Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Η λατρεία ενός όμορφου σώματος απαιτεί θυσία. Χιλιάδες άνθρωποι ασκούν τακτικά ή κατά διαστήματα βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες δίαιτες απώλειας βάρους. Μερικά από τα πιο δημοφιλή και ασφαλέστερα διατροφικά προγράμματα περιλαμβάνουν τη διατροφή σούπας πράσων. Η επιτυχία της διατροφής οφείλεται στην πλούσια χημική σύνθεση του προϊόντος, στις θετικές επιπτώσεις στην πέψη και στο μεταβολισμό. Αυτή η επιλογή απώλειας βάρους είναι πιο κατάλληλη για γρήγορη πτώση 2–5 επιπλέον κιλών πριν από ένα σημαντικό γεγονός.

Βοήθεια πράσων στην απώλεια βάρους

Τα πράσα θεωρούνται ιδιαίτερα διαιτητικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές πρωτεΐνες. Οι ειδικοί προτείνουν να προτιμάτε τα πράσα αντί για τα συνηθισμένα κρεμμύδια. Το λευκό μέρος του δεν έχει έντονη οσμή και γεύση, δεν ερεθίζει το γαστρικό βλεννογόνο.

Το πράσο είναι μια τροφή χαμηλών θερμίδων που αποτελείται από πολύ νερό και φυτικές ίνες. Είναι εξαιρετικό για την ικανοποίηση της πείνας και για να σας κρατήσει γεμάτο.

Το φυτό περιέχει ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στη διαδικασία πέψης. Τα αιθέρια έλαια διεγείρουν την παραγωγή της χολής, ομαλοποιούν τη λειτουργία του εντέρου, έχουν χολή και διουρητικά αποτελέσματα, καθαρίζουν το αίμα, ομαλοποιούν την όρεξη και επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Το κρεμμύδι περιέχει πρεβιοτικά που ενισχύουν το πεπτικό σύστημα. Η ίνα ομαλοποιεί τα κόπρανα, μειώνει το σχηματισμό αερίων.

Λόγω αυτών των διεργασιών το σώμα καθαρίζεται, το οίδημα των ιστών μειώνεται και ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Η διατροφή πράσων προάγει την απαλή αλλά αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Οφέλη και βλάβες για την απώλεια βάρους

Οφέλη από την τακτική κατανάλωση πράσων:

  • επιτάχυνση της διαδικασίας διάσπασης των λιπών ·
  • ρύθμιση της πέψης
  • ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών.
  • ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων?
  • αφαίρεση τοξινών και τοξινών
  • βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
  • εξάλειψη της «κακής» χοληστερόλης ·
  • αποκατάσταση της ζωτικότητας ·
  • ομαλοποίηση των νεφρών, του ήπατος, της καρδιάς, του ουροποιητικού συστήματος
  • πρόληψη του διαβήτη.

Επιβλαβείς ιδιότητες - επιδείνωση των γαστρικών και δωδεκαδακτυλικών ελκών, γαστρίτιδα και παγκρεατίτιδα.

Σύνθεση και ιδιότητες

Πίνακας βιταμινών και ανόργανων συστατικών 100 g προϊόντος:

Ονομα Περιεχόμενο Κανόνας
Βιταμίνη Α 333 mcg 900 mcg
Β καροτίνη 2 mg 5 mg
Βιταμίνη Β1 0,1 mg 1,5 mg
Βιταμίνη Β2 0,04 mg 1,8 mg
Βιταμίνη Β4 9,5 mg 500 mg
Βιταμίνη Β5 0,12 mg 5 mg
Βιταμίνη Β6 0,3 mg 2 mg
Βιταμίνη Β9 32 μg 400 mcg
Βιταμίνη C 35 mg 90 mg
Βιταμίνη Ε 0,8 mg 15 mg
Βιταμίνη Η 1,4 μg 50 mcg
Βιταμίνη Κ 47 mcg 120 mcg
Βιταμίνη ΡΡ 0,8 mg 20 mg
Κάλιο 225 mg 2500 mg
Ασβέστιο 87 mg 1000 mg
Πυρίτιο 35 mg 30 mg
Μαγνήσιο 10 mg 400 mg
Νάτριο 50 mg 1300 mg
Θείο 37 mg 1000 mg
Φώσφορος 58 mg 800 mg
Χλώριο 20,8 mg 2300 mg
Σίδερο 1 mg 18 mg
Ιώδιο 0,4 μg 150 mcg
Κοβάλτιο 2,6 mcg 10 mcg
Μαγγάνιο 0,48 mg 2 mg
Χαλκός 120 mcg 1000 mcg
Μολυβδαίνιο 1,6 μg 70 mcg
Σελήνιο 0,558 μg 55 κ.εκ.
Φθόριο 14 μg 4000 mcg
Χρώμιο 0,8 μg 50 mcg
Ψευδάργυρος 0,11 mg 12 mg

Οι ευεργετικές ιδιότητες των πράσων οφείλονται στην πλούσια χημική τους σύνθεση:

  1. Οι βιταμίνες Β εμπλέκονται σε οξειδωτικές διεργασίες, αφαιρούν τοξίνες και τοξίνες, ομαλοποιούν το πεπτικό σύστημα, βοηθούν το σώμα να απορροφήσει πρωτεΐνες και λίπη.
  2. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη σύνθεση πρωτεϊνών, την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και τον σχηματισμό και ανάπτυξη κυττάρων.
  3. Η βιταμίνη Ε αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του σώματος, επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων, προστατεύει το σώμα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος.
  4. Η βιταμίνη PP έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, μειώνει το άγχος και την κόπωση και είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό πρωτεϊνών και γενετικών υλικών.
  5. Η βιταμίνη C βελτιώνει την ανοσία, απομακρύνει τις τοξίνες, δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις τους στο σώμα.
  6. Το νάτριο είναι υπεύθυνο για την πέψη και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
  7. Ο φωσφόρος συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες, συνδέεται με βιταμίνες Β, σχηματίζει οστό και οδοντικό ιστό.
  8. Το κάλιο ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, των νεφρών και του ήπατος και ρυθμίζει την ισορροπία του νερού.
  9. Το ασβέστιο είναι μέρος των οστών και των μυϊκών ιστών, έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά.
  10. Ο σίδηρος αποτρέπει την ανάπτυξη της αναιμίας, εμπλέκεται στις διαδικασίες της αιματοποίησης και του μεταβολισμού.

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

KBZHU

Διατροφική αξία των πράσων ανά 100 g:

  • περιεκτικότητα σε θερμίδες - 36 kcal;
  • πρωτεΐνες - 2 g;
  • λίπη - 0,2 g;
  • υδατάνθρακες - 6,3 g;
  • ίνα - 2,2 g;
  • νερό - 88 g.

Κανόνες για χρήση για απώλεια βάρους

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Το πράσο δεν χάνει χρήσιμες ιδιότητες μετά από θερμική επεξεργασία, ως εκ τούτου χρησιμοποιείται με ευχαρίστηση για την παρασκευή σούπας, γεμίσματος πίτας, ως συστατικών στιφάδων και ψητών πιάτων. Το προϊόν είναι ιδιαίτερα καλό στις φρέσκες σαλάτες λαχανικών, καθώς δεν έχει την πικρία και την πικάντικη φύση στα κρεμμύδια.

Φάτε μόνο το λευκό μέρος του πράσου. Τα πράσινα φτερά είναι πολύ σκληρά και ακόμη και το μακρύ βρασμό δεν τα μαλακώνει. Τσαμπιά σχηματίζονται από αυτά, τυλιγμένα με μαγειρικό νήμα και τοποθετούνται σε ζωμό για να δώσουν μια ευχάριστη γεύση και άρωμα, στη συνέχεια αφαιρούνται από το τηγάνι.

Με επιδείνωση της χρόνιας ασθένειες το πεπτικό σύστημα και οι αλλεργίες από τη χρήση του προϊόντος είναι καλύτερα να αποφεύγετε.

Δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στην ποσότητα του πράσου που καταναλώνεται ενώ χάνετε βάρος, καθώς έχει χαμηλές θερμίδες. Κατά τη σύνταξη του μενού, είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στο καθημερινό περιεχόμενο θερμίδων και να μην υπερβαίνετε.

Αναφορά. Στην αρχαιότητα, τα πράσα χρησιμοποιήθηκαν για τη βελτίωση των φωνητικών χορδών. Ο αυτοκράτορας Νερό το έτρωγε συχνά για να μην χάσει τη φωνή του κατά τη διάρκεια των ομιλιών του.

Πώς να φτιάξετε διατροφική σούπα κρεμμυδιού

Το μαγείρεμα της σούπας πράσων διατροφής δεν θα προκαλέσει δυσκολίες ακόμη και για όσους είστε «εσείς» στο μαγείρεμα. Το πιάτο ετοιμάζεται γρήγορα, περιέχει τουλάχιστον συστατικά. Η κύρια προϋπόθεση είναι η χρήση ζωμού κοτόπουλου με λαχανικά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μια μικρή ποσότητα εξαιρετικά παρθένου ελαιολάδου και κρέμα γάλακτος ή γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Κλασσικός

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Η σούπα πράσου διατροφής παρασκευάζεται σε νερό ή ζωμό λαχανικών. Για περισσότερη θρεπτική αξία, χρησιμοποιήστε άπαχο ζωμό κοτόπουλου. Για να προετοιμάσετε μια κλασική σούπα θα χρειαστείτε:

  • πράσα - 3 τεμ .;
  • πατάτες - 2 τεμ .;
  • ελαιόλαδο - μερικές σταγόνες στο τέλος του μαγειρέματος.
  • ζωμός λαχανικών - 1 l;
  • πρασινάδα;
  • πιπέρι και αλάτι για γεύση.

Παρασκευή:

  1. Βράστε το καρότο, το σέλινο και το ζωμό κρεμμυδιού.
  2. Πλύνετε και ξεφλουδίστε το πράσο, αφαιρέστε το πράσινο μέρος, κόψτε το λευκό σε δαχτυλίδια.
  3. Προσθέστε τις πατάτες στο ζωμό. 5 λεπτά μέχρι να είναι έτοιμο να ρίξει στο πράσο.
  4. Χτυπάμε το μαγειρεμένο φαγητό με μπλέντερ μέχρι πουρέ. Αφήστε το μείγμα να βράσει και σβήστε τη σόμπα.
  5. Αφήστε το να βράσει για 10-15 λεπτά. Σερβίρετε με βότανα και ελαιόλαδο (προαιρετικά).

γαλλική γλώσσα

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Η διάσημη γαλλική σούπα κρέμας Vichisoise δεν έχει καμία σχέση με το μενού διατροφής, γιατί παρασκευάζεται με βούτυρο και βαριά κρέμα. Το αντικαθιστά με μια ελαφριά έκδοση ζωμού λαχανικών ή νερού. Ο συγγραφέας της συνταγής είναι η Γαλλίδα διατροφολόγος Madeleine Gesta.

Συστατικά:

  • ζωμός νερού ή λαχανικών - 1,5 l;
  • πράσα - 1 κιλό
  • ντομάτες - 0,5 κιλά
  • αλάτι, πιπέρι - για γεύση
  • πρασινάδα;
  • ¼ ω. Λ. κύμινο.

Παρασκευή:

  1. Βάλτε τις αποφλοιωμένες ντομάτες και ένα λευκό μέρος του πράσου κομμένο σε δαχτυλίδια σε βραστό νερό ή ζωμό λαχανικών.
  2. Μαγειρέψτε το φαγητό μέχρι να μαλακώσει.
  3. Τέλος, σεζόν με αλάτι, πιπέρι και κύμινο. Εάν θέλετε, χτυπήστε το περιεχόμενο της κατσαρόλας με ένα μπλέντερ μέχρι πουρέ.

Άλλα γεύματα διατροφής με πράσα

Τα πράσα είναι κατάλληλα για την παρασκευή σαλάτας και την πλήρωση για ανοιχτές και κλειστές πίτες. Προτείνουμε να φτιάξετε μια ελαφριά σούπα, μια δροσιστική σαλάτα και μια πίτα χαμηλών θερμίδων από το λευκό μέρος του φυτού.

Σούπα πράσου

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για όσους δεν σκοπεύουν να αφιερώσουν μια ολόκληρη εβδομάδα για να τρώνε πράσα και αναζητούν επιλογές για 1-2 ημέρες. Η σούπα προάγει την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού, έχει ευχάριστη γεύση και άρωμα.

Συστατικά:

  • πράσα - 2 τεμ .;
  • νερό - 1 l;
  • ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας Λ.;
  • χόρτα (οποιοδήποτε)
  • μια πρέζα θαλασσινό αλάτι.

Παρασκευή:

  1. Πλύνετε το πράσο, κόψτε το λευκό μέρος σε μεγάλους δακτυλίους και ρίξτε 1 λίτρο νερό.
  2. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει, στραγγίστε το ζωμό σε ξεχωριστό δοχείο. Πολτοποιήστε το κρεμμύδι, προσθέστε ελαιόλαδο και θαλασσινό αλάτι. Ρίχνουμε το ζωμό και βράζουμε.
  3. Χωρίστε τη λαμβανόμενη ποσότητα σούπας σε 4-5 δεξιώσεις. Φάτε 1 μερίδα κάθε 2 ώρες. Προσθέστε φρέσκα βότανα για να ενισχύσετε τη γεύση.

Είναι καλύτερα να ακολουθήσετε τη δίαιτα από το Σάββατο και την Κυριακή και να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας τη Δευτέρα.

Σαλάτα

Η φρέσκια και τραγανή σαλάτα πράσων είναι εξαιρετική ως συνοδευτικό πιάτο με κοτόπουλο και καλό ως αυτόνομο πιάτο.Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Συστατικά:

  • πράσα - 500 g;
  • κρεμμύδια ή σχοινόπρασο - 200 g;
  • αποβουτυρωμένη ξινή κρέμα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά - 2 κουταλιές της σούπας. Λ.;
  • αυγά - 2 τεμ .;
  • χυμό λεμονιού ή βαλσάμικο ξύδι - προαιρετικό.
  • αλάτι, πιπέρι - για γεύση.

Παρασκευή:

  1. Βράζουμε τα αυγά σκληρά και κόβουμε σε κύβους.
  2. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, βάζουμε σε ένα μπολ σαλάτας, αλατίζουμε και πιπέρι, προσθέτουμε αυγά, ξινή κρέμα ή γιαούρτι και ανακατεύουμε.
  3. Εάν θέλετε, πασπαλίζετε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού ή βαλσάμικο ξύδι.

Διατροφή πίτα

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Είναι μια πίτα διαιτητική; Ναι, αν αντικαταστήσετε το κανονικό αλεύρι ψησίματος με αλεύρι βρώμης για ρύζι. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι περίπου η ίδια, αλλά τα οφέλη θα είναι πολλές φορές μεγαλύτερα.

Συστατικά για τη ζύμη:

  • αλεύρι βρώμης ή νιφάδες μακράς διάρκειας, αλεσμένες σε αλεύρι - 300 g.
  • αυγό - 1 τεμ.;
  • νερό - 4 κουταλιές της σούπας. Λ.;
  • ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας Λ.;
  • μια πρέζα θαλασσινό αλάτι.

Πλήρωση:

  • ζαμπόν γαλοπούλας ή βρασμένο φιλέτο κοτόπουλου - 150 g.
  • πράσα - 200 g;
  • αυγά - 3 τεμ .;
  • αλάτι, πιπέρι - για γεύση.

Παρασκευή:

  1. Ζυμώνουμε τη ζύμη από αλεύρι, νερό, ελαιόλαδο και 1 αυγό. Είναι βολικό να χρησιμοποιήσετε έναν παρασκευαστή ψωμιού ή έναν επεξεργαστή τροφίμων για το σκοπό αυτό. Σε κάθε περίπτωση, η ζύμη θα είναι εύκαμπτη και εύκολη στο ζύμωμα με τα χέρια σας. Τυλίξτε τη ζύμη σε πλαστικό περιτύλιγμα και ψύξτε για 30-40 λεπτά.
  2. Ενώ η ζύμη ξεκουράζεται, αρχίστε να γεμίζετε. Κόψτε το κρέας ή το ζαμπόν σε λωρίδες, το κρεμμύδι σε δαχτυλίδια. Χτυπάμε τα αυγά με αλάτι και πιπέρι.
  3. Βγάλτε τη ζύμη από το ψυγείο, ξεδιπλώστε την με μια πινέζα, όπως σε μια πίτσα. Τοποθετήστε το στρώμα στο καλούπι έτσι ώστε να αποδειχθεί ότι σχηματίζει τις άκρες.
  4. Προσθέστε το κρεμμύδι στη ζύμη, το κρέας στην κορυφή, ρίξτε τα πάντα με χτυπημένα αυγά.
  5. Τοποθετήστε σε φούρνο προθερμασμένο στους + 220 ° C. Ψήνουμε την πίτα 40-45 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

Διατροφή κρεμμυδιού

Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 7 ημέρες. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του μεγέθους του στομάχου λόγω της μεγάλης ποσότητας τροφής που πρέπει να είναι γεμάτη, καθώς και στην εμφάνιση ζύμωσης ή φούσκωμα.

Διατροφή για 3 ημέρες

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Αυτός ο τύπος απώλειας βάρους περιλαμβάνει τη χρήση σούπας πράσων, εσπεριδοειδών και γιαουρτιού. Για την προετοιμασία της σούπας, χρησιμοποιήστε κρεμμύδια, καρότα, ντομάτες, πατάτες, μπαχαρικά και βότανα.

Παράδειγμα μενού:

  1. Πρωινό: σούπα.
  2. Σνακ: γκρέιπφρουτ.
  3. Μεσημεριανό: σούπα.
  4. Σνακ: γιαούρτι 0,5%.
  5. Δείπνο: σούπα.

Εβδομαδιαία διατροφή

Η επταήμερη διατροφή είναι πιο ποικίλη και ικανοποιητική. Επιτρέπεται να τρώτε ψάρι, κοτόπουλο, φρούτα και φρέσκα λαχανικά, γάλα με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι. Η βάση της διατροφής είναι η σούπα πράσου σε νερό ή ζωμό λαχανικών.

Παράδειγμα μενού:

  1. Πρωινό: μαγειρευτό μυελό λαχανικών με ντομάτες.
  2. Σνακ: πράσινο μήλο.
  3. Μεσημεριανό: σούπα, στήθος κοτόπουλου στον ατμό, γαρνιτούρα κουνουπιδιού.
  4. Σνακ: πορτοκάλι.
  5. Δείπνο: λευκά ψάρια στον ατμό, σούπα.

Αποδοτικότητα

Η αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους εξαρτάται από την αυστηρή τήρηση των διατροφικών κανόνων και των ημερήσιων θερμίδων. Σε μια εβδομάδα πέφτουν έως 5 κιλά, σε 3 ημέρες - 1-2 κιλά. Εάν η εργασία είναι να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά ή περισσότερο, η δίαιτα ακολουθείται από 2 έως 4 εβδομάδες.

Προσοχή. Δεν είναι όλες οι δίαιτες αποτελεσματικές και στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγούν σε αύξηση βάρους επιστρέφοντας στο συνηθισμένο μενού. Είναι σημαντικό όχι μόνο να αντέχετε με επιτυχία τις ημέρες της διατροφής, αλλά και να τηρείτε τις αρχές της υγιεινής διατροφής τον υπόλοιπο χρόνο.

Πράσο στην παραδοσιακή ιατρική

Τα λευκά και πράσινα μέρη του κρεμμυδιού χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική για την παρασκευή εγχύσεων, αφέψημα και φαρμακευτικών προϊόντων με μέλι.

Πράσο με μέλι

Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Ένας φαρμακευτικός παράγοντας παρασκευάζεται από το λευκό μέρος του φυτού για τη βελτίωση της ανοσίας και τη θεραπεία του ARVI. Το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, γνωστό για την ενίσχυση του αποτελέσματος.

Ενδιαφέρων! Κατά την αποθήκευση κρεμμυδιών, η ποσότητα βιταμίνης C στο λευκό μέρος αυξάνεται περισσότερο από 1,5 φορές.

Η συνταγή για την προετοιμασία είναι απλή: το πράσο κόβεται σε λεπτούς δακτυλίους και χύνεται με υγρό φυσικό μέλι. Οι αναλογίες είναι αυθαίρετες.

Η κλασική συνταγή απαιτεί τη χρήση κρεμμυδιών, τα οποία έχουν έντονη γεύση και άρωμα. Το πράσο ταιριάζει καλύτερα για το σκοπό αυτό, επειδή έχει μια ευχάριστη γλυκιά γεύση.

Οικιακή θεραπεία για κρυολογήματα χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάρτε 4-5 φορές την ημέρα για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.

Έγχυση και αφέψημα

Τα πράσα ενισχύουν την έκκριση του γαστρικού χυμού και του σάλιου, αυξάνουν την όρεξη, ρυθμίζουν τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης και του ήπατος. Ένα αφέψημα από το πράσινο μέρος χρησιμοποιείται ως καθαρτικό. Για να το προετοιμάσετε, πάρτε 100 g κρεμμύδι και ρίξτε 100 ml ζεστού νερού. Μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά σε χαμηλή φωτιά και διηθήστε. Ο ζωμός ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου κατά τη διάρκεια της νύχτας.Πώς να μαγειρέψετε και να φάτε σούπα πράσου για απώλεια βάρους

Η έγχυση πράσων αφαιρεί τις ελεύθερες ρίζες, ομαλοποιεί το ήπαρ, το στομάχι, τον προστάτη, τις ωοθήκες. Για να προετοιμάσετε μια θεραπεία, θα χρειαστείτε:

  • χυμό κρεμμυδιού - 300 ml.
  • χυμός πράσου - 200 ml.
  • ξηρό λευκό κρασί - 750 ml.
  • ξηρά λουλούδια καλέντουλας - 1 κουταλιά της σούπας. Λ.;
  • meadowsweet - 1 κουταλιά της σούπας. Λ.;
  • χαμομήλι - 1 κουταλιά της σούπας Λ.;
  • yarrow - 1 κουταλιά της σούπας. Λ.;
  • St. John's wort - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.

Παρασκευή:

  1. Ρίχνουμε κρασί πάνω από όλα τα συστατικά και αφήστε το να βράσει σε ένα σκοτεινό ντουλάπι για 7 ημέρες.
  2. Σουρώστε το μείγμα, απορρίψτε τα βότανα.
  3. Η έγχυση παίρνει 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. 30 λεπτά πριν από τα γεύματα 1 φορά την ημέρα.

Κριτικές

Οι κριτικές για τη διατροφή κρεμμυδιού είναι μικτές. Σε διάφορα θεματικά φόρουμ, υπάρχουν τόσο ενθουσιώδη μηνύματα σχετικά με την ταχεία απώλεια βάρους, όσο και αρνητικά που σχετίζονται με την επιστροφή των "λιωμένων" κιλών. Οι διατροφολόγοι εξηγούν την αρνητική εμπειρία απώλειας βάρους επιστρέφοντας στη συνήθη διατροφή. Το βάρος που χάθηκε τις πρώτες 2-3 ημέρες είναι υπερβολικό υγρό που επιστρέφει γρήγορα.

Inna, 35 ετών: «Κάτσε στη σούπα κρεμμυδιού για 3 ημέρες. Ήθελα να χάσω 2-3 κιλά πριν από τις διακοπές και να ταιριάξω στο αγαπημένο μου φόρεμα. Έφαγα σούπα πράσου για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Είχα πρωινό με γιαούρτι και πορτοκάλι. Ήταν δύσκολο, αλλά το αποτέλεσμα ήταν καλό. Οι κλίμακες έδειξαν μείον 2,5 kg. Έλλειψη διατροφής - κατάλληλο για γρήγορη αλλά βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους. "

Alina, 26 ετών: «Έχασα βάρος σε εβδομαδιαία δίαιτα. Μαγειρεύω τη σούπα πράσων για αρκετές ημέρες νωρίτερα. Εκτός από αυτόν, έτρωγε φρέσκα λαχανικά, κοτόπουλο και γαλοπούλα. Έπεσα 4 κιλά, εκ των οποίων 3 κιλά νερό. Δεν σταμάτησε εκεί και συνέχισε να τρώει ακριβώς για ένα μήνα. Η δίαιτα στην κρεμμυδόσουπα είναι καλή ως αρχή, αλλά δεν θα μπορείτε να καθίσετε για πολύ καιρό: βαρεθεί γρήγορα. "

συμπέρασμα

Η δημοτικότητα της δίαιτας σούπας κρεμμυδιού είναι αρκετά κατανοητή, γιατί σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από 2–5 κιλά χωρίς να περιοριστεί η χρήση αυτού του προϊόντος. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη σούπα πράσου για την απώλεια βάρους, αλλά η ουσία τους είναι η ίδια: το πιάτο παρασκευάζεται σε νερό, λαχανικό ή ζωμό κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά με την προσθήκη πατάτας, καρότων ή ντοματών.

Τα κρεμμύδια έχουν ευχάριστη γεύση, δεν έχουν πίκρα και μυρωδιά, οπότε η σούπα είναι αρκετά νόστιμη. Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να τηρείτε τη σωστή διατροφή για τουλάχιστον ένα μήνα.

Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κήπος

Λουλούδια