γαλουχία, την πέψη και την ανοσία.
Γιατί τα εσπεριδοειδή είναι χρήσιμα για την ομορφιά
Η κατανάλωση λεμονιού όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, αλλά επίσης συμβάλλει στη βελτίωση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Τα ζεστά μπάνια με την προσθήκη χυμού ενισχύουν και ισοπεδώνουν τις πλάκες των νυχιών, μαλακώνουν την επιδερμίδα.
Μαλλιά
Εάν ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με χυμό λεμονιού μετά το λούσιμοδεν χρειάζεται κλιματισμό. Και οι μπούκλες και τα ίσια μαλλιά θα είναι πλούσια, λαμπερά και εύκολα στο χτένισμα.
Μάσκα από χυμό ενός λεμονιού και 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. γιαούρτι, εφαρμόζεται για 10-15 λεπτά, εξαλείφει αποτελεσματικά την πιτυρίδα και το φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής.
Δέρμα
Οικιακή χρήση πολύ χρήσιμες μάσκες για τη λεύκανση των φακίδων και των κηλίδων ηλικίας... Ο χυμός λεμονιού αναμεμειγμένος με νερό καθαρίζει και απολυμαίνει καλά το δέρμα, αποτρέποντας την ακμή.
Το πάγωμα του λεμονιού σε δίσκους παγάκια δημιουργεί ένα αποτελεσματικό τονωτικό... Αρκεί να σκουπίσετε το πρόσωπο μετά το πλύσιμο με έναν κύβο τέτοιου πάγου και το δέρμα θα γίνει ομοιόμορφο, ελαστικό και λαμπερό.
Για να απαλλαγείτε από την ακμή, τρίβετε το πρόσωπο καθημερινά με σφήνα λεμονιού... Η ίδια μέθοδος βοηθά στην εξομάλυνση του μαύρου.
Αδυνάτισμα
Το λεμόνι συμβάλλει στην απώλεια βάρους, επειδή τα συστατικά του διαλύουν τους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα, αποτρέποντάς τους να απορροφηθούν υπερβολικά. Χάρη στο λεμόνι, η πέψη ομαλοποιείται: η όρεξη μειώνεται, τα έντερα καθαρίζονται. Το λεμόνι είναι αποτελεσματικό σε πολλές δίαιτες.
Σπουδαίος! Δεν πρέπει να χάσετε βάρος με λεμόνι κατά την επιδείνωση των γαστρεντερικών παθήσεων και στην καταπολέμηση της ακραίας παχυσαρκίας.
Εφαρμογή στην κοσμετολογία
Τα παρασκευάσματα που περιέχουν λεμόνι χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ακμή, λεύκανση και καθαρισμός του δέρματος. Το τρίψιμο με εσπεριδοειδή λόγω οξέος αφαιρεί τα νεκρά και κερατινοποιημένα κύτταρα. Λοσιόν με λεμόνι καθαρίζει, τονώνει το δέρμα, απαλλαγεί από το αγγειακό δίκτυο.
Τα περισσότερα καλλυντικά προορίζεται για λιπαρό και προβληματικό δέρμα... Έχουν αντισηπτικό αποτέλεσμα, επιταχύνουν την επούλωση της ακμής και συσφίγγουν τους πόρους.
Αντιγηραντικά φάρμακα αποκαθιστά τον τόνο του δέρματος, λείες ρυτίδες.
Οι λοσιόν σώματος, οι κρέμες και τα καθαριστικά βοηθούν στον αγώνα με κυτταρίτιδα και ραγάδες.
Διαβάστε επίσης:
Πώς να επιλέξετε, να αποθηκεύσετε και να το χρησιμοποιήσετε σωστά
Ένα καλό, υψηλής ποιότητας λεμόνι είναι εύκολο να επιλεγεί: έχει στιβαρό, ομοιόμορφο δέρμα, έντονο κίτρινο χρώμα, χαρακτηριστική οσμή. Εάν ένα λεμόνι αφήνει κολλώδη σημάδια στα χέρια σας όταν πιέζεται, αυτό σημαίνει ότι δεν έχει υποστεί επεξεργασία με χημικά.
Τα λεμόνια αποθηκεύτηκαν για 1,5-2 μήνες σε σκοτεινό, δροσερό μέρος... Για να γίνει αυτό, πλένονται, σκουπίζονται στεγνά και τοποθετούνται σε δοχείο με καπάκι. Για καλύτερη συντήρηση, τα φρούτα τυλίγονται ξεχωριστά σε χαρτί. Η βέλτιστη θερμοκρασία αποθήκευσης λεμονιών είναι + 6 ... + 8 ° С.
Σε ποια μορφή και ποσότητα υπάρχει
Η βέλτιστη ημερήσια δόση είναι 1-2 φρούτα... Ο καλύτερος τρόπος χρήσης είναι το νερό λεμονιού. Είναι φτιαγμένο από μισό φρέσκο εσπεριδοειδές και ένα ποτήρι νερό. Καταναλώθηκε με άδειο στομάχι.
Τα κρέατα, τα ψάρια, τα πιάτα λαχανικών παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας ξύσμα, πολτό ή χυμό... Προστίθεται σε σαλάτες, αρτοσκευάσματα, ποτά.
Σπουδαίος! Η υπερβολική κατανάλωση λεμονιού οδηγεί σε καούρα, δερματώσεις, αυξημένη αρτηριακή πίεση.
συμπέρασμα
Το λεμόνι είναι καλό για την υγεία των γυναικών. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος, κρυολογήματα, βακτηριακές λοιμώξεις. Με τη βοήθεια των εσπεριδοειδών το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται. Για την υγεία του δέρματος, χρησιμοποιούνται νύχια, μαλλιά, κρέμες, μάσκες, λοσιόν και απολέπιση. Αλλά παρουσία οξέων φλεγμονωδών παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε λεμόνια.