Πώς να καθαρίσετε σωστά το σώμα με φαγόπυρο

Ανάμεσα στις πολλές δίαιτες για την υγεία, ο καθαρισμός φαγόπυρου είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και απαλές μεθόδους.

Ο σκοπός της διατροφής είναι να βοηθήσει το σώμα να απομακρύνει την περίσσεια υγρών, επιβλαβείς ουσίες, να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες προκειμένου να συντονίσει το σώμα σε αποτελεσματική εργασία και να ανακουφίσει. από επιπλέον λίρες... Ο καθαρισμός φαγόπυρου πραγματοποιείται με τη μορφή μονο-δίαιτας ή τα δημητριακά συνδυάζονται με λαχανικά και φρούτα, αλλά η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι ο καθαρισμός του σώματος με φαγόπυρο και κεφίρ.

Η σύνθεση και οι χρήσιμες ιδιότητες των συστατικών της διατροφής φαγόπυρου-κεφίρ

Το κουάκερ φαγόπυρου και το κεφίρ είναι δύο γνωστά, χρήσιμα και αγαπημένα από πολλά προϊόντα, όταν καταναλώνεται, η δίαιτα πλησιάζει τη βέλτιστη για πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Διατροφή προωθεί τον απαλό καθαρισμό του εντέρου και απομακρύνει το υπερβολικό νερό από το σώμα.

Χρήσιμες ιδιότητες του φαγόπυρου

Η δημοτικότητα του φαγόπυρου είναι εύκολο να εξηγηθεί: είναι καλό με τη μορφή κουάκερ και ως συνοδευτικό, θρεπτικό λόγω των «αργών» υδατανθράκων.

Τα πλιγούρια είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες των ομάδων Β, Ρ και Ε, μικροστοιχεία (ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, ιώδιο, φώσφορος, σελήνιο, σίδηρος κ.λπ.), λιπαρά οξέα.

Το φαγόπυρο είναι ο κορυφαίος στα δημητριακά όσον αφορά τη συγκέντρωση της ρουτίνης (βιταμίνη Ρ), η οποία εμποδίζει την είσοδο των ελεύθερων ριζών στην κυτταρική δομή, υποστηρίζει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και βοηθά στον καθαρισμό και την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των φλεβών.

Οι κύριες ιδιότητες του φαγόπυρου:

  • καθαρίζει το σώμα από αλλεργιογόνα, τοξίνες, βοηθά στην παχυσαρκία.
  • Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, βοηθά στον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα (GIT), έχει ελαφρώς καθαρτικό αποτέλεσμα.
  • επιταχύνει την επούλωση των γαστρεντερικών ελκών.
  • επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του μυϊκού ιστού, αυξάνει την αντοχή του σώματος.
  • αυξάνει την ασυλία και την ανδρική ισχύ.
  • ενδείκνυται για υπέρταση - ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Τα οφέλη του κεφίρ

Το Kefir είναι ένα νόστιμο και υγιεινό διαιτητικό προϊόν, πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης με ελάχιστη ποσότητα λίπους. Το Kefir περιέχει φωσφόρο, μαγνήσιο, βιταμίνες D και K2.

Το Kefir περιέχει προβιοτικά που αποκαθιστούν την ισορροπία των ωφέλιμων μικροοργανισμών στα έντερα. Για παράδειγμα, ένα μοναδικό προβιοτικό - Lactobacillus kefiri, είναι ικανό να αναστέλλει την ανάπτυξη επικίνδυνων βακτηρίων (Salmonella, Helicobacter pylori, Escherichia coli). Και ο πολυσακχαρίτης κεφιράν έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Χρήσιμες ιδιότητες του κεφίρ:

  • ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα.
  • αποτελεσματική για διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
  • βελτιώνει την ασυλία
  • βοηθά στη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου.
  • δυναμώνει τον ιστό των οστών.

Γιατί πρέπει να καθαρίσετε το σώμα

Πώς να καθαρίσετε σωστά το σώμα με φαγόπυρο

Η υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα, η πλήρης λειτουργία του είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για ισχυρή ανοσία. Λόγω μιας μη ισορροπημένης διατροφής, σχηματίζονται στα έντερα υπερκατανάλωση τροφής, καθιστικός τρόπος ζωής, τοξίνες, αλκοόλες και υπερβολικά αέρια.Ως αποτέλεσμα, υπάρχει δυσφορία στο πεπτικό σύστημα, δυσπεψία, συνεχής αίσθηση κόπωσης, συχνός πονοκέφαλος, κατάθλιψη, υπερβολικό βάρος, παχυσαρκία.

Το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές στο σώμα, το οποίο χρησιμεύει ως «σκανδάλη» για την εμφάνιση τρομερών ασθενειών: αρτηριακή υπέρταση, αθηροσκλήρωση, σακχαρώδης διαβήτης. Το υπερβολικό βάρος υπερφορτώνει τις αρθρώσεις - γόνατο, ισχίο, σπονδυλική στήλη.

Σημάδια σκωρίας του σώματος:

  • ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός
  • αυξημένη εφίδρωση, ρίγη
  • δυσκολία στον ύπνο;
  • μυρίζει από το στόμα?
  • αλλεργικές εκδηλώσεις του δέρματος
  • πηδά στην αρτηριακή πίεση.

Μηχανισμός καθαρισμού

Για να ξεφορτώσετε το σώμα και να τον βοηθήσετε να αντιμετωπίσει προβλήματα, να κάνει καθαρισμό με φαγόπυρο με κεφίρ στο σπίτι. Η ίνα που περιέχεται στα δημητριακά προάγει την εκκένωση υπολειμμάτων τροφίμων που δεν έχουν υποστεί πέψη από τα έντερα και η κεφίρ έχει ευεργετική επίδραση στη γαστρεντερική μικροχλωρίδα.

Το κουάκερ παρασκευάζεται χωρίς προσθήκη αλατιού. Τις πρώτες μέρες της δίαιτας, το φαγόπυρο αφαιρεί την περίσσεια υγρού από το σώμα, ως αποτέλεσμα του οποίου το οίδημα μειώνεται ή εξαφανίζεται εντελώς.

Για να αποκλείσετε την αφυδάτωση και να επιταχύνετε την αποβολή των τοξινών, είναι σημαντικό να τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ: τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα.

Το μάθημα καθαρισμού έχει σχεδιαστεί για 7 ή 14 ημέρες, ανάλογα με την κατάσταση του σώματος και την ευεξία. Ο καθαρισμός μπορεί να επαναλαμβάνεται όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.

Σπουδαίος! Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα καθαρισμού. Όταν εμφανίζονται οδυνηρές αισθήσεις, η δίαιτα διακόπτεται και ζητείται η γνώμη ενός ειδικού.

Οφέλη από τη διατροφή του φαγόπυρου-κεφίρ:

  • τα συστατικά είναι γνωστά, διαθέσιμα, το μαγείρεμα κουάκερ δεν είναι ταλαιπωρία?
  • εύκολα ανεκτό, δεν υπάρχει εξαντλητικό αίσθημα πείνας ή αλλεργικές αντιδράσεις - συχνά σύντροφοι τέτοιων δίαιτων.
  • το βάρος μειώνεται, το οποίο έχει θετική επίδραση στη συνολική ευεξία.
  • Δεν υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις στην κοιλιά και αυξημένη αφόδευση, οι οποίες παρατηρούνται συνήθως κατά τον καθαρισμό με τη χρήση καθαρτικών.

Κανόνες καθαρισμού φαγόπυρου

Πώς να καθαρίσετε σωστά το σώμα με φαγόπυρο

Η ιδιαιτερότητα της διατροφής είναι η χρήση του κουάκερ φαγόπυρου ως το κύριο προϊόν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Για να λάβετε οφέλη και να μην βλάψετε το σώμα, ακολουθήστε τους κανόνες:

  • σταματήστε το αλάτι, τη ζάχαρη, το βούτυρο, το γάλα, το άσπρο ψωμί.
  • τρώτε κλασματικά: 4 έως 6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
  • παρατηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ: από 1,5 έως 2 λίτρα νερού την ημέρα.
  • το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, πιείτε το πρώτο ποτήρι νερό (κατά προτίμηση με λεμόνι), κάντε πρωινό μετά από 30-60 λεπτά.
  • Μην τρώτε πριν από τον ύπνο, το τελευταίο γεύμα - τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.
  • καθ 'όλη τη διάρκεια του καθαρισμού, πάρτε πολυβιταμίνες.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως κολύμπι, περπάτημα, θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος.

Τι φαγόπυρο να επιλέξετε

Για τον καθαρισμό, χρησιμοποιείται φαγόπυρο πυρήνα, δηλ. Ολόκληροι, αδιάσπαστοι κόκκοι. Είναι οι πλουσιότερες σε φυτικές ίνες.

Το πράσινο φαγόπυρο θα αποφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη - δημητριακά που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Το ποσοστό των ινών σε αυτό είναι υψηλότερο από ό, τι στα καφέ δημητριακά, και το σύμπλεγμα των θρεπτικών ουσιών είναι ακόμη πιο πλούσιο.

Όλοι οι άλλοι τύποι φαγόπυρου, δηλαδή, θρυμματισμένοι, αλεσμένοι κόκκοι, έτοιμο αλεύρι, δεν είναι κατάλληλοι για δίαιτα.

Πώς να μαγειρέψετε σωστά το φαγόπυρο

Πώς να καθαρίσετε σωστά το σώμα με φαγόπυρο

Ο βασικός κανόνας είναι ότι το φαγόπυρο δεν βράζεται, αλλά στον ατμό - ρίξτε ζεστό νερό και αφήστε το να φουσκώσει για 6-8 ώρες.

Με αυτήν τη μέθοδο παρασκευής, οι χρήσιμες ουσίες διατηρούνται όσο το δυνατόν περισσότερο και περιεχόμενο θερμίδων το προϊόν μειώνεται. Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε ίνες σε έναν πυρήνα στον ατμό είναι 11 g ανά 100 g προϊόντος, και σε ένα βραστό πυρήνα είναι μόνο 4 g.

Σπουδαίος! Κάθε βράδυ προετοιμάζεται ένα φρέσκο ​​μέρος του κουάκερ, το οποίο θα χρησιμοποιηθεί την επόμενη μέρα.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Δεδομένου ότι τα πλιγούρια δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, πλένονται καλά και χύνονται με βραστό νερό.
  2. Ρίχνουμε βραστό νερό. Η αναλογία δημητριακών και νερού είναι 1: 2. Συνήθως, 1 φλιτζάνι δημητριακών και 2 φλιτζάνια βραστό νερό αρκούν για να μαγειρέψουν χυλό για όλη την ημέρα.Εάν το τμήμα είναι ανεπαρκές, μπορείτε να το διπλασιάσετε.
  3. Το δοχείο με τα παρασκευασμένα δημητριακά κλείνει καλά και τυλίγεται με πετσέτα. Είναι πιο βολικό να βράζετε τα δημητριακά το βράδυ, έτσι ώστε το κουάκερ να είναι έτοιμο για πρωινό.

Για μαγείρεμα, χρησιμοποιήστε πηλό, ποτήρι, σμάλτο ή θερμό με φαρδύ λαιμό.

Με τι μπορείτε να συνδυάσετε το φαγόπυρο

Το χυλό φαγόπυρου χωρίς αλάτι, ζάχαρη και λάδι δεν είναι το πιο νόστιμο πιάτο. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να παραμείνετε σε μια τέτοια δίαιτα για μία ή δύο εβδομάδες, και δεν είναι απαραίτητο, καθώς τα θρεπτικά συστατικά στα δημητριακά δεν επαρκούν για την κανονική λειτουργία του σώματος. Ως εκ τούτου, συνιστάται να καταναλώνετε μια μικρή ποσότητα πρόσθετων τροφίμων ως μέρος της διατροφής.

Τι να προσθέσετε στη διατροφή σας:

  • κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή γιαούρτι χωρίς πληρωτικό.
  • χόρτα - μαϊντανός, άνηθος, σέλινο, μαρούλι
  • φρούτα - μήλα (κατά προτίμηση πράσινο), ακτινίδιο, δαμάσκηνα, γκρέιπφρουτ, ανανά.
  • αποξηραμένα φρούτα - δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα
  • φυσικό μέλι (όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού ανά μερίδα)
  • ελαιόλαδο, λιναρόσπορο (όχι περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα)
  • λαχανικά για σαλάτα (μη αμυλούχα) - αγγούρια, ντομάτες, λάχανο, σπανάκι
  • βρασμένα λαχανικά (αποδεκτά σε ορισμένες επιλογές διατροφής) - κολοκύθια, μπρόκολο, κουνουπίδι
  • σάλτσα σόγιας;
  • πράσινο τσάι, τσάι από βότανα, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων χωρίς ζάχαρη.

Συνταγές για τον καθαρισμό του σώματος με φαγόπυρο με κεφίρ

Πώς να καθαρίσετε σωστά το σώμα με φαγόπυρο

Το πλεονέκτημα της διατροφής φαγόπυρου είναι η δυνατότητα επιλογής κατάλληλων σχημάτων και συνταγών μαγειρέματος... Υπάρχουν πολλά από αυτά στο πλαίσιο του καθαρισμού φαγόπυρου.

Το κλασικό σχέδιο περιλαμβάνει την κλασματική χρήση κουάκερ όλη την ημέρα. Πριν από τον καθαρισμό, πρέπει απλώς να αποφασίσετε για επιπλέον προϊόντα και τη διάρκεια της διατροφής.

Απαλός καθαρισμός του σώματος - πρωινά φαγόπυρου-κεφίρ... Πρόκειται για μια εφάπαξ πρόσληψη ενός διαιτητικού προϊόντος. Το υπόλοιπο της ημέρας, ελαφριά γεύματα της επιλογής σας σε μικρές μερίδες. Απαιτείται απόρριψη γλυκών, αλευριού, λιπαρών και επιβλαβών για όλη τη διάρκεια της διατροφής.

Καθαρισμός ανά ώρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

Εάν ο στόχος της δίαιτας δεν είναι μόνο ο καθαρισμός του σώματος, αλλά και η απώλεια βάρους, σας συνιστούμε να παραμείνετε στο κλασικό σχήμα και να τρώτε χυλό ατμού φαγόπυρου όλη την ημέρα.

Μονο-δίαιτα τριών ημερών

Το βράδυ την παραμονή του καθαρισμού, 1 ποτήρι φαγόπυρου χύνεται με 2 ποτήρια βραστό νερό. Το πρωί, το χυλό που προκύπτει χωρίζεται σε 5-6 μέρη και τρώγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προαπαιτούμενο: κάθε μισή ώρα - μια ώρα για να πιείτε νερό χωρίς αέριο, πράσινο ή βότανα.

Αυτή η επιλογή διατροφής είναι η πιο δύσκολη - το φρέσκο ​​χυλό στο νερό είναι άγευστο, η πλήρης απουσία αλατιού και ζάχαρης στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, αδυναμία και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όταν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει να μαλακώσετε τη διατροφή: πίνετε τσάι με μια κουταλιά μέλι, φάτε ένα μήλο ή μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού στο κουάκερ. ελαιόλαδο και ψιλοκομμένο άνηθο ή μαϊντανό - αυτό θα βελτιώσει ελαφρώς τη γεύση του πιάτου.

Η μονο διατροφή είναι σκληρή, αλλά αποτελεσματική. Αφαιρεί το νερό και τις τοξίνες από το σώμα.

Σπουδαίος! Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η διατήρηση μονο-δίαιτας για περισσότερο από 3 ημέρες δεν είναι ασφαλής για το σώμα. Και είναι ακόμη καλύτερο να κάνετε έναν τόσο αυστηρό καθαρισμό μία φορά ως ημέρα νηστείας.

Φαγόπυρο και κεφίρ

Το μενού περιορίζεται σε δύο πιάτα: προσθέστε 1 λίτρο κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στο κουάκερ που μαγειρεύεται όλη την ημέρα.

Τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί: πλύνετε το κουάκερ με κεφίρ ή απλώς ανακατέψτε τα. Ή πίνετε κεφίρ ανάμεσα στα γεύματα.

Το πενιχρό μενού συμπληρώνεται με πράσινο τσάι, αδύνατο καφέ, 1-2 μήλα, 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. φυτικό λάδι, ψιλοκομμένα βότανα, μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων.

Σπουδαίος! Δεν μπορείτε να πεινάσετε - εάν αισθάνεστε πεινασμένοι ανάμεσα στα γεύματα, πρέπει να φάτε ένα μήλο, να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή πράσινο τσάι.

Φαγόπυρο με κεφίρ

Το βράδυ, 1 ποτήρι δημητριακών πλένεται καλά και ζεματίζεται με βραστό νερό χύνεται με 2 ποτήρια κεφίρ. Τα πιάτα κλείνουν καλά και τοποθετούνται στο ψυγείο για 6-8 ώρες ή όλη τη νύχτα.

Καταναλώθηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε 4-6 δόσεις.

Το φαγόπυρο που εγχέεται με κεφίρ είναι ένα πολύ ικανοποιητικό πιάτο, ωστόσο, η διατροφή συμπληρώνεται επίσης με τσάι, καφέ, 1 κουταλάκι του γλυκού.μέλι, 1-2 μήλα, μια μικρή χούφτα αποξηραμένων φρούτων.

Φαγόπυρο με φρούτα και λαχανικά

Μια χαλαρή διατροφή επιλογή. Η βάση είναι χυλό φαγόπυρου φτιαγμένο από 1 φλιτζάνι πυρήνα και 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Μαζί με αυτό, καταναλώνουν όχι μόνο 1 λίτρο κεφίρ, αλλά και μια μικρή ποσότητα λαχανικών και φρούτων.

Μια σαλάτα από αγγούρια, ντομάτες, λάχανο με βότανα και 1 κουταλιά της σούπας. Προστίθεται σε μια μερίδα φαγόπυρου. μεγάλο. φυτικό λάδι. Λαχανικά βρασμένα ή στον ατμό εισάγονται στο μενού: κολοκυθάκια, σπανάκι, μπρόκολο, κουνουπίδι. Τρώγονται ως ανεξάρτητο πιάτο, αντικαθιστώντας μια από τις μεθόδους κουάκερ ή αναμειγνύονται με αυτό.

Προσοχή! Σύμφωνα με τους κανόνες της διατροφής, τα λαχανικά δεν μπορούν να αλατιστούν. Το αλάτι διατηρεί υγρό στο σώμα και παρεμβαίνει στη διαδικασία καθαρισμού.

Ψιλοκομμένα φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα τοποθετούνται σε φαγόπυρο - αυτό βελτιώνει τη γεύση του πιάτου και ενεργοποιεί την περισταλτικότητα. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε τα φρούτα για ένα από τα γεύματα ή να τα χρησιμοποιήσετε ως σνακ.

Εάν ο καθαρισμός συνεχίζεται για περισσότερο από μία εβδομάδα, μια μικρή ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης εισάγεται στη διατροφή: 1 αυγό, μια μερίδα βραστό κοτόπουλο, γαλοπούλα ή βόειο κρέας.

Πρωινό φαγόπυρου

Για απαλό καθαρισμό του σώματος, τα πρωινά φαγόπυρου-κεφίρ είναι κατάλληλα.

Σε αυτήν την περίπτωση, προχωρούν ως εξής: με άδειο στομάχι πίνουν ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, μετά από μια ώρα έχουν πρωινό με φαγόπυρο και κεφίρ, και μετά από 2-3 ώρες αλλάζουν σε κανονική διατροφή, εξαιρουμένων των γλυκών, λιπαρών, πικάντικων και τηγανισμένων τροφών από αυτό. Είναι καλύτερο να ακολουθείτε μια χορτοφαγική διατροφή. Επιτρέπεται να αλατίζετε ελαφρά το φαγητό.

Κοκτέιλ φαγόπυρου-κεφίρ

Το βράδυ, ξεπλύνετε καλά με 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. δημητριακά, γεμίστε τα με ένα ποτήρι κεφίρ και βάλτε τα στο ψυγείο. Μέχρι το πρωί, τα δημητριακά απορροφούν το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, διογκώνεται και είναι έτοιμο για χρήση.

Ποτό φαγόπυρου και κεφίρ

Εάν το κοκτέιλ φαγόπυρου-κεφίρ δεν σας ταιριάζει ή υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, προετοιμάζουν ένα ποτό από φαγόπυρο και κεφίρ.

Για αυτό, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. το πλυμένο και αποξηραμένο φαγόπυρο αλέθεται σε μύλο καφέ και χύνεται με 1 ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι χαμηλών θερμίδων. Αφήστε τη νύχτα στο ψυγείο και το πρωί έχουν πρωινό με αυτό το ποτό.

Για 7-10 ημέρες από μια τόσο ελαφριά και ευχάριστη διατροφή, το σώμα καθαρίζεται απαλά από τοξίνες.

Προετοιμασία και έξοδος από τη διατροφή

Πώς να καθαρίσετε σωστά το σώμα με φαγόπυρο

Τα προκαταρκτικά και τελικά στάδια είναι υποχρεωτικό μέρος της διαδικασίας καθαρισμού. Η ομαλή είσοδος στη διατροφή θα επιτρέψει στο σώμα να προσαρμοστεί ευκολότερα στη μείωση της διατροφής και η σωστή έξοδος θα διατηρήσει το αποτέλεσμα που έχει ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προετοιμασία διατροφής

Όπως κάθε δίαιτα, ο καθαρισμός του φαγόπυρου γίνεται αγχωτικός για το σώμα εάν είναι λάθος να προετοιμαστείτε για τη διαδικασία.

Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, μια εβδομάδα πριν από την έναρξη των δραστηριοτήτων καθαρισμού, τα τρόφιμα γρήγορου φαγητού, τα λιπαρά, τα τηγανητά, τα γλυκά, τα προϊόντα αλευριού σίτου, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά εξαιρούνται από τη διατροφή. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.

Συνιστάται μέτρια άσκηση, περπάτημα και καθημερινά ντους με αντίθεση. Ένα κλύσμα χορηγείται πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα.

Πώς να φάτε μετά τον καθαρισμό

Όταν χρησιμοποιείται μία από τις επιλογές πλήρους διατροφής 7 έως 14 ημερών, είναι σημαντικό να βγείτε από την αποχή. Τα συμβατικά τρόφιμα εισάγονται στη διατροφή σταδιακά κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας. Όλο αυτό το διάστημα, συνεχίζουν να τρώνε κλασματικά, σε μικρές μερίδες.

Το φαγόπυρο εγκαταλείπεται επίσης σταδιακά, κάθε μέρα μειώνοντας την ποσότητα του στη διατροφή, αντικαθιστώντας το με λαχανικά και ελαφριά τρόφιμα.

Εξαιρέστε γλυκά, ψητά, καπνιστό, τηγανητό, πικάντικο φαγητό, ημιτελή προϊόντα, αλκοόλ.

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εξακολουθούν να πίνουν πολύ - τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού την ημέρα.

Προϊόντα που εισάγονται σταδιακά στο μενού:

  • Οπωροκηπευτικά;
  • άπαχο κρέας - γαλοπούλα, κοτόπουλο, βόειο κρέας
  • ψάρια, θαλασσινά
  • αυγά;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά - γιαούρτι, τυρί cottage, τυρί.
  • φυτικό λάδι - ελιά, λιναρόσπορο
  • ψωμί ολικής.

Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις

Κάθε δίαιτα είναι άγχος για το σώμα. Μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή πονοκεφάλων, αδυναμίας, υπνηλίας και μειωμένης απόδοσης.Σε αυτήν την περίπτωση, η διατροφή σταματά ή εισάγεται γλυκόζη στη διατροφή: πίνουν νερό με μέλι, τρώνε αρκετά φρούτα.

Το φαγόπυρο περιέχει ρουτίνη, η οποία βοηθά στην αραίωση του αίματος. Επομένως, τα άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτικά παρασκευάσματα με βάση τη ρουτίνα θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά να χρησιμοποιούν τη μονο-διατροφή του φαγόπυρου. Και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη σκοπιμότητα ενός τέτοιου καθαρισμού και τη δοσολογία των ναρκωτικών.

Ο καθαρισμός του σώματος με φαγόπυρο αντενδείκνυται αυστηρά όταν:

  • ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα στο οξύ στάδιο.
  • μεταδοτικές ασθένειες;
  • σακχαρώδης διαβήτης;
  • εγκυμοσύνη, θηλασμός.

Η γνώμη των γιατρών σχετικά με τον καθαρισμό του σώματος

Η στάση των γιατρών στον καθαρισμό του σώματος είναι διφορούμενη. Πολλοί από αυτούς πιστεύουν ότι εάν τρώτε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, τότε δεν χρειάζεται να καθαρίσετε. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα αυτορυθμιζόμενο σύστημα ικανό να απαλλαγεί από κάθε περιττό και περιττό με φυσικό τρόπο. Για αυτό υπάρχει το έντερο, τα νεφρά, το συκώτι, οι αδένες ιδρώτα. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο όταν το άτομο είναι απολύτως υγιές.

Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τις απόψεις των γιατρών σχετικά με αυτό το θέμα.

Elena Korsun, Dr. med. Sci., Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Φυτοθεραπείας, FPK MR, PFUR: «Δεν πρέπει να εκτελούνται ακραίες εκκαθαρίσεις. Είναι απαραίτητο να περάσετε τις εξετάσεις και να έρθετε στο ιατρείο για να περιγράψετε ένα σχέδιο δράσεων «καθαρισμού». Ακόμα καλύτερα, μην φέρετε το σώμα σε κατάσταση που απαιτεί καθαρισμό. Πως να το κάνεις? Παρακολουθήστε τη σωστή διατροφή. "

Semyon Rapoport, Dr. med. Επιστήμες, καθηγητής Κλινικές γαστρεντερολογίας της Ιατρικής Ακαδημίας I.M.Schenenov Moscow: «Πολλοί από εμάς τρώνε πάρα πολύ κρέας. Για να βοηθήσετε το γαστρεντερικό σωλήνα και τους νεφρούς, για να τους αφήσετε να ξεκουραστούν, είναι απαραίτητο να οργανώνετε περιοδικά χορτοφάγους νηστείας. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής θα μειωθεί, γεγονός που θα ωφελήσει όλα τα συστήματα και τα όργανα. Μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα όχι μόνο μέσω του πεπτικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών SPA, σε ατμόλουτρο, μεταβολικά προϊόντα απεκκρίνονται μέσω του δέρματος, το οποίο αναλαμβάνει τη λειτουργία των νεφρών. "

Το υποδόριο λίπος, το οποίο πολλοί θέλουν να χωρίσουν με τη βοήθεια των δίαιτας καθαρισμού, δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο το αόρατο, σπλαχνικό λίπος. Αναγνωρίζεται ως παράγοντας κινδύνου για διαβήτη, καρκίνο, αθηροσκλήρωση, υπέρταση, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Mikhail Ginzburg, Dr. med. Sci., Διευθυντής του Ερευνητικού Ινστιτούτου Διαιτολογίας και Διαιτολογίας: «Η πραγματική σκωρία είναι σπλαχνικό λίπος. Συσσωρεύεται μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα γύρω από εσωτερικά όργανα, στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Μπορείτε να το απαλλαγείτε με διατροφή και επαρκή άσκηση. "

συμπέρασμα

Το φαγόπυρο και το κεφίρ είναι δύο υγιή και ασφαλή προϊόντα. Το φαγόπυρο είναι υποαλλεργικό πλιγούρι, το οποίο είναι μέρος πολλών φαρμακευτικών δίαιτες για παιδιά και ενήλικες. Το Kefir μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη γαστρίτιδας, γαστρικού έλκους και έλκους δωδεκαδακτύλου.

Ο καθαρισμός του σώματος από φαγόπυρο-κεφίρ είναι ένας ήπιος και άνετος τρόπος για να βελτιωθεί η κατάσταση της γαστρεντερικής οδού και να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, παρουσία χρόνιων παθήσεων, πριν χρησιμοποιήσετε το κεφίρ με φαγόπυρο, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε στις απαραίτητες εξετάσεις, καθώς το αποτέλεσμα της διατροφής είναι ατομικό για κάθε άτομο.

Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κήπος

Λουλούδια